Секреты фитнеса и питания от Кейт Хадсон

Здоровье / Фитнес
30 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: self.com

В интервью журналу Кейт Хадсон поведала:

О ежедневных привычках: «Моя спортивная мантра: «Тренируйся каждый день». Хотя бы 20 минут. В этом смысле я очень дисциплинированная. Но не нужно чересчур усердствовать. Даже после бега за детьми я чувствую кое-какую нагрузку. По возможности, я занимаюсь пилатесом как минимум дважды в неделю. Я практикую его 15 лет и знаю, что это укрепляет организм изнутри.

О спортивных амбициях: «Занятия триатлоном — в моем списке желаний. Я давно занимаюсь спортом и это существенно изменило мою жизнь. Однажды я достигну совершенства! Сейчас я занимаюсь бегом и смахиваю на шизофреника. С бега я переключаюсь на танцы и другие упражнения, затем включаю музыку и громко пою. Еще мне нравится SoulCycle — это прекрасный способ активно провести время с друзьями. В их компании ты выполняешь кардиоупражнения и не замечаешь этого».

О самовосприятии: «Я страдаю неуверенностью в себе. Могу весь день рассматривать фото Жизель Бюндхен, приговаривая: „У меня никогда не будет таких длинных ног и пышных губ“. А ведь нужно уметь принимать себя».

О питании: «Я хорошо питаюсь, не ограничивая себя в любимых блюдах. Среди них — чизбургер с картошкой фри, паста с белым трюфелем и мороженое. Балую себя около трех раз в неделю, но в умеренных количествах. Стараюсь съедать около 1800 ккал в день».

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017