Сбалансированный завтрак: пора менять привычки

Здоровье / Диета и здоровое питание
10 февраля 2012
Анастасия Благодарная

Очень важно, чтобы завтрак был не просто вкусным, а и действительно полезным, сбалансированным. Человеческому организму утром необходимо принимать 30% дневной нормы белков, 50% углеводов и совсем немного жиров – менее 20% дневной нормы. То есть, углеводы – самый важный компонент завтрака. Но, согласно результатам исследования, 63% украинцев завтракают бутербродами, 52% - блюдами из яиц, 42% - твердым сыром. А это значит, что украинцы потребляют на завтрак недостаточное количество углеводов.

Чтобы понять, как завтракают украинцы, в январе 2012 года компания GFK Ukraine провела для «Крафт Фудз Украина» исследования привычек и отношения украинцев к утреннему приему пищи, которые показали, что:

  • Лишь18% людей чувствуют прилив бодрости и энергии по утрам в рабочие дни. 23% жалуются на вялость и сонливость;
  • Для 57% украинцев завтрак – это заряд энергии, для 56% - польза для здоровья;
  • 71% украинцев завтракают практически каждый будний день;
  • Подавляющее большинство употребляют несбалансированный завтрак: 63% завтракают бутербродами, 72% пьют чай, 67% - кофе.

Из чего должен состоять сбалансированный прием пищи утром?

1. Продукт, содержащий углеводы – хлеб или каши из цельнозерновых, либо же печенье «BelVita. Добрий ранок!».

2. Продуктами, которые насыщают организм кальцием и белками являются йогурты без примесей, молочные продукты, сыр.

3. Продукты, насыщающие организм витаминами – фрукты, овощи.

4. Напитки, которые обеспечивают организм жидкостью – сок или фреш, чай или минеральная вода.

Ведущие эксперты рынка питания предлагают новые современные решения для потребителей. 9 февраля 2012 года компания «Крафт Фудз Украина» представила печенье «BelVita. Добрий ранок!», которое, в результате многолетних исследований, было создано специально для завтрака.

Светлана Данилова, директор по маркетингу «Крафт Фудз Украина»: «Печенье «BelVita. Добрий ранок!» предлагает современному человеку уникальное решение – заряд энергии на целое утро. Продукт обещает стать бестселлером в своей категории, ведь печенье  появилось в результате более чем 15-летнего исследовательского труда, а его возможность обеспечивать энергией на протяжении 4 часов, в составе сбалансированного завтрака, научно доказана 5 клиническими исследования. Это продукт для современного, активного человека, который проживает жизнь на полную».

Елизабет Риу, нутрициолог, эксперт научно-исследовательского центра Kraft Foods во Франции с более 20-летним опытом работи в пищевой промышленности: «Над разработкой печенья «BelVita. Добрий ранок!» трудились ведущие специалисты Франции, Канады и Австралии с целью создать печенье, которое оптимально дополняло бы сбалансированный завтрак современного человека. «BelVita. Добрий ранок!» - единственное печенье, созданное специально для завтрака. Его особенность – в специально отобранных ингредиентах, которые обрабатываются при контролированном температурном режиме. Благодаря такой особенности технологии выпекания, в печенье сохраняются сложные углеводы, которые, постепенно усваиваясь, обеспечивают поступление энергии в организм на протяжении 4 часов».

Завтракайте правильно и заряжайтесь энергией на все утро!

Фото: thinkstock

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017