Секреты красоты: как зарядиться энергией с утра

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014

Сон — в меру

Здоровый полноценный сон — залог хорошего настроения с самого утра. Не всегда удается выспаться, особенно если ты из числа любительниц активной ночной жизни или просто не привыкла ложиться рано.

Помни, что взрослый человек должен спать не менее 6–8 часов в сутки. Этого вполне достаточно для того, чтобы зарядиться энергией и дать мозгу «перезагрузиться». Но не стоит и «пересыпать». После 12-часового сна иногда даже сложнее проснуться!

Оптимально, если ты выработаешь привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Через месяц-полтора ты сама с удивлением отметишь, что в положенный час просыпаешься даже без будильника.

Потягушки

Итак, зазвенела мелодия будильника. Но не спеши переставлять его и пытаться «доспать». Дополнительные 5 минут сна тебя не спасут. Но и вскакивать с кровати сразу же тоже не стоит. Проведи в постели еще 10 минут. Потянись как кошечка, хорошенько растяни мышцы, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, подумай о приятных вещах, а не о предстоящем совещании. Готова? Теперь — подъем!

Зарядка

Даже если времени на полноценный комплекс утренних упражнений не хватает, найди хотя бы 10 минут для самой простой зарядки. Это может быть несколько знакомых из детства упражнений: наклоны, повороты, несколько приседаний. Если ты фанатка йоги, сделай несколько простых асан.

Времени совсем впритык? Включай любимую радиоволну и 5 минут потанцуй перед зеркалом. Ты сама увидишь, как в таком же танцующем ритме пройдет и весь день!

Контрастный душ

Окончательно проснуться и быть готовой к новому дню поможет контрастный душ. И приятным дополнением будет любимый гель для душа. Это и дополнительный уход за кожей, которой тоже не помешает зарядиться энергией. Попробуй, например, крем-гель Dove «Фисташковый крем и магнолия». Утонченные ароматы фисташки и магнолии окутают заботой и подарят ощущение комфорта и удовольствия.

Кроме того, в крем-геле содержится комплекс глубокого питания и увлажнения Nutrium Moisture и специальная формула с увлажняющим кремом. Это позволит дополнительно увлажнить кожу, которая особенно нуждается во влаге в холодные дни.

Энергетический завтрак

И последний ритуал, который нельзя пропускать — это завтрак. Идеально, если это будет что-то горячее. Например, каша — овсяная, гречневая, рисовая. Можно сварить вечером, а утром просто залить теплым молоком. Также старайся есть фрукты по сезону: яблоки, цитрусовые. Если совсем нет времени, можно позавтракать творожком с сухофруктами.

Отдельно стоит поговорить об утреннем напитке. Традиционно это кофе, но если есть возможность кофейничать на работе, дома побалуй себя более полезными и не менее бодрящими напитками. Хороший зеленый чай или травяной сбор помогут проснуться не хуже кофеина. А позаботиться об иммунитете можно приготовив чашку имбирно-медового напитка.

Теперь макияж, прическа, наряд — и ты готова покорять мир! Твоя улыбка и хорошее настроение — залог красоты. Ты красивее, чем ты думаешь! Если ты согласна, присоединяйся к Манифесту Dove на www.doverealbeauty.com.ua.

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Загрузка...
Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Loading...

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Согласно международному рейтингу электрокаров в Украине все больше

Ну наконец-то мы в пятерке!  

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

Холостяк 7: кто покинул проект первой

А ведь эта девушка была фавориткой!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 марта 2017

5 правил фэн-шуй: цвета в интерьере, которые исполняют желания

Переставь мебель, добавь цвета в интерьер и твоя жизнь заиграет по-новому!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 марта 2017

Об этом все говорят

Холостяк 7: неужели Дмитрий Черкасов уже выбрал победительницу?

Вот это страсти!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 марта 2017