Секреты стройности от Нины Добрев

Здоровье / Фитнес
2 ноября 2012
Анастасия Благодарная
  • «У меня плоский живот, но я не особо его тренирую. Перед тем, как появиться в бикини, я усиливаю физическую нагрузку и отказываются от десертов на пару недель. Но обычно я тренируюсь просто для хорошего самочувствия».
  • «Упражнения дают мне эндорфины и энергию. Я выполняю их 4 раза в неделю. Бег – это мое личное время, а тренировка мышц на свежем воздухе – настоящая терапия».
  • «Голодание ради похудения – это не для меня. Это очень влияет на настроение! Обычно я подкрепляюсь маленькими порциями и всегда ношу с собой белковые продукты, к примеру, миндаль».
  • « Йога изменила мое тело на 100 процентов. Она все приводит в тонус. Поза танцора просто потрясающая. Она задействует каждую мышцу! А также заставляет сосредоточиться. Если твои мысли будут в другом месте, ты просто упадешь».

Техника выполнения: стань ровно, ноги на ширине плеч. Согни правую ногу, отведи пятку назад и схватись рукой за лодыжку. Выпрями левую руку вперед. Повтори с другой стороны.

Любимая поза Нины для хорошего настроения:

«Савасана – самое простое и важное движение из йоги, оно очень простое. Просто ляг и медитируй!

Фото: self.com

Ярослава Кимова

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Loading...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Загрузка...

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017

5 правил идеального пресса, о которых все забывают

Дельные рекомендации от инструкторов по фитнесу.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017

Важная причина пересесть на велосипед!

Велопрогулки - универсальное средство для снятия стресса и сохранения молодости.

Здоровье / Фитнес

28 апреля 2017