Продукт, который увеличивает рост мышц

Тело / Здоровье
20 июля 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Цельный арахис содержит много протеина и антиоксидантов (их уровень повышается на 22% после обжаривания орехов) - потому будет полезен всем, кто хочет набрать мышечную массу. Кроме того, четверть чашки арахиса содержит столько же полезных (мононенасыщенных) жиров, сколько столовая ложка оливкового масла. И никотиновую кислоту - вещество, помогающее организму восстанавливать поврежденные клетки. Из остальных полезных свойств арахиса ученые выделяют способность улучшить кровоток в мозге, снижение риска развития рака и болезней желудочно-кишечного тракта.

А еще в арахисе содержится большое количество витаминов, при употреблении которых происходит нормализация сердечной деятельности, очищается и разглаживается кожа, становясь эластичной и приобретая свежий и привлекательный вид. Согласно исследованиям ведущих американских диетологов, земляной орех является не только очень полезным, но и способствующим ускорению процесса похудения.

Важно: употребление орехов и арахисового масла способно вызвать появление аллергических реакций организма.

Оптимальная доза арахиса в цень 50 г.

Все, что тебе нужно знать о зимнем завтраке

Самый полезный прием пищи в минусовую температуру.

Тело / Здоровье

11 декабря 2017

7 вредных привычек, которые мешают тебе выспаться

Здоровый сон – это святое! 

Тело / Здоровье

9 декабря 2017

3 причины регулярно пить чай

Самый полезный напиток декабря!

Тело / Здоровье

8 декабря 2017

Что нужно знать перед тем, как забеременеть

Как предохраняться, мы знаем отлично. Но когда решаешь завести ребенка, вдруг всплывает уйма сомнений, страхов и переживаний.  

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Loading...

Рецепт кофейного напитка для ускорения обмена веществ

Отличный напиток для начала дня. Разгоняет метаболизм и добавляет бодрости. Рассчитано на 2 порции.

Тело / Здоровье

7 декабря 2017

Зимний низкокалорийный салат

Подходит для позднего ужина. На 100 г всего 180 калорий.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Загрузка...

Магнитные бури в декабре: когда нужно беречь силы и здоровье

Узнай заранее о самых напряженных днях месяца. Наш график магнитных бурь на декабрь 2017.

Тело / Здоровье

6 декабря 2017

Зимний десерт на 85 калорий: тыква с ванилью

Ничего лишнего, можно есть даже на ночь. Это просто невероятно вкусно!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Идеальный рацион декабря 2017

Диетологи составили список самых полезных продуктов, которые обязательно должны быть в твоем рационе этой зимой. Распечатай и повесь на холодильник!

Тело / Здоровье

4 декабря 2017

Что происходит с телом, когда ты ешь хурму?

По легенде эта «пища богов» дарует женщинам здоровье и красоту. Так ли это с точки зрения науки?

Тело / Здоровье

2 декабря 2017

Лучший завтрак перед тренировкой

Вот каким должен быть твой зимний завтрак! Овсянка с ананасом и семенами чиа.

Тело / Здоровье

1 декабря 2017

Самое опасное время для твоей фигуры

Почему важно успеть поужинать до 19:00?

Тело / Здоровье

30 ноября 2017

5 аргументов в пользу завтрака

По мнению диетологов, именно завтрак главная еда в рационе девушки, которая хочет похудеть.

Тело / Здоровье

30 ноября 2017

Смузи, который творит с фигурой чудеса

Вечерний смузи для похудения. Рецепт от американских экспертов по детоксу.

Тело / Здоровье

29 ноября 2017

Вкусный вариант салата на 65 калорий

Салат из морской капусты с яйцами и яблоком.

Тело / Здоровье

29 ноября 2017