Рыбная диета Евы Лонгории

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 ноября 2012
Анастасия Благодарная

Завтрак можно составлять из следующих рекомендованных продуктов, сочетать и чередовать которые можно как угодно:

зеленый чай – две чашки; одно или два яйца (способ приготовления – любой); кефир однопроцентной жирности – одна чашка; йогурт питьевой несладкий – один стакан; обезжиренный творог – сто граммов; один или два стаканчика густого йогурта.

Позавтракав, необходимо выпить одну таблетку аскорбиновой кислоты, которую через десять дней можно заменить фруктом, лучше всего цитрусовым.

Второй завтрак: чашка воды с куском рыбы (чтобы утолить голод и активировать пищеварение). Спустя 15 минут: рыба с отварными или сырыми овощами, любой фрукт на десерт.

Обед: до еды выпить две чашки воды, рыба (печеная, вареная, запеченная в фольге без добавления жиров) – 250 гр., или морепродукты – 250 гр. Как вариант – рыбные консервы в собственном соку – тунец или горбуша.

Гарниром прекрасно послужат овощи (не крахмалистые сырые или вареные): капуста, латук, огурцы, кабачки, стручковая фасоль, брюссельская или цветная капуста, болгарский перец, шпинат, брокколи.

Заправка для салата – сок лимона или нежирный йогурт; творог обезжиренный – 60 гр. или йогурт в стаканчиках – 1-2 шт. Пить можно только спустя два часа.

В пять вечера: большая чашка воды.

Ужин: те же блюда, что и на обед.

Рыбная диета рекомендует использовать в рационе минтай, хек, осетрину, камбалу, тунца, треску, скумбрию и другие нежирные сорта рыбы.

Фото: kinopoisk.ru

Источник: goodhouse.com.ua

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017