Разбираемся: что делать с прокрастинацией

Твоя жизнь / Психология
22 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Как утверждает канадский ученый Пирс Стил, за последние 30 лет число прокрастинаторов в мире возросло от 15 до 60%. Такие люди тратят время, необходимое для выполнения важного задания, на менее срочные, мелкие дела или развлечения. Главными причинами болезни психологи считают скрытый страх неудачи: боясь провалить важное дело, мы попросту не беремся за него.

Как узнать, не оказалась ли ты в числе «зараженных» 60%? Ученые составили список самых характерных признаков прокрастинации:

  • перед важным делом ты делаешь больше одного несрочного
  • ты постоянно "сидишь" в интернете, даже если это не связано с твоими обязанностями
  • ты занята целый день, но к вечеру не видишь результатов работы
  • ты обещаешь себе начать новую жизнь "с понедельника"

К счастью, психологи изучили не только симптомы этой забавной болезни, но и нашли противодействие, причем в двух вариантах:

1. Направляй энергию в полезное русло. Если ты часто отвлекаешься от важного дела, старайся отвлечься на… другое важное!

2. Разделяй время. Выдели на выполнение сложной работы полчаса, а в следующие 30 минут отдыхай. Потом - снова за дело.
 

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Загрузка...

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

Loading...

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017

Как полюбить себя и поднять самооценку

Если тебе надоели комплексы и вечное недовольство своей жизнью…

Твоя жизнь / Психология

26 января 2017

Узнай прямо сейчас: ты ревнива или нет?

Патологические ревнивцы носят особенную одежду...

Твоя жизнь / Психология

25 января 2017

Неделя без социальных сетей сделает тебя здоровой

Ты удивишься, что произойдет, если ты откажешься от соцсетей на 7 дней…

Твоя жизнь / Психология

23 января 2017

Как стать счастливой в этом году?

Одно-единственное действие, которое сделает тебя самой счастливой девушкой на свете.

Твоя жизнь / Психология

18 января 2017

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017