Самый простой способ тратить больше калорий каждый день

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 марта 2016
Дарья Драченко
Фото: Getty Images

Мы не устаем повторять о пользе достаточного количество чистой воды в день для твоего здоровья и красоты. Высокий уровень влаги в организме помогает пищеварению, поддерживает здоровый, свежий и увлажненный вид кожи лица, ускоряет метаболизм. Тем не менее, недавно выяснилось, что у тебя есть еще один веский довод в пользу того, чтобы выпивать как можно больше чистой воды в день. Исследование, проведенное в университете штата Иллинойс, показало, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов воды в день, человек может потратить 205 килокалорий, сократить количество потребляемого сахара и жира. Звучит слишком здорово, чтобы быть правдой? Тем не менее, это так! В исследовании приняло участие более 18 000 людей с лишним весом и те, кто начал пить один дополнительный стакан воды в день, тратили на 68 килокалорий больше, те, кто пил три стакана, тратили на 205 килокалорий больше. Но что делать, если ты по-прежнему не можешь заставить себя пить много воды? Схитрить!

Бутылка для воды H&M.

Купи себе красивую и безопасную бутылку, добавляй в воду дольки цитрусовых, огурца, листики мяты или свежие ягоды. Возможно, тебе будет легче выполнять дневную норму по H2O, если ты повесишь у себя на столе стикер или поставишь напоминание в телефоне. У одного из наших редакторов есть свой секрет: каждый час она выпивает стакан воды, после чего вновь наполняет его водой.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017