Самый сексуальный фитнес

Здоровье / Фитнес
31 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Для начала обозначим, что это экзотическое направление представляет из себя горючую смесь фитнеса, самовыражения и танца. Но не все так просто! В основе тренировок лежит специально разработанный комплекс акробатических элементов, которые выполняются с использованием закрепленного вращающегося шеста. На первый взгляд довольно фривольное занятие развивает выносливость, артистизм и силу. Но самое главное, что благодаря тренировкам Pole Dance ты почувствуешь себя женственной, пластичной и очень сексуальной.

  • Что и как тренируется во время занятий: все группы мышц, включая глубокие, ответственные за равновесие и баланс тела, а также пластику и красоту движений. Кроме того, тренируются сердечно-сосудистая и дыхательная системы организма. Танец активно воздействует именно на традиционные «целюллитные» зоны женского тела - живот, бедра, ягодицы. Что еще приятно, если будешь заниматься хотя бы 3 раза в неделю, твое тело станет сильным и подтянутым, исчезнут жировые отложения и целлюлит, кожа вновь обретет упругость.

Важный бонус это доступность абсолютно для любой комплекции. Более того, чем аппетитнее и фигуристей девушка, тем сексуальнее и пластичнее выглядит танец.

Как правило для того чтобы заниматься Pole Dance тебе надо будет подобрать короткий топ и обтягивающие шорты. Необходимо, чтобы живот, руки и ноги были оголены. Именно такая обнаженность поможет телу не скользить по питону во время тренировки. На ноги чешки или носки. Со временем также понадобятся специальные перчатки без пальцев.

Традиционно занятие начинается с разминки и упражнений на растяжку, потом идет основная часть, в процессе которой вы разучите базовые элементы, выполняемые на пилоне.

Как ты уже поняла, это оптимальное направление для тех, кто хочет не только научиться выполнять трюки на пилоне, соединять их в танцевальные связки, но и для тех, кто желает параллельно исправить недостатки своей фигуры, так что вперед!
 

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017