Рецепт вкусного и полезного завтрака

Тело / Здоровье
12 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Начни день вкусно: овсянка с ягодами, фруктами и орехами.

Чтобы там не говорили разные системы питания, самый главный прием пищи за день - это, безусловно, завтрак. А самый полезный вариант завтрака- овсянка. Эта каша способна очистить организм естественным способом. Овсянка улучшает состояние кожи, повышает иммунитет и способствует нормализации работы ЖКТ. А если ты добавишь к ней свои любимые фрукты или ягоды, то утренняя трапеза превратись в настоящее наслаждение.

И вот тебе отличный рецепт вкусной и полезной каши, которая зарядит энергией на целый день.

Ингредиенты:

Овсяные хлопья 100 г

Вода 100 г

Яблоки 2 шт.

Корица, финики, орехи грецкие

Малина 50 г

Приготовление:

1. Насыпь овсяные хлопья в маленькую кастрюлю и залей водой, дай смеси закипеть. 

2. На медленном огне вари овсянку 5 минут.

3. Смешай малину с яблоками, измельченной корицей и финиками. Фруктово-ореховую смесь брось в кашу.

4. Сними кашу с огня и начинай завтракать. Приятного аппетита!

Чем еще можно дополнять овсянку: семечки, суперфуды, кусочки шоколада, миндальные хлопья, мед, варенье.

Пикантный завтрак: индийские оладьи из тыквы

Таких блинчиков ты еще не пробовала. А на 100 г всего 200 калорий.

Тело / Здоровье

22 сентября 2017

Топ-10 продуктов для поднятия иммунитета

Как предотвратить грипп и простуду без лекарств?

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Чего не хватает твоему организму

Чем заменить вредную еду, на которую очень тянет? Диетологи предлагают здоровую альтернативу нашим любимым продуктам.

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Loading...

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Загрузка...

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017