Секреты стройной фигуры от Люси Лиу

Здоровье / Фитнес
3 апреля 2013
Анастасия Благодарная


 

В мартовском номере издания актриса рассказа:

О своем отношении к спорту: «Бег и пилатес помогают очистить разум и укрепить тело. Пилатес тренирует туловище и помогает мне чувствовать себя уверенней. У меня не очень длинные ноги, но за после регулярных занятий они стали выглядеть длиннее. Когда у меня есть время, я занимаюсь йогой или плаванием».

О питании: «В период тренировок я стараюсь не есть сладости и вредную пищу, ведь я привыкла чувствовать себя действительно хорошо и не хочу терять это ощущение. До полудня я выпиваю лишь сок, чаще всего из ягод и бананов. Когда сильно проголодаюсь, могу позавтракать буррито со шпинатом, жареным яйцом и томатами. На ужин ем рыбу с тушеными овощами или салат».

О методе релаксации: "Я медитирую два раза в день, уже более двух лет подряд. Это очень помогает! Медитация дает мне чувство комфорта и безопасности, помогает мне ощутить себя частью некого большого плана вселенной."

О мотивации: «У нас есть группа из пяти человек — друзья и друзья друзей. Мы по обмениваемся электронными письмами, в которых рассказываем о своих планах: идеальном весе, количестве килограммов, которые хотим потерять, пищевых привычках, которые нужно привить. Мы посылаем письмо и сообщаем: «Сегодня я была на пробежке» или «Сегодня я ела вот это». И делимся рецептами».

Фото: fitnessmagazine.com

Эти упражнения на беговой дорожке помогут накачать ягодицы

Думаешь, что беговая дорожка в зале нужна только для кардио-разминки? Ты ошибаешься – на ней отлично можно накачать ягодицы.

Здоровье / Фитнес

21 июля 2017

Как согнать лишнее с ягодиц и живота?

5 упражнений для похудения, которые работают на любой фигуре.

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Loading...
Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Загрузка...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017