Рецепт супа для похудения

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2011
Елена Клокол

Существует очень много супов для похудения. Но самый распространенных вариантов — луковый суп, суп из лука с сельдереем, помидорный, кукурузный и французский. Главным компонентом этих супов являются разнообразные овощи.

Срок такой диеты, обычно не превышает 7 дней, а вот результат суповая диета дает действительно неплохой – в среднем 3 кг за неделю!

Суповая диета безопасна, использовать ее могут все, даже беременные и кормящие мамы. Диета очищает организм, восстанавливает водный обмен и значительно улучшает состояние желудочно-кишечного тракта и организма в целом.

А еще огромным плюсом суповой диеты является тот факт, что ее можно повторять столько раз, сколько необходимо, чтобы сбросить весь лишний вес.

Главное блюдо диеты, конечно же - овощной суп, который нужно есть каждый день столько, сколько хочется. Поклонники диеты заверяют, что чем больше съедите супа – больше похудеете. К супу добавляются некоторые продукты, разные в разные дни. И соблюдать этот порядок надо точно и без вариаций.

Что нельзя

Алкоголь. Процесс сжигания жира просто не пойдет. Если предстоит празднество, которого нельзя избежать – за сутки до него прекрати диету. А потом начни с самого начала.

Вредных продуктов, а это - ничего жареного, мучного, хлеба. Никаких сладких напитков, даже если они называются диетическими или легкими.

Рецепт супа

Итак, тебе понадобятся:

6 луковиц среднего размера

небольшой вилок белокочанной капусты

3-6 помидоров (можно и консервированных)

2 сладких зеленых перца

1-2 морковки

пучок зелени или 3-4 стебля сельдерея

пучок зелени петрушки

Весь этот натюрморт крошится, заливается водой, приправляется солью, перцем. Также можно добавить карри, тмин, кориандр, имбирь, кинзу, чеснок, лавровый лист, соевый соус, чили или тобаско – любое, что тебе нравится из этого списка. Кстати, колечки лука позволительно слегка обжарить на чуточке оливкового масла. Потом даешь супу покипеть на сильном огне 10 минут, накрываешь крышкой и на малом огне оставляешь вариться, пока все овощи не станут мягкими. Также можно варить суп на нежирном мясном бульоне, добавлять 1-2 пакетика лукового супа или кубик овощного бульона.

Кроме супа, который нужно есть все 7 дней:

 1 день. Свежие фрукты (кроме бананов). Пить можно несладкие кофе, чай, клюквенный сок. И, конечно – чистую воду, которой, как ты знаешь, необходимо от 1,5 до 2,5 литров.

2 день. Овощной день. Можно есть любые (кроме картофеля) сырые или консервированные овощи, лучше зеленые, листовую зелень - до полного насыщения, можно отдельно, а можно вместе с супом. А вечером можно порадовать себя вареной или печеной картофелиной с мягким маслом. Напитки -вода.

3 день. Фрукты, что в первый день и овощи, что ела на второй день – кроме картофеля. И еще 6-8 стаканов воды.

4 день. Обезжиренное молоко и бананы, но не больше трех штук. В этот день организм нуждается в углеводах, белке и кальции, чтобы уменьшить тягу к сладкому. И не забудь о воде, она нужна твоему «худеющему» организму.

5 день. 300-500 г куриной грудки, или рыбы, или говядины. Вареной или приготовленной на пару, без жира и кожицы. И еще – 6 помидоров. Суп – хотя бы один раз в этот день. И обязательно 6-8 стаканов воды.

6 день. Мясо (можно даже в виде отбивных) и овощи. И не забудь о супе и воде.

7 день. Неочищенный рис, который можно добавить в суп, а можно приготовить с овощами. Или овощи отдельно. Также можно фрукты или соки из них, но без сахара. Вода.

Фото: Thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017