Как отдохнуть от тренировок в выходной день

Здоровье / Фитнес
18 июля 2012
Анастасия Благодарная

Начни утро со спокойных физических упражнений, проведи гимнастику за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него. В качестве основных упражнений можешь выбрать облегченный комплекс йоги.

Прими ванну с любимой пеной или солью, а для создания особой атмосферы зажги свечи и включи любимую музыку: это может быть SPA-музыка шум океана, звуки леса или пение птиц. Чтобы усилить расслабляющий эффект, побалуй себя любимой едой. Налей себе любимый напиток и поставь рядом с ванной тарелочку с шоколадом, финиками или клубникой. И не забудь приготовить большое мягкое  полотенце, чтобы обернуться в него после водной процедуры.

Если тебе больше нравится принимать душ, сделай предварительный пилинг, воспользуйся скрабом и гелем для душа с морскими экстрактами. Или нанеси на тело морскую грязь: сначала на спину, а после на живот. Накройся теплым одеялом или обернись пищевой пленкой, чтобы грязевая маска начала действовать. Затем очисти все тело специальным гелем, сделанным на основе морских водорослей, после водных процедур нанеси на тело увлажняющий крем.

Остаток дня проведи в приятном состоянии "ничегонеделания", которое можно дополнить слушанием любимой музыки или просмотром любимого фильма. В хорошую погоду преврати балкон или лоджию в оазис для отдыха - с зонтиком, раскладушкой, креслом или просто отправляйся гулять в парк. 

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017