Разгрузочная диета на 12 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
18 марта 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

1 день (кефирный):

1 литр кефира;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

2 день (фруктовый):

4-6 апельсинов/грейфрута;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

3 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г);
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

4 день (овощной):

овощной салат;
травяной чай/зелёный чай.

5 день (шоколадный):

1 плитка шоколада (100 г);
 травяной чай/зелёный чай.

6 день (яблочный):

1-1,5 кг яблок без кожуры;
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

7 день (сырный):

300 г твердого сыра/жирный творог;
 травяной чай.

8 день (овощной):

овощной салат;
1 литр томатного сока без соли/ 1 кг помидор;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

9 день (мясной):

400 г отварного куриного филе;
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

10 день (овощной):

 салат с огурцами, помидорами, капустой с петрушкой, укропом, сельдереем;
 травяной чай/зелёный чай.

11 день (творожный):

нежирный творог (250-300 г);
1 ст. л. подсолнечного масла;
травяной чай/зелёный чай.

12 день (фруктовый):

1 кг. свежих слив (или 500 г чернослива)
1 ст. л. подсолнечного масла;
 травяной чай/зелёный чай.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017