Секреты красоты: как зарядиться энергией с утра

Твоя жизнь / Lifestyle
18 февраля 2014

Сон — в меру

Здоровый полноценный сон — залог хорошего настроения с самого утра. Не всегда удается выспаться, особенно если ты из числа любительниц активной ночной жизни или просто не привыкла ложиться рано.

Помни, что взрослый человек должен спать не менее 6–8 часов в сутки. Этого вполне достаточно для того, чтобы зарядиться энергией и дать мозгу «перезагрузиться». Но не стоит и «пересыпать». После 12-часового сна иногда даже сложнее проснуться!

Оптимально, если ты выработаешь привычку ложиться и вставать в одно и то же время. Через месяц-полтора ты сама с удивлением отметишь, что в положенный час просыпаешься даже без будильника.

Потягушки

Итак, зазвенела мелодия будильника. Но не спеши переставлять его и пытаться «доспать». Дополнительные 5 минут сна тебя не спасут. Но и вскакивать с кровати сразу же тоже не стоит. Проведи в постели еще 10 минут. Потянись как кошечка, хорошенько растяни мышцы, сделай несколько глубоких вдохов и выдохов, подумай о приятных вещах, а не о предстоящем совещании. Готова? Теперь — подъем!

Зарядка

Даже если времени на полноценный комплекс утренних упражнений не хватает, найди хотя бы 10 минут для самой простой зарядки. Это может быть несколько знакомых из детства упражнений: наклоны, повороты, несколько приседаний. Если ты фанатка йоги, сделай несколько простых асан.

Времени совсем впритык? Включай любимую радиоволну и 5 минут потанцуй перед зеркалом. Ты сама увидишь, как в таком же танцующем ритме пройдет и весь день!

Контрастный душ

Окончательно проснуться и быть готовой к новому дню поможет контрастный душ. И приятным дополнением будет любимый гель для душа. Это и дополнительный уход за кожей, которой тоже не помешает зарядиться энергией. Попробуй, например, крем-гель Dove «Фисташковый крем и магнолия». Утонченные ароматы фисташки и магнолии окутают заботой и подарят ощущение комфорта и удовольствия.

Кроме того, в крем-геле содержится комплекс глубокого питания и увлажнения Nutrium Moisture и специальная формула с увлажняющим кремом. Это позволит дополнительно увлажнить кожу, которая особенно нуждается во влаге в холодные дни.

Энергетический завтрак

И последний ритуал, который нельзя пропускать — это завтрак. Идеально, если это будет что-то горячее. Например, каша — овсяная, гречневая, рисовая. Можно сварить вечером, а утром просто залить теплым молоком. Также старайся есть фрукты по сезону: яблоки, цитрусовые. Если совсем нет времени, можно позавтракать творожком с сухофруктами.

Отдельно стоит поговорить об утреннем напитке. Традиционно это кофе, но если есть возможность кофейничать на работе, дома побалуй себя более полезными и не менее бодрящими напитками. Хороший зеленый чай или травяной сбор помогут проснуться не хуже кофеина. А позаботиться об иммунитете можно приготовив чашку имбирно-медового напитка.

Теперь макияж, прическа, наряд — и ты готова покорять мир! Твоя улыбка и хорошее настроение — залог красоты. Ты красивее, чем ты думаешь! Если ты согласна, присоединяйся к Манифесту Dove на www.doverealbeauty.com.ua.

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Загрузка...
Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017

Гадание на Рождество: 5 лучших способов

Гадания на суженого действительно сбываются!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Нумерологический прогноз на 2017 год

Нумерология позволяет с помощью расчетов и цифр определить, какие вибрации в данный момент управляют твоей жизнью!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Топ-5 лучших демократичных ресторанов Киева

Отличные варианты для вечера пятницы!

Твоя жизнь / Lifestyle

6 января 2017