Самый простой способ тратить больше калорий каждый день

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 марта 2016
Дарья Драченко
Фото: Getty Images

Мы не устаем повторять о пользе достаточного количество чистой воды в день для твоего здоровья и красоты. Высокий уровень влаги в организме помогает пищеварению, поддерживает здоровый, свежий и увлажненный вид кожи лица, ускоряет метаболизм. Тем не менее, недавно выяснилось, что у тебя есть еще один веский довод в пользу того, чтобы выпивать как можно больше чистой воды в день. Исследование, проведенное в университете штата Иллинойс, показало, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов воды в день, человек может потратить 205 килокалорий, сократить количество потребляемого сахара и жира. Звучит слишком здорово, чтобы быть правдой? Тем не менее, это так! В исследовании приняло участие более 18 000 людей с лишним весом и те, кто начал пить один дополнительный стакан воды в день, тратили на 68 килокалорий больше, те, кто пил три стакана, тратили на 205 килокалорий больше. Но что делать, если ты по-прежнему не можешь заставить себя пить много воды? Схитрить!

Бутылка для воды H&M.

Купи себе красивую и безопасную бутылку, добавляй в воду дольки цитрусовых, огурца, листики мяты или свежие ягоды. Возможно, тебе будет легче выполнять дневную норму по H2O, если ты повесишь у себя на столе стикер или поставишь напоминание в телефоне. У одного из наших редакторов есть свой секрет: каждый час она выпивает стакан воды, после чего вновь наполняет его водой.

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017