Секреты стройной фигуры от Люси Лиу

Здоровье / Фитнес
3 апреля 2013
Анастасия Благодарная


 

В мартовском номере издания актриса рассказа:

О своем отношении к спорту: «Бег и пилатес помогают очистить разум и укрепить тело. Пилатес тренирует туловище и помогает мне чувствовать себя уверенней. У меня не очень длинные ноги, но за после регулярных занятий они стали выглядеть длиннее. Когда у меня есть время, я занимаюсь йогой или плаванием».

О питании: «В период тренировок я стараюсь не есть сладости и вредную пищу, ведь я привыкла чувствовать себя действительно хорошо и не хочу терять это ощущение. До полудня я выпиваю лишь сок, чаще всего из ягод и бананов. Когда сильно проголодаюсь, могу позавтракать буррито со шпинатом, жареным яйцом и томатами. На ужин ем рыбу с тушеными овощами или салат».

О методе релаксации: "Я медитирую два раза в день, уже более двух лет подряд. Это очень помогает! Медитация дает мне чувство комфорта и безопасности, помогает мне ощутить себя частью некого большого плана вселенной."

О мотивации: «У нас есть группа из пяти человек — друзья и друзья друзей. Мы по обмениваемся электронными письмами, в которых рассказываем о своих планах: идеальном весе, количестве килограммов, которые хотим потерять, пищевых привычках, которые нужно привить. Мы посылаем письмо и сообщаем: «Сегодня я была на пробежке» или «Сегодня я ела вот это». И делимся рецептами».

Фото: fitnessmagazine.com

Как совмещать фитнес и диету, чтобы гарантированно похудеть?

Как правильно распланировать прием пищи, внеся в свой график тренировки в спортзале или бассейне? Мы знаем ответ!

Здоровье / Фитнес

16 января 2017

Стройная и подтянутая фигура: редакция нашла идеальную фитнес-программу

Приводить себя в форму лучше всего, конечно же, зимой — когда в запасе есть время на то, чтобы сбросить ненавистные лишние 5 кг и вернуть тонус мышцам. И мы нашли такую программу, которая отвечает этим двум требованиям.

Здоровье / Фитнес

16 января 2017