Самый простой секрет уверенности в себе

Твоя жизнь / Психология
27 июня 2012
Дарья Кветкина

«Раз пятнадцать он тонул, погибал среди акул, но ни разом даже глазом не моргнул», – поется в детской песенке про отважного капитана. Это и есть «нулевая оценка» – спокойное и уверенное выражение лица, на котором не дрогнет ни мускул. Действительно «капитанское» умение – контролировать себя настолько, чтобы никто и никогда не догадался, что ты чувствуешь на самом деле и чувствуешь ли вообще. Спокойствие и только спокойствие делает из героя супергероя, а тебя превращает девушку, уверенную в себе на 100%.

Давай «нулевую оценку», если...

… ты не знаешь, как реагировать на ситуацию.
Бывают такие случаи, когда ты не можешь быстро сориентироваться, как себя повести – выбирай нейтральную реакцию.

… тебя обидели, оскорбили, задели. Если ты ничего не можешь сделать, чтобы отстоять себя, лучший ответ противнику – равнодушие.

… ты ошиблась или оступилась на глазах у публики. Тебе знакомы эти доклады, на которых ты нелепо оговорилась, а потом краснела и бледнела, чтобы как-то выпутаться из ситуации? Забудь их. «Нулевая реакция», которую демонстрируют дикторы телевидения во время оговорок в прямом эфире, будет отныне твоим спасательным кругом.

Начинать тренироваться нужно с малого. Посмотри на себя в зеркало и запомни то выражение лица (важно, чтобы тебя не выдавали губы и брови), которое станет твоей верной «нулевой оценкой». Затем включи самый смешной сериал – и старайся отсекать импульсивные желания засмеяться, когда главный герой будет сыпать фирменными шуточками. После домашней тренировки старайся и дальше контролировать эмоции в различные моменты.

Понятно, что с близкими людьми носить каменную маску – не очень-то благотворно для отношений. Но есть такие ситуации и коллективы, в которых «нулевая оценка» станет твоей верной спутницей, и никто никогда не подумает, что ты в себе можешь быть не уверена.

Даша Кветкина

Фото: HMI

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017