Сбалансированный завтрак: пора менять привычки

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Очень важно, чтобы завтрак был не просто вкусным, а и действительно полезным, сбалансированным. Человеческому организму утром необходимо принимать 30% дневной нормы белков, 50% углеводов и совсем немного жиров – менее 20% дневной нормы. То есть, углеводы – самый важный компонент завтрака. Но, согласно результатам исследования, 63% украинцев завтракают бутербродами, 52% - блюдами из яиц, 42% - твердым сыром. А это значит, что украинцы потребляют на завтрак недостаточное количество углеводов.

Чтобы понять, как завтракают украинцы, в январе 2012 года компания GFK Ukraine провела для «Крафт Фудз Украина» исследования привычек и отношения украинцев к утреннему приему пищи, которые показали, что:

  • Лишь18% людей чувствуют прилив бодрости и энергии по утрам в рабочие дни. 23% жалуются на вялость и сонливость;
  • Для 57% украинцев завтрак – это заряд энергии, для 56% - польза для здоровья;
  • 71% украинцев завтракают практически каждый будний день;
  • Подавляющее большинство употребляют несбалансированный завтрак: 63% завтракают бутербродами, 72% пьют чай, 67% - кофе.

Из чего должен состоять сбалансированный прием пищи утром?

1. Продукт, содержащий углеводы – хлеб или каши из цельнозерновых, либо же печенье «BelVita. Добрий ранок!».

2. Продуктами, которые насыщают организм кальцием и белками являются йогурты без примесей, молочные продукты, сыр.

3. Продукты, насыщающие организм витаминами – фрукты, овощи.

4. Напитки, которые обеспечивают организм жидкостью – сок или фреш, чай или минеральная вода.

Ведущие эксперты рынка питания предлагают новые современные решения для потребителей. 9 февраля 2012 года компания «Крафт Фудз Украина» представила печенье «BelVita. Добрий ранок!», которое, в результате многолетних исследований, было создано специально для завтрака.

Светлана Данилова, директор по маркетингу «Крафт Фудз Украина»: «Печенье «BelVita. Добрий ранок!» предлагает современному человеку уникальное решение – заряд энергии на целое утро. Продукт обещает стать бестселлером в своей категории, ведь печенье  появилось в результате более чем 15-летнего исследовательского труда, а его возможность обеспечивать энергией на протяжении 4 часов, в составе сбалансированного завтрака, научно доказана 5 клиническими исследования. Это продукт для современного, активного человека, который проживает жизнь на полную».

Елизабет Риу, нутрициолог, эксперт научно-исследовательского центра Kraft Foods во Франции с более 20-летним опытом работи в пищевой промышленности: «Над разработкой печенья «BelVita. Добрий ранок!» трудились ведущие специалисты Франции, Канады и Австралии с целью создать печенье, которое оптимально дополняло бы сбалансированный завтрак современного человека. «BelVita. Добрий ранок!» - единственное печенье, созданное специально для завтрака. Его особенность – в специально отобранных ингредиентах, которые обрабатываются при контролированном температурном режиме. Благодаря такой особенности технологии выпекания, в печенье сохраняются сложные углеводы, которые, постепенно усваиваясь, обеспечивают поступление энергии в организм на протяжении 4 часов».

Завтракайте правильно и заряжайтесь энергией на все утро!

Фото: thinkstock

Рис, чеснок и огурцы: знаменитая диета гейш

Как худели и сохраняли свои формы прекрасные женщины востока.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 марта 2017

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Loading...

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017