Сбалансированный завтрак: пора менять привычки

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Очень важно, чтобы завтрак был не просто вкусным, а и действительно полезным, сбалансированным. Человеческому организму утром необходимо принимать 30% дневной нормы белков, 50% углеводов и совсем немного жиров – менее 20% дневной нормы. То есть, углеводы – самый важный компонент завтрака. Но, согласно результатам исследования, 63% украинцев завтракают бутербродами, 52% - блюдами из яиц, 42% - твердым сыром. А это значит, что украинцы потребляют на завтрак недостаточное количество углеводов.

Чтобы понять, как завтракают украинцы, в январе 2012 года компания GFK Ukraine провела для «Крафт Фудз Украина» исследования привычек и отношения украинцев к утреннему приему пищи, которые показали, что:

  • Лишь18% людей чувствуют прилив бодрости и энергии по утрам в рабочие дни. 23% жалуются на вялость и сонливость;
  • Для 57% украинцев завтрак – это заряд энергии, для 56% - польза для здоровья;
  • 71% украинцев завтракают практически каждый будний день;
  • Подавляющее большинство употребляют несбалансированный завтрак: 63% завтракают бутербродами, 72% пьют чай, 67% - кофе.

Из чего должен состоять сбалансированный прием пищи утром?

1. Продукт, содержащий углеводы – хлеб или каши из цельнозерновых, либо же печенье «BelVita. Добрий ранок!».

2. Продуктами, которые насыщают организм кальцием и белками являются йогурты без примесей, молочные продукты, сыр.

3. Продукты, насыщающие организм витаминами – фрукты, овощи.

4. Напитки, которые обеспечивают организм жидкостью – сок или фреш, чай или минеральная вода.

Ведущие эксперты рынка питания предлагают новые современные решения для потребителей. 9 февраля 2012 года компания «Крафт Фудз Украина» представила печенье «BelVita. Добрий ранок!», которое, в результате многолетних исследований, было создано специально для завтрака.

Светлана Данилова, директор по маркетингу «Крафт Фудз Украина»: «Печенье «BelVita. Добрий ранок!» предлагает современному человеку уникальное решение – заряд энергии на целое утро. Продукт обещает стать бестселлером в своей категории, ведь печенье  появилось в результате более чем 15-летнего исследовательского труда, а его возможность обеспечивать энергией на протяжении 4 часов, в составе сбалансированного завтрака, научно доказана 5 клиническими исследования. Это продукт для современного, активного человека, который проживает жизнь на полную».

Елизабет Риу, нутрициолог, эксперт научно-исследовательского центра Kraft Foods во Франции с более 20-летним опытом работи в пищевой промышленности: «Над разработкой печенья «BelVita. Добрий ранок!» трудились ведущие специалисты Франции, Канады и Австралии с целью создать печенье, которое оптимально дополняло бы сбалансированный завтрак современного человека. «BelVita. Добрий ранок!» - единственное печенье, созданное специально для завтрака. Его особенность – в специально отобранных ингредиентах, которые обрабатываются при контролированном температурном режиме. Благодаря такой особенности технологии выпекания, в печенье сохраняются сложные углеводы, которые, постепенно усваиваясь, обеспечивают поступление энергии в организм на протяжении 4 часов».

Завтракайте правильно и заряжайтесь энергией на все утро!

Фото: thinkstock

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Подпишись на печатный журнал Cosmo


10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016