Сбалансированный завтрак: пора менять привычки

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Очень важно, чтобы завтрак был не просто вкусным, а и действительно полезным, сбалансированным. Человеческому организму утром необходимо принимать 30% дневной нормы белков, 50% углеводов и совсем немного жиров – менее 20% дневной нормы. То есть, углеводы – самый важный компонент завтрака. Но, согласно результатам исследования, 63% украинцев завтракают бутербродами, 52% - блюдами из яиц, 42% - твердым сыром. А это значит, что украинцы потребляют на завтрак недостаточное количество углеводов.

Чтобы понять, как завтракают украинцы, в январе 2012 года компания GFK Ukraine провела для «Крафт Фудз Украина» исследования привычек и отношения украинцев к утреннему приему пищи, которые показали, что:

  • Лишь18% людей чувствуют прилив бодрости и энергии по утрам в рабочие дни. 23% жалуются на вялость и сонливость;
  • Для 57% украинцев завтрак – это заряд энергии, для 56% - польза для здоровья;
  • 71% украинцев завтракают практически каждый будний день;
  • Подавляющее большинство употребляют несбалансированный завтрак: 63% завтракают бутербродами, 72% пьют чай, 67% - кофе.

Из чего должен состоять сбалансированный прием пищи утром?

1. Продукт, содержащий углеводы – хлеб или каши из цельнозерновых, либо же печенье «BelVita. Добрий ранок!».

2. Продуктами, которые насыщают организм кальцием и белками являются йогурты без примесей, молочные продукты, сыр.

3. Продукты, насыщающие организм витаминами – фрукты, овощи.

4. Напитки, которые обеспечивают организм жидкостью – сок или фреш, чай или минеральная вода.

Ведущие эксперты рынка питания предлагают новые современные решения для потребителей. 9 февраля 2012 года компания «Крафт Фудз Украина» представила печенье «BelVita. Добрий ранок!», которое, в результате многолетних исследований, было создано специально для завтрака.

Светлана Данилова, директор по маркетингу «Крафт Фудз Украина»: «Печенье «BelVita. Добрий ранок!» предлагает современному человеку уникальное решение – заряд энергии на целое утро. Продукт обещает стать бестселлером в своей категории, ведь печенье  появилось в результате более чем 15-летнего исследовательского труда, а его возможность обеспечивать энергией на протяжении 4 часов, в составе сбалансированного завтрака, научно доказана 5 клиническими исследования. Это продукт для современного, активного человека, который проживает жизнь на полную».

Елизабет Риу, нутрициолог, эксперт научно-исследовательского центра Kraft Foods во Франции с более 20-летним опытом работи в пищевой промышленности: «Над разработкой печенья «BelVita. Добрий ранок!» трудились ведущие специалисты Франции, Канады и Австралии с целью создать печенье, которое оптимально дополняло бы сбалансированный завтрак современного человека. «BelVita. Добрий ранок!» - единственное печенье, созданное специально для завтрака. Его особенность – в специально отобранных ингредиентах, которые обрабатываются при контролированном температурном режиме. Благодаря такой особенности технологии выпекания, в печенье сохраняются сложные углеводы, которые, постепенно усваиваясь, обеспечивают поступление энергии в организм на протяжении 4 часов».

Завтракайте правильно и заряжайтесь энергией на все утро!

Фото: thinkstock

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017