Самые безопасные варианты разгрузочных дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 февраля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Лимон с медом

Достаточно «голодный» разгрузочный день. Целый день, через каждые 2 часа выпиваешь коктейль из лимонного сока с 1.ч. л меда, на стакан воды. Кроме этого напитка можно утром позволить себе чашечку кофе и обычную питьевую воду.

                                                            
 

Рисовый

Для «разгрузке» на рисе тебе понадобится 200 г нешлифованного риса, который нужно сварить без соли и специй. Отварной рис раздели на 3 порции - вот и весь твой рацион. Обязательно пей много жидкости (вода, зеленый чай).

Кефирный

Для поклонников молока и кефира. Нужно 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока (или кефира). На ночь выпей 200 г любого фруктового сока с сахаром.

                                                          

На гречке и кефире

Самый распространенный вариант разгрузочных дней, конечно же, на гречке и кефире. Замочи в кипятке на 8 часов 200-250 г гречневой крупы, без соли и специй и пусть она стоит до утра. Эту кашу тебе нужно съесть в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Вода, чай, кофе не запрещаются.

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017