Разгрузочные дни на свежевыжатых соках

Здоровье / Диета и здоровое питание
13 октября 2014
Ярослава Кимова
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua, whatsgabycooking.com

Разгрузочные дни требуют тщательной подготовки. За 3 дня исключи из рациона все жирные, сладкие и мучные продукты, ограничившись салатами, фруктами и овощами. Также перед соковой «разгрузкой» старайся пить много воды или травяных чаев.

После соковой диеты на 2–3 дня откажись от мяса и старайся есть больше сырых овощей, фруктов и крупы.

На протяжении 3–5 дней соблюдай, примерно, следующий режим:

7:00 — чашка имбирного чая.
8:00 — стакан зеленого сока + вода
10:00 — цитрусовый сок + вода
12:00 — стакан зеленого сока + вода
14:00 — стакан красного сока + вода
16:00 — стакан зеленого сока + вода
18:00 — цитрусовый сок + вода
20:00 — миндальное молоко (см. рецепт), имбирный чай

Ингредиенты для зеленого сока:

  • 3 листа капусты кале
  • 1 жменя листьев шпината
  • пучок салата ромэн
  • пучок петрушки
  • ½ огурца
  • 2 стебля сельдерея
  • 1 яблоко
  • ломтик корня имбиря
  • 1 лимон без кожуры

Ингредиенты для красного сока:

  • 1 яблоко
  • 2 шт. свеклы
  • 3 шт. моркови
  • 1 апельсин
  • ломтик корня имбиря
  • 1 жменя листьев шпината

Ингредиенты для цитрусового сока:

  • 9 шт. моркови
  • 1 апельсин без кожуры
  • 1 яблоко
  • ломтик ананаса
  • ½ лимона
  • ломтик корня куркумы

Чтобы приготовить каждый из этих соков, смешай все ингредиенты в соковыжималке.

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Загрузка...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017