Разгрузочная диета на 12 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
18 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день (кефирный):

1 литр кефира;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г);
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):

овощной салат;
травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г);
 травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог;
 травяной чай.

8 день (овощной):

овощной салат;
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

9 день (мясной):

400 г отварного куриного филе;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

10 день (овощной):

 салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем;
 травяной чай/зелёный чай.

11 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г);
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016