Простые методы для упругих ягодиц

Здоровье / Фитнес
23 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru

Итак, первое, что ты должна усвоить, так это то, что одной диетой не обойтись. Для того чтобы твоя пятая точка приобрела аппетитный вид необходимы систематические занятия спортом в любом его проявлении, уход за кожей и конечно же правильное питание.

Например, если ты не можешь заставить себя бегать по утрам и заниматься фитнесом, попробуй что-нибудь полегче. Это может быть самая простая зарядка или приседания, каждый день по 20-50 раз. Добавь к упражнениям массаж специальной рукавичкой из натуральных волокон и скраб для тела. Для упругости кожи используй контрастный душ и хороший антицеллюлитный крем. Помни, что комплексный подход здесь ключевой момент.

Но самый эффективный способ привести ягодицы в порядок – это физические упражнения с утяжелением, 2-3 раза в неделю как минимум по 40 минут. Еще одна прекрасная альтернатива, скучным физическим упражнениям – боди-балет. Это направление подтягивает все мышцы, способствует стройности и формирует очень женственную походку.

А если ты любишь танцы, отправляйся на латину! Зажигательные румба и сальса не только подтягивают мышцы ягодиц, но и улучшают настроение.

Из этого всего можно сделать вывод – все средства хороши. Утренняя гимнастика, контрастный душ, самомассаж, пилинг и антицеллюлитный крем, диета, пробежки или велосипед, спортивные тренировки и танцы.

Не ленись и выбирай занятие по душе, все в твоих руках!
 

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017