Секреты красоты: как зарядиться энергией с утра

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014

Сон — в меру

Здоровый полноценный сон — залог хорошего настроения с самого утра. Не всегда удается выспаться, особенно если ты из числа любительниц активной ночной жизни или просто не привыкла ложиться рано.

Помни, что взрослый человек должен спать не менее 6–8 часов в сутки. Этого вполне достаточно для того, чтобы зарядиться энергией и дать мозгу «перезагрузиться». Но не стоит и «пересыпать». После 12-часового сна иногда даже сложнее проснуться!

Оптимально, если ты выработаешь привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Через месяц-полтора ты сама с удивлением отметишь, что в положенный час просыпаешься даже без будильника.

Потягушки

Итак, зазвенела мелодия будильника. Но не спеши переставлять его и пытаться «доспать». Дополнительные 5 минут сна тебя не спасут. Но и вскакивать с кровати сразу же тоже не стоит. Проведи в постели еще 10 минут. Потянись как кошечка, хорошенько растяни мышцы, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, подумай о приятных вещах, а не о предстоящем совещании. Готова? Теперь — подъем!

Зарядка

Даже если времени на полноценный комплекс утренних упражнений не хватает, найди хотя бы 10 минут для самой простой зарядки. Это может быть несколько знакомых из детства упражнений: наклоны, повороты, несколько приседаний. Если ты фанатка йоги, сделай несколько простых асан.

Времени совсем впритык? Включай любимую радиоволну и 5 минут потанцуй перед зеркалом. Ты сама увидишь, как в таком же танцующем ритме пройдет и весь день!

Контрастный душ

Окончательно проснуться и быть готовой к новому дню поможет контрастный душ. И приятным дополнением будет любимый гель для душа. Это и дополнительный уход за кожей, которой тоже не помешает зарядиться энергией. Попробуй, например, крем-гель Dove «Фисташковый крем и магнолия». Утонченные ароматы фисташки и магнолии окутают заботой и подарят ощущение комфорта и удовольствия.

Кроме того, в крем-геле содержится комплекс глубокого питания и увлажнения Nutrium Moisture и специальная формула с увлажняющим кремом. Это позволит дополнительно увлажнить кожу, которая особенно нуждается во влаге в холодные дни.

Энергетический завтрак

И последний ритуал, который нельзя пропускать — это завтрак. Идеально, если это будет что-то горячее. Например, каша — овсяная, гречневая, рисовая. Можно сварить вечером, а утром просто залить теплым молоком. Также старайся есть фрукты по сезону: яблоки, цитрусовые. Если совсем нет времени, можно позавтракать творожком с сухофруктами.

Отдельно стоит поговорить об утреннем напитке. Традиционно это кофе, но если есть возможность кофейничать на работе, дома побалуй себя более полезными и не менее бодрящими напитками. Хороший зеленый чай или травяной сбор помогут проснуться не хуже кофеина. А позаботиться об иммунитете можно приготовив чашку имбирно-медового напитка.

Теперь макияж, прическа, наряд — и ты готова покорять мир! Твоя улыбка и хорошее настроение — залог красоты. Ты красивее, чем ты думаешь! Если ты согласна, присоединяйся к Манифесту Dove на www.doverealbeauty.com.ua.

Надо прочитать

Никогда не поздно: Марк Цукерберг окончил Гарвард

И произнес вдохновляющую речь!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: Дмитрий Черкасов выбрал свою половинку

Мы не ожидали такого исхода!

Твоя жизнь / Lifestyle

29 мая 2017

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Loading...
Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Загрузка...

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017