Как отдохнуть от тренировок в выходной день

Здоровье / Фитнес
18 июля 2012
Анастасия Благодарная

Начни утро со спокойных физических упражнений, проведи гимнастику за 30 минут до завтрака или через 1,5 часа после него. В качестве основных упражнений можешь выбрать облегченный комплекс йоги.

Прими ванну с любимой пеной или солью, а для создания особой атмосферы зажги свечи и включи любимую музыку: это может быть SPA-музыка шум океана, звуки леса или пение птиц. Чтобы усилить расслабляющий эффект, побалуй себя любимой едой. Налей себе любимый напиток и поставь рядом с ванной тарелочку с шоколадом, финиками или клубникой. И не забудь приготовить большое мягкое  полотенце, чтобы обернуться в него после водной процедуры.

Если тебе больше нравится принимать душ, сделай предварительный пилинг, воспользуйся скрабом и гелем для душа с морскими экстрактами. Или нанеси на тело морскую грязь: сначала на спину, а после на живот. Накройся теплым одеялом или обернись пищевой пленкой, чтобы грязевая маска начала действовать. Затем очисти все тело специальным гелем, сделанным на основе морских водорослей, после водных процедур нанеси на тело увлажняющий крем.

Остаток дня проведи в приятном состоянии "ничегонеделания", которое можно дополнить слушанием любимой музыки или просмотром любимого фильма. В хорошую погоду преврати балкон или лоджию в оазис для отдыха - с зонтиком, раскладушкой, креслом или просто отправляйся гулять в парк. 

Фото: thinkstock

Источник: goodhouse.com.ua

Как выглядит идеальная разминка

Инструкторы по фитнесу делятся своими советами.

Здоровье / Фитнес

14 августа 2017

Почему тренировки не всегда работают

Ученые нашли наконец-то этому объяснение.

Здоровье / Фитнес

11 августа 2017

Почему силовые тренировки лучше подходят для снижения веса?

 Хочеш похудеть? Меняй беговую дорожку на гантели!

Здоровье / Фитнес

10 августа 2017

Как сделать нижний пресс в домашних условиях

Хорошая проработка всех мышц нижнего пресса.

Здоровье / Фитнес

8 августа 2017

Loading...

10 способов сделать свою тренировку интересней

Как сделать занятия фитнесом интересными? Наши подсказки помогут тебе не бросить тренировки.

Здоровье / Фитнес

7 августа 2017

В чем польза утренних тренировок

Узнай мнение экспертов.

Здоровье / Фитнес

4 августа 2017

Загрузка...

Хит сезона: невидимая гимнастика для стройного живота

Как сделать живот подтянутым и плоским без интенсивных тренировок?

Здоровье / Фитнес

2 августа 2017

Лучший летний фитнес

Ученые доказали пользу бега босиком.

Здоровье / Фитнес

1 августа 2017

Утренняя зарядка продлевает жизнь на 10 лет

7 минут для физических упражнений может найти каждый!

Здоровье / Фитнес

31 июля 2017

3 вида кардиоупражнений, позволяющий сжечь максимум калорий

Для тех, кому нужна активная физическая нагрузка.

Здоровье / Фитнес

28 июля 2017

Вечерняя тренировка для плоского живота

Можно заниматься через 2 часа после ужина!

Здоровье / Фитнес

27 июля 2017

Стойка на голове улучшит твой секс

Особенно если сделать ее рано утром!

Здоровье / Фитнес

26 июля 2017

Из Голливуда с любовью: что нужно знать о самой необычной киевской студии фитнеса VIGO?

С пользой для тела и... души!

Здоровье / Фитнес

25 июля 2017

Несправедливо: почему мужчины от спорта худеют, а женщины нет

Сколько бы ты не вкалывала в спортзале, а все равно не похудеешь без диеты. А вот мужчинам для похудения нужен только спорт!

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017

Делай, как ангел Victoria's Secret: тренировка для тонкой талии

Мы покажем, как тренируются модели Victoria's Secret, чтобы получить сексуальное тело.

Здоровье / Фитнес

24 июля 2017