Секреты фитнеса и питания от Кейт Хадсон

Здоровье / Фитнес
30 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: self.com

В интервью журналу Кейт Хадсон поведала:

О ежедневных привычках: «Моя спортивная мантра: «Тренируйся каждый день». Хотя бы 20 минут. В этом смысле я очень дисциплинированная. Но не нужно чересчур усердствовать. Даже после бега за детьми я чувствую кое-какую нагрузку. По возможности, я занимаюсь пилатесом как минимум дважды в неделю. Я практикую его 15 лет и знаю, что это укрепляет организм изнутри.

О спортивных амбициях: «Занятия триатлоном — в моем списке желаний. Я давно занимаюсь спортом и это существенно изменило мою жизнь. Однажды я достигну совершенства! Сейчас я занимаюсь бегом и смахиваю на шизофреника. С бега я переключаюсь на танцы и другие упражнения, затем включаю музыку и громко пою. Еще мне нравится SoulCycle — это прекрасный способ активно провести время с друзьями. В их компании ты выполняешь кардиоупражнения и не замечаешь этого».

О самовосприятии: «Я страдаю неуверенностью в себе. Могу весь день рассматривать фото Жизель Бюндхен, приговаривая: „У меня никогда не будет таких длинных ног и пышных губ“. А ведь нужно уметь принимать себя».

О питании: «Я хорошо питаюсь, не ограничивая себя в любимых блюдах. Среди них — чизбургер с картошкой фри, паста с белым трюфелем и мороженое. Балую себя около трех раз в неделю, но в умеренных количествах. Стараюсь съедать около 1800 ккал в день».

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017