Секреты красоты: как зарядиться энергией с утра

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014

Сон — в меру

Здоровый полноценный сон — залог хорошего настроения с самого утра. Не всегда удается выспаться, особенно если ты из числа любительниц активной ночной жизни или просто не привыкла ложиться рано.

Помни, что взрослый человек должен спать не менее 6–8 часов в сутки. Этого вполне достаточно для того, чтобы зарядиться энергией и дать мозгу «перезагрузиться». Но не стоит и «пересыпать». После 12-часового сна иногда даже сложнее проснуться!

Оптимально, если ты выработаешь привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Через месяц-полтора ты сама с удивлением отметишь, что в положенный час просыпаешься даже без будильника.

Потягушки

Итак, зазвенела мелодия будильника. Но не спеши переставлять его и пытаться «доспать». Дополнительные 5 минут сна тебя не спасут. Но и вскакивать с кровати сразу же тоже не стоит. Проведи в постели еще 10 минут. Потянись как кошечка, хорошенько растяни мышцы, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, подумай о приятных вещах, а не о предстоящем совещании. Готова? Теперь — подъем!

Зарядка

Даже если времени на полноценный комплекс утренних упражнений не хватает, найди хотя бы 10 минут для самой простой зарядки. Это может быть несколько знакомых из детства упражнений: наклоны, повороты, несколько приседаний. Если ты фанатка йоги, сделай несколько простых асан.

Времени совсем впритык? Включай любимую радиоволну и 5 минут потанцуй перед зеркалом. Ты сама увидишь, как в таком же танцующем ритме пройдет и весь день!

Контрастный душ

Окончательно проснуться и быть готовой к новому дню поможет контрастный душ. И приятным дополнением будет любимый гель для душа. Это и дополнительный уход за кожей, которой тоже не помешает зарядиться энергией. Попробуй, например, крем-гель Dove «Фисташковый крем и магнолия». Утонченные ароматы фисташки и магнолии окутают заботой и подарят ощущение комфорта и удовольствия.

Кроме того, в крем-геле содержится комплекс глубокого питания и увлажнения Nutrium Moisture и специальная формула с увлажняющим кремом. Это позволит дополнительно увлажнить кожу, которая особенно нуждается во влаге в холодные дни.

Энергетический завтрак

И последний ритуал, который нельзя пропускать — это завтрак. Идеально, если это будет что-то горячее. Например, каша — овсяная, гречневая, рисовая. Можно сварить вечером, а утром просто залить теплым молоком. Также старайся есть фрукты по сезону: яблоки, цитрусовые. Если совсем нет времени, можно позавтракать творожком с сухофруктами.

Отдельно стоит поговорить об утреннем напитке. Традиционно это кофе, но если есть возможность кофейничать на работе, дома побалуй себя более полезными и не менее бодрящими напитками. Хороший зеленый чай или травяной сбор помогут проснуться не хуже кофеина. А позаботиться об иммунитете можно приготовив чашку имбирно-медового напитка.

Теперь макияж, прическа, наряд — и ты готова покорять мир! Твоя улыбка и хорошее настроение — залог красоты. Ты красивее, чем ты думаешь! Если ты согласна, присоединяйся к Манифесту Dove на www.doverealbeauty.com.ua.

22 июля в Днепре состоится третий отборочный тур «Забега на каблуках» от Cosmopolitan

Уже завтра!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 июля 2017

Надо прочитать

В Киеве появится еще две ветки метро

Проект нового Генплана Киева предусматривает строительство двух новых веток метрополитена. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Смена ритма жизни поможет быстро похудеть и убрать живот

Не спортзалом единым - смена ритма жизни также помогает убрать живот и похудеть в кратчайшие сроки. 

Твоя жизнь / Lifestyle

20 июля 2017

Must eat: топ-5 необычных новых заведений Киева

Открытые скандинавские бутерброды, коктейли, от которых не бывает похмелья и потрясающий вид на любимый город!

Твоя жизнь / Lifestyle

14 июля 2017

Loading...
Об этом все говорят

В Антарктиде откололся один из самых больших айсбергов за всю историю

Глобальное потепление в действии...

Твоя жизнь / Lifestyle

13 июля 2017

Это интересно

Ты ни за что не угадаешь, сколько лет этой модели!

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Загрузка...
Это интересно

Стали известны города летних Олимпийских игр — 2024 и 2028

Эти два города - любовь!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 июля 2017

Сколько одежды мы берем с собой в отпуск

Много, очень много. И, как показывает статистика, половина из этого тебе не понадобится.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Это интересно

Учёные доказали, что употребление кофе продлевает жизнь

Мы знали! 

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Coast Restaurant & Lounge – уникальное заведение, которое стоит посетить каждому

Ресторанной премией Wine Spectator может похвастаться далеко не каждое заведение!

Твоя жизнь / Lifestyle

11 июля 2017

Уроки гедонизма: 5 способов вернуть радость жизни

Депрессия, апатия, лень - хватит это терпеть! Верни радость в свою жизнь с помощью наших советов.

Твоя жизнь / Lifestyle

10 июля 2017

Надо прочитать

Назвали самый лучший цвет в мире

Бумажная компания GF Smith провела голосование и узнала, какой цвет нравится большинству людей во всем мире. 

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

Вся сила вулкана в новой форме: “Боржоми” теперь в банке

Известный бренд грузинской воды «Боржоми» в июне представил новое решение в категории упакованных минеральных вод. Отныне вкусом и качеством воды вулканического происхождения можно наслаждаться в удобной алюминиевой банке 0,33 л.

Твоя жизнь / Lifestyle

7 июля 2017

7 правил безопасного употребления алкоголя

Как наладить отношения со спиртными напитками и правильно их употреблять. Эксперты делятся свои советами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017

Играем в посудку: интересная украинская керамика до 500 гривен

Оригинальные яркие предметы декора не обязательно должны стоить дорого – доказано украинскими брендами.

Твоя жизнь / Lifestyle

6 июля 2017