Самая эффективная летняя диета

Здоровье / Диета и здоровое питание
28 июня 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Сейчас жаркое лето, а значит самое время поменять тяжелую и горячую пищу на более легкую.

Преимущества диеты на фруктах и овощах

1. Быстрое похудение из-за низкой калорийности овощей, ягод и фруктов.
2. Из организма выходит лишняя жидкость.
3. Диета содержит большое количество клетчатки, которая стимулирует работу кишечника.
4. В рационе много сложных углеводов, которые не повышают сахар в крови.
5. Разнообразный рацион не дает сорваться на обычную еду.
6. За неделю можно похудеть на 5 кг.

Важные моменты фруктово-овощной диеты:

Ешь не менее 5 раз в день.

Фрукты чередуй с овощами, но в день обязательно нужно съедать кусочек сыра тофу и 30 г миндаля.

Примерное меню диеты

Завтрак: фруктовый смузи или салат из ягод

Второй завтрак: 100 г любых ягод

Обед: салат из свежих овощей и зелени, 100 г орехов

Перекус: 2 любых фрукта

Ужин: овощной салат и любые ягоды

Что делать, если вес стоит

Эксперты-диетологи рас сказали, как подтолкнуть процесс похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 октября 2017

Вкусно и легко: худеем за 10 дней

Всем поклонникам разгрузочных дней и монопитания, посвящается!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 октября 2017

Разгрузочный день с кефиром и свеклой: минус 1, 5 кг

Неплохой детокс для организма. Быстрое похудение и очищение организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 октября 2017

Продукты, которые заменять тебе секс

Оргазм от еды вполне возможен!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Loading...

6 причин, почему ты не худеешь

Наша подсказка стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 октября 2017

Итальянская шоколадная диета

Полезный способ похудения, где можно и нужно употреблять не только шоколад.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 октября 2017

Загрузка...

Морковный детокс

Основа рациона – морковный салат и фрукты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 октября 2017

Куринная диета на неделю

Рацион этой диеты достаточно разнообразен и включает в себя свежие овощи, фрукты, зелень и крупы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 октября 2017

Недельная диета на воде и хлебе: просто невероятные результаты

За 7 дней можно похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Рецепт утреннего чая для похудения

Этот пикантный напиток запускает обмен веществ с самого утра.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 октября 2017

Осенняя диета: худеем на овощах и кашах

Все продукты этой диеты, ты можешь найти у себя дома прямо сейчас.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 октября 2017

Правила осеннего похудения

Осенью главное для тебя не похудеть, а постараться не набрать лишний вес. И для того чтобы этот процесс принес максимум пользы, придерживайся всего 5 правил.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 октября 2017

Как ускорить метаболизм вечером

Выпивай этот напиток за 2 часа до сна. Специальный рецепт для тех, кто следит за своей фигурой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Как похудеть за неделю

Самое быстрое похудение. Вес уходит с первого дня диеты.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 октября 2017

Быстрая диета на твороге и сыре

Как похудеть, улучшить состояние волос и кожи? Попробуй специальную белковую диету.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 октября 2017