Простые методы для упругих ягодиц

Здоровье / Фитнес
23 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru

Итак, первое, что ты должна усвоить, так это то, что одной диетой не обойтись. Для того чтобы твоя пятая точка приобрела аппетитный вид необходимы систематические занятия спортом в любом его проявлении, уход за кожей и конечно же правильное питание.

Например, если ты не можешь заставить себя бегать по утрам и заниматься фитнесом, попробуй что-нибудь полегче. Это может быть самая простая зарядка или приседания, каждый день по 20-50 раз. Добавь к упражнениям массаж специальной рукавичкой из натуральных волокон и скраб для тела. Для упругости кожи используй контрастный душ и хороший антицеллюлитный крем. Помни, что комплексный подход здесь ключевой момент.

Но самый эффективный способ привести ягодицы в порядок – это физические упражнения с утяжелением, 2-3 раза в неделю как минимум по 40 минут. Еще одна прекрасная альтернатива, скучным физическим упражнениям – боди-балет. Это направление подтягивает все мышцы, способствует стройности и формирует очень женственную походку.

А если ты любишь танцы, отправляйся на латину! Зажигательные румба и сальса не только подтягивают мышцы ягодиц, но и улучшают настроение.

Из этого всего можно сделать вывод – все средства хороши. Утренняя гимнастика, контрастный душ, самомассаж, пилинг и антицеллюлитный крем, диета, пробежки или велосипед, спортивные тренировки и танцы.

Не ленись и выбирай занятие по душе, все в твоих руках!
 

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017