Самый простой секрет уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
27 июня 2012
Дарья Кветкина

«Раз пятнадцать он тонул, погибал среди акул, но ни разом даже глазом не моргнул», – поется в детской песенке про отважного капитана. Это и есть «нулевая оценка» – спокойное и уверенное выражение лица, на котором не дрогнет ни мускул. Действительно «капитанское» умение – контролировать себя настолько, чтобы никто и никогда не догадался, что ты чувствуешь на самом деле и чувствуешь ли вообще. Спокойствие и только спокойствие делает из героя супергероя, а тебя превращает девушку, уверенную в себе на 100%.

Давай «нулевую оценку», если...

… ты не знаешь, как реагировать на ситуацию.
Бывают такие случаи, когда ты не можешь быстро сориентироваться, как себя повести – выбирай нейтральную реакцию.

… тебя обидели, оскорбили, задели. Если ты ничего не можешь сделать, чтобы отстоять себя, лучший ответ противнику – равнодушие.

… ты ошиблась или оступилась на глазах у публики. Тебе знакомы эти доклады, на которых ты нелепо оговорилась, а потом краснела и бледнела, чтобы как-то выпутаться из ситуации? Забудь их. «Нулевая реакция», которую демонстрируют дикторы телевидения во время оговорок в прямом эфире, будет отныне твоим спасательным кругом.

Начинать тренироваться нужно с малого. Посмотри на себя в зеркало и запомни то выражение лица (важно, чтобы тебя не выдавали губы и брови), которое станет твоей верной «нулевой оценкой». Затем включи самый смешной сериал – и старайся отсекать импульсивные желания засмеяться, когда главный герой будет сыпать фирменными шуточками. После домашней тренировки старайся и дальше контролировать эмоции в различные моменты.

Понятно, что с близкими людьми носить каменную маску – не очень-то благотворно для отношений. Но есть такие ситуации и коллективы, в которых «нулевая оценка» станет твоей верной спутницей, и никто никогда не подумает, что ты в себе можешь быть не уверена.

Даша Кветкина

Фото: HMI

3 правила оптимистки

Эти правила обязательно сделают твою жизнь легче и успешней.

Твоя жизнь / Психология

27 июля 2017

Доказано наукой: расставания передаются воздушно-капельным путем

Оказывается, расставанием можно заразиться. Ученые установили, что это печальное явление носит почти исключительно вирусный характер.

Твоя жизнь / Психология

26 июля 2017

10 отличий суперженщины, или чего хотят мужчины

Итак, кого же хотят все без исключения парни?

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Когда начинается кризис у всех супружеских пар

Грустные новости - кризис семейной жизни случается уже через 2 года совместной жизни.

Твоя жизнь / Психология

21 июля 2017

Loading...

Красивый парень причина булимии и анорексии?

Оказывается, слишком привлекательный парень или муж, для его второй половинки настоящая беда.

Твоя жизнь / Психология

17 июля 2017

Топ-6 причин говорить не умолкая

Как не крути, но болтливые девушки нравятся парням больше, чем молчаливые.

Твоя жизнь / Психология

14 июля 2017

Загрузка...

Как прямая спина влияет на твою уверенность

Доказано наукой: люди с правильной осанкой чувствуют себя гораздо уверенней других.

Твоя жизнь / Психология

4 июля 2017

Секс и объятия лечат все болезни

Самое приятное лекарство!

Твоя жизнь / Психология

29 июня 2017

4 шага к оптимизму

Оптимистами не только рождаются, но и становятся! 

Твоя жизнь / Психология

26 июня 2017

Узнай о себе больше: психологи расшифровали наш смех

Как ты смеешься, так ты и живешь!

Твоя жизнь / Психология

21 июня 2017

Причина несчастья всех женщин

Узнай, как стать счастливее на 50%!

Твоя жизнь / Психология

19 июня 2017

Это интересно

Доказано наукой: самая неожиданная причина женского долголетия

Ответ тебя удивит!

Твоя жизнь / Психология

12 июня 2017

Как запомнить все

Для того, чтобы не забывать важные даты или имена, используй несколько простых приемов.

Твоя жизнь / Психология

9 июня 2017

Любители творческого беспорядка живут дольше

Теперь даже учеными доказано - немного творческого беспорядка дома, это нормально, и даже полезно!

Твоя жизнь / Психология

7 июня 2017

Покорение вершин помогает избавиться от комплексов

Психологи нашли новое средство от уныния.

Твоя жизнь / Психология

2 июня 2017