Продукты, лишающие тебя энергии

Здоровье / Диета и здоровое питание
25 сентября 2012
Анастасия Благодарная

Сладкий завтрак

Углеводы, содержащиеся в сахаре или муке, действительно обеспечивают прилив энергии, однако угасает он так же стремительно. А резкие скачки сахара в крови лишь усугубят сонное состояние. Чтобы чувствовать себя лучше, изучи правила полезного завтрака. 

Энергетики

Такие напитки насыщенны сахаром и кофеином, а потому и действуют очень быстро. Только в конечном итоге уровень сахара в крови становится ниже обычного, оставляя тебя еще более изможденной. Намного полезнее выпить стакан воды, так как обезвоживание – одна из причин чувства вялости.

Жирная пища

Такая еда очень трудно переваривается. Соответственно, на этот процесс тратится гораздо больше энергии. Кроме того, жирная пища негативно влияет на кратковременную память и функции мышц, так что не удивляйся своей забывчивости после порции чипсов или картошки фри.

Недостаток железа

Дефицит именно этого вещества вызывает чувство слабости, усталости и даже обморочные состояния. Один из хороших способов восполнить его недостаток – ежедневно съедать небольшое количество тыквенных семечек.

Красное вино

Возможно, выпить бокал вина за обедом покажется тебе хорошей идеей, но ты вероятно не знаешь, что в красном винограде содержится гормон сна мелатонин. Кроме того, доказано, что любые алкогольные напитки плохо влияют на сон.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017