COSMOPOLITAN

• Это коварное обжорство!
  Даже самое кратковременное переедание способно надолго выбить из колеи. Будь на чеку! Под угрозой – твоя талия и обмен веществ. Шведские диетологи предупреждают о том, что всего лишь месяца беспорядочного поедания пищи и отсутствия физической активности достаточно для того, чтобы нарушить обмен веществ на целых два года. К такому выводу пришла команда ученых под руководством доктора Эрнерссона, изучив долгосрочные последствия сидячего образа жизни и переедания. За время эксперимент
• А на ужин – зарядка!
  Проголодалась? Сделай разминку: она не только отвлечет тебя от навязчивых мыслей "о вкусненьком", но и утолит твое чувство голода, в буквальном смысле! О том, что физическая активность помогает восстановить нервные клетки, ответственные за чувство сытости, авторитетно заявили бразильские ученые из Университета города Кампинас. В ходе предварительного исследования на животных они обнаружили, что движение запускает процесс регулировки аппетита и снижения веса. Так, во время нагру
• Вода поможет похудеть
  Диетологи предлагают нам все новые и новые пути к похудению. Следующая на очереди – водная диета. Суть диеты проста: перед каждым приемом пищи стоит выпивать примерно по два стакана (480 миллилитров) чистой отфильтрованной воды . Как утверждают американские ученые, за 12 недель такой диеты худеющие сбрасывают в среднем до семи килограммов...
• Лето во всей полноте
  Летом все легко худеют. Есть в жару не хочется. А если хочется, то зелени и фруктов. Обилие клетчатки и недостаток калорий избавят тебя от лишних кг… Теоретически. Но практически ты продолжаешь набирать вес. С чего бы это? Вот список типичных ошибок, не позволяющих похудеть летом. ТЫ ПЬЕШЬ сладкие газированные напитки и вводишь в организм ударную дозу углеводов (и, конечно, калорий). Твое тело стремится вымыть из себя лишнее, о чем сигнализирует жаждой. А ты, вместо того чтобы промыть
• 10 безотказных приемов похудения
  Путь к идеальному весу не должен быть пыткой. Худеть можно легко и с удовольствием. Возьми за правило следовать хотя бы 3 из этих советов - и убедись в этом сама! Грамотные перекусы Главное правило похудения - перекусывать между приемами пищи. Лучшие продукты для перекусов - орехи, фрукты сыр (в разумных количествах!) Еда без телевизора Поглощая пищу напротив телевизора, ты получаешь на 40% больше калорий! Потому выключи "ящик" на время ужина. Стоит отказаться и от дру
• Ученые: долой аппетит!
  Новый безболезненный рецепт похудения предлагают эксперты из Манчестерского университета. В его основе – загадочное вещество, мгновенно подавляющее аппетит. Гемопрессин – именно так нарекли диетологи новинку для похудения. Секрет его положительного воздействия кроется в блокировании центров наслаждения в мозге, которые привычно активируются во время трапезы или перекура. В результате исследований установлено, что это вещество, буквально отключает данные участки, подавляя тем самы
• Будь осторожна – белый хлеб!
  Продукты с высоким содержанием углеводов, которые в свою очередь быстро превращаются в глюкозу, очень опасны для женщин. К такому выводу пришли итальянские ученые. Они заявили, что такие продукты повышают риск развития сердечнососудистых заболеваний у женщин, мужчинам же они не несут вреда. Во время исследования ученые также обратили внимание на гликемический индекс употребляемой пищи, от него зависит насколько и как быстро повышается уровень глюкозы в крови. Как выяснилось, у женщин употре
• Опасное вегетарианство
  Об обратной стороне, казалось бы, безобидной вегетарианской диеты рассказали нам ученые из Оксфордского университета. В ходе недавнего исследования британские ученые пришли к выводу о том, что увлечение вегетарианством не так полезно, как считалось ранее, а также чревато серьезными последствиями, в частности, сбоями в работе центральной нервной системы. По словам диетологов, употребление исключительно растительной пищи ведет к снижению мозговой активности, ухудшению памяти и потере массы гол
• Время кормить…ногти
  С приходом весны внешний вид твоих ногтей оставляет желать лучшего? Космо знает чем их нужно «накормить», чтобы они выросли красивыми и здоровыми. Ты наверняка знаешь, что белые пятнышки, ломкость и желтизна свидетельствуют о том, что ногтям чего-то не хватает. Попробуй немного скорректировать свой рацион , чтобы хороший маникюр радовал тебя все лето. Для укрепления ноготков не забывай есть продукты, богатые витамином А: творог, молоко, печень, яйца, сливочное масло, орехи, рыб
• "Чилийская" диета
  Желающим похудеть американские ученые рекомендуют в обязательном порядке включить в свой рацион жгучий перец чили. Ученые из Калифорнийского университета провели целый ряд исследований и обнаружили, что благодаря жгучему компоненту перца – капсаицину, в организме выделяется огромное количество энергии. Именно этот «выброс энергии», по словам экспертов, способствует окислению жира, усиливает распад жировых отложений, а также ускоряет процесс метаболизма. В медицинском экспери

Отсортировано по релевантности | Сортировать по дате