Секреты стройности от Нины Добрев

Здоровье / Фитнес
2 ноября 2012
Анастасия Благодарная
  • «У меня плоский живот, но я не особо его тренирую. Перед тем, как появиться в бикини, я усиливаю физическую нагрузку и отказываются от десертов на пару недель. Но обычно я тренируюсь просто для хорошего самочувствия».
  • «Упражнения дают мне эндорфины и энергию. Я выполняю их 4 раза в неделю. Бег – это мое личное время, а тренировка мышц на свежем воздухе – настоящая терапия».
  • «Голодание ради похудения – это не для меня. Это очень влияет на настроение! Обычно я подкрепляюсь маленькими порциями и всегда ношу с собой белковые продукты, к примеру, миндаль».
  • « Йога изменила мое тело на 100 процентов. Она все приводит в тонус. Поза танцора просто потрясающая. Она задействует каждую мышцу! А также заставляет сосредоточиться. Если твои мысли будут в другом месте, ты просто упадешь».

Техника выполнения: стань ровно, ноги на ширине плеч. Согни правую ногу, отведи пятку назад и схватись рукой за лодыжку. Выпрями левую руку вперед. Повтори с другой стороны.

Любимая поза Нины для хорошего настроения:

«Савасана – самое простое и важное движение из йоги, оно очень простое. Просто ляг и медитируй!

Фото: self.com

Ярослава Кимова

Как эффективно потренироваться дома

6 упражнений для вечерней тренировки. Занимайся после работы, прямо перед телевизором.

Здоровье / Фитнес

21 марта 2017

Как привести себя в форму к лету? Ответ знает Samsung и GoFit!

Здоровье / Фитнес

20 марта 2017

Универсальное упражнение: планка с вытянутой рукой

Укрепляй пресс, руки и ягодицы.

Здоровье / Фитнес

17 марта 2017

5 преимуществ бокса для похудения

Боксируй, худей, снимай стресс!

Здоровье / Фитнес

16 марта 2017

Загрузка...

Лучшее средство от бессонницы

Хочешь крепко спать ночью? Инструкторы по фитнесу настоятельно рекомендуют готовиться к этому прямо после пробуждения. 

Здоровье / Фитнес

13 марта 2017

Суперэфективное упражнение из йоги: стальной пресс

Поза Лодки, отлично тренирует спину, позволяет быстро накачать пресс и укрепить весь мышечный корсет. Регулярно выполняя эту асану, ты быстро укрепишь спину и внешнюю сторону бедер.

Здоровье / Фитнес

2 марта 2017

Loading...

6 упражнений для шеи без морщин

Результаты ты увидишь уже через неделю.

Здоровье / Фитнес

27 февраля 2017

Без этого спортивного инвентаря тебе не обойтись!

Организовываем домашний фитнес.

Здоровье / Фитнес

24 февраля 2017

Похудение в короткие сроки

Готовь фигуру к весне и юбкам! А наш комплекс упражнений поможет тебе это ускорить.

Здоровье / Фитнес

23 февраля 2017

Как быстро прийти в форму

Наши фитнес-инструкции помогут тебе избавиться от жира в области талии, обрести плоский живот и стройные бедра.

Здоровье / Фитнес

15 февраля 2017

Что делать, если тренировки не помогают похудеть?

Все-таки фитнес не помогает похудеть. Во всяком случае, только фитнес.

Здоровье / Фитнес

13 февраля 2017

Топ-9 упражнений, которые можно делать перед телевизором

Пятница, вечер, и ты дома? Займись фитнесом!

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Революция тела: измени свою жизнь и фигуру этой весной

Пора готовиться к лету

Здоровье / Фитнес

10 февраля 2017

Найдена истинная причина плоских ягодиц

Немедленно встань и пройдись по офису! Сидячая работа портит мышцы ягодиц.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

6 февраля 2017