Самый простой секрет уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
27 июня 2012
Дарья Кветкина

«Раз пятнадцать он тонул, погибал среди акул, но ни разом даже глазом не моргнул», – поется в детской песенке про отважного капитана. Это и есть «нулевая оценка» – спокойное и уверенное выражение лица, на котором не дрогнет ни мускул. Действительно «капитанское» умение – контролировать себя настолько, чтобы никто и никогда не догадался, что ты чувствуешь на самом деле и чувствуешь ли вообще. Спокойствие и только спокойствие делает из героя супергероя, а тебя превращает девушку, уверенную в себе на 100%.

Давай «нулевую оценку», если...

… ты не знаешь, как реагировать на ситуацию.
Бывают такие случаи, когда ты не можешь быстро сориентироваться, как себя повести – выбирай нейтральную реакцию.

… тебя обидели, оскорбили, задели. Если ты ничего не можешь сделать, чтобы отстоять себя, лучший ответ противнику – равнодушие.

… ты ошиблась или оступилась на глазах у публики. Тебе знакомы эти доклады, на которых ты нелепо оговорилась, а потом краснела и бледнела, чтобы как-то выпутаться из ситуации? Забудь их. «Нулевая реакция», которую демонстрируют дикторы телевидения во время оговорок в прямом эфире, будет отныне твоим спасательным кругом.

Начинать тренироваться нужно с малого. Посмотри на себя в зеркало и запомни то выражение лица (важно, чтобы тебя не выдавали губы и брови), которое станет твоей верной «нулевой оценкой». Затем включи самый смешной сериал – и старайся отсекать импульсивные желания засмеяться, когда главный герой будет сыпать фирменными шуточками. После домашней тренировки старайся и дальше контролировать эмоции в различные моменты.

Понятно, что с близкими людьми носить каменную маску – не очень-то благотворно для отношений. Но есть такие ситуации и коллективы, в которых «нулевая оценка» станет твоей верной спутницей, и никто никогда не подумает, что ты в себе можешь быть не уверена.

Даша Кветкина

Фото: HMI

Доказано наукой: нам мало 2 выходных в неделю

Почему даже после двух выходных мы чувствуем себя уставшими и сколько нужно дней отдыха после пятидневной рабочей недели. Ответ знают американские ученые.

Твоя жизнь / Психология

12 января 2017

Забывать прошлое полезно

Важная причина не зацикливаться на прошлом.

Твоя жизнь / Психология

6 января 2017