Самый простой способ тратить больше калорий каждый день

Здоровье / Диета и здоровое питание
15 марта 2016
Дарья Драченко
Фото: Getty Images

Мы не устаем повторять о пользе достаточного количество чистой воды в день для твоего здоровья и красоты. Высокий уровень влаги в организме помогает пищеварению, поддерживает здоровый, свежий и увлажненный вид кожи лица, ускоряет метаболизм. Тем не менее, недавно выяснилось, что у тебя есть еще один веский довод в пользу того, чтобы выпивать как можно больше чистой воды в день. Исследование, проведенное в университете штата Иллинойс, показало, что выпивая от 1 до 3 дополнительных стаканов воды в день, человек может потратить 205 килокалорий, сократить количество потребляемого сахара и жира. Звучит слишком здорово, чтобы быть правдой? Тем не менее, это так! В исследовании приняло участие более 18 000 людей с лишним весом и те, кто начал пить один дополнительный стакан воды в день, тратили на 68 килокалорий больше, те, кто пил три стакана, тратили на 205 килокалорий больше. Но что делать, если ты по-прежнему не можешь заставить себя пить много воды? Схитрить!

Бутылка для воды H&M.

Купи себе красивую и безопасную бутылку, добавляй в воду дольки цитрусовых, огурца, листики мяты или свежие ягоды. Возможно, тебе будет легче выполнять дневную норму по H2O, если ты повесишь у себя на столе стикер или поставишь напоминание в телефоне. У одного из наших редакторов есть свой секрет: каждый час она выпивает стакан воды, после чего вновь наполняет его водой.

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017