Разгрузочная диета с медом, яблоками и лимоном

Здоровье / Диета и здоровое питание
7 октября 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Для приготовления одной порции медовой воды разведи 1 ст. л. меда в 100 мл теплой воды. Выпивай медовую воду за 30-40 минут до завтрака и вечером через час после ужина.

День 1

За 30-40 минут до завтрака: 1 порция медовой воды, можно добавить несколько капель сока лимона.

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, 120 г мюсли с молоком, 1 ст. л. меда.
Обед: салат из яблока и нежирного сыра, заправленный натуральным йогуртом и соком лимона, 1 цельнозерновой тост.
Ужин: 2 запеченных яблока.

За 1,5-2 часа до сна: 1 порция медовой воды.

День 2
Завтрак: тост из цельнозернового хлеба с 50 г творога и 1 ч. л. меда.
Обед: 1 стакан свежего апельсинового сока, 2 кусочка цельнозернового хлеба, 150 г запеченной на гриле нежирной рыбы.
Ужин: салат из помидоров, огурцов и сельдерей.

День 3

Завтрак: 1 стакан томатного сока, 200 г овсяной каши на молоке или воде.
Обед: овощной суп, 1 запеченное с медом яблоко.
Ужин: 1 стакан свежевыжатого овощного или фруктового сока, 150 г отварного коричневого риса.

День 4

Завтрак: 200 г фруктового салата, заправленного 1 ч. л. меда, 125 г натурального йогурта.
Обед: кусок отварного мяса, 1 стакан томатного сока.
Ужин: 2 яблока.

День 5

Завтрак: 1 стакан яблочного сока, овсяная каша на воде, 1 ч. л. меда.
Обед: печеная картофелина, фаршированная грибами и луком, 1 порция овощного салата.
Ужин: 200 мл натурального йогурта с нарезанными кусочками фруктами и 1 ч. л. меда.

День 6

Завтрак: 200 г творога с 1 ч. л. меда, зеленый чай без сахара.
Обед: 1 стакан томатного сока, 1 порция овощного салата с 100 г консервированного тунца.
Ужин: 1 яблоко или 1 чашка сезонных фруктов.

День 7

Завтрак: омлет из 2 белков, 1 помидор.
Обед: запеченное в духовке куриное мясо, 1 порция овощного салата.
Ужин: 2 яблока.
 

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Loading...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017

Восточная диета

Вкусный способ похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 мая 2017