Расставание: 5 шагов, которые помогут тебе завершить отношения

Твоя жизнь / Психология
15 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: kinopoisk.ru

Шаг 1. Избавься от вещей, которые напоминают о человеке или о неприятной ситуации связанной с ним. Ничего не должно напоминать тебе  о том, что этот человек, или ситуация присутствовали в твоей жизни. Только так ты будешь двигаться вперед, а не жить в прошлом. Помнишь поговорку «С глаз долой - из сердца вон»?

Шаг 2. Вернись к себе, такой, какой ты была "до" этих отношений. Все, без исключения взаимодействий с людьми требуют компромиссов, и особенно если это были отношения с важным для тебя человеком. Возможно, ты прекратила общение с подругами, поменяла свой обычный режим дня, вкусовые привычки. Вот и пришло время все это вернуть. Наслаждайся вещами, которые тебе так нравились раньше. И смотри вперед.
 
Шаг 3. Учись на ошибках. После расставания ты должна взять что-то для себя, чтобы не повторять те же ошибки со следующим мужчиной. Иначе все закончится так же плачевно, как и в прошлый раз. Кстати, очень неплохой вариант записать все проколы, которые по твоему мнению ты, в этих отношениях совершала. Напиши, перечитай, еще раз перечитай и выброси из своей жизни.

Шаг 4. Разреши себе страдать и злиться. Ни в коем случае не отрицай негативные эмоции, связанные с расставанием или. Особенно, если инициатором разрыва была не ты. Плач, злись, негодуй, отпускай все плохое!

Шаг 5. Возьми паузу. Например, возьми на работе недельный отпуск или пару выходных. Отправься за город или в любое приятное и спокойное место. Тебе необходимо уединение, для того чтобы собраться с мыслями в спокойной обстановке и без советов доброжелателей. В такие периоды даже близкие друзья и родители бывают лишними.

Кстати, в психологии существуют четыре этапа расставания, через которые обязательно проходит каждый «пострадавший».

Первая стадия: отрицание. Первая реакция: «Нет, это не может случиться с нами и нашими отношениями. Это просто временные трудности».

Вторая стадия: «Это ты виноват». «Это все из-за тебя». Агрессия, злость и обвинения в адрес ранее близкого человека.

Третий этап: «Это я во всем виновата». Обычно эти горькие мысли овладевают людьми, когда расставание уже случилось. Как правило, дни проходят в постоянных мыслях о том, что было сделано не так и ты себя обвиняешь в том, что вы расстаетесь.

Четвертый этап: осознавание  того, что это действительно случилось, бывает настоящим ударом. Это пора слез, переживания гибели любви, которая, казалось, никогда не кончится. Тут главное не останавливать себя, чувствуй все что приходит. Поверь, после этой стадии становится намного легче.

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017