Сезонное лакомство: польза клубники для красоты и здоровья

Здоровье / Диета и здоровое питание
9 июня 2014
Анастасия Благодарная
Фото: Gettyimages/Fotobank.ua

1. Клубника против болезней. Эти ягоды являются богатым источником фолиевой кислоты, недостаток которой может привести к атеросклерозу и различным сосудистым заболеваниям.

2. Для общего тонуса. Благодаря содержанию около 50 ароматических веществ, клубника с легкостью нейтрализует негативные эмоции, возвращает бодрость духа и тела, в то время как один из самых главных ее составных, антиоксидант физетин — предотвращает дегенерацию клеток мозга, стимулирует мыслительную деятельность и улучшает память.

3. Клубника снижает уровень холестерина. В ней содержится множество полезных веществ, таких как витамин С, калий, клетчатка и полифенолы. Благодаря им она подавляет всасывание холестерина в кишечнике. Кроме того, доказано, что регулярное употребление этой ягоды в замороженном виде уже через 2 месяца снижает уровень холестерина на 11%.

4. Клубника против стресса. 1 стакан клубники обеспечивает дневную дозу витамина С, который активно расходуется организмом в стрессовых ситуациях. Кроме того, витамин С способствует снижению кровяного давления и предупреждает развитие гипертонии.

5. Клубника для похудения. Благодаря прекрасному витаминному составу и фруктовым кислотам, клубника способствует ращеплению жиров. Ее регулярное употребнение ускоряет обмен веществ и нормализует уровень сахара в крови. К тому же, в 100 граммах этих ягод — около 30 ккал, поэтому они отлично подходят для диет и разгрузочных дней.

6. Для крепких костей. Ионы кальция, содержащиеся в ягодах клубники, улучшают состояние костей, а ионы магния восстанавливают ткани всего организма.

7. Клубника для молодости. Эти вещества предотвращают сердечно-сосудистые заболевания, рак и даже замедляют процессы старения.

8. Для хорошего настроения. Благодаря содержанию около 50 ароматических веществ, клубника с легкостью нейтрализует негативные эмоции, возвращает бодрость духа и тела, в то время как один из самых главных ее составных, антиоксидант физетин — предотвращает дегенерацию клеток мозга, стимулирует мыслительную деятельность и улучшает память.

9. Для красивой кожи. В клубнике содержится огромное количество витамина С, необходимого для производства коллагена. В отличие от других антиоксидантов витамин С не вырабатывается организмом, поэтому очень важно, чтобы ты получала его с пищей.

Чтобы приготовить клубничную маску для лица, разомни горсть клубники, добавь в пюре сок лимона и полбаночки соевого йогурта. Поставь в холодильник на полчаса, потом нанеси на лицо, шею, через полчаса смой и воспользуйся кремом с SPF. Маска сделает более ярким цвет лица и осветлит пигментные пятнышки.

10. Клубника для белоснежной улыбки. Эта ягода содержит фермент яблочной кислоты, который и способствует отбеливанию. Чтобы усилить эффект, смешай тертую клубнику с пищевой содой и нанеси на зубы. Через 5 минут прополощи рот. Процедуру можно повторять 2–3 раза в неделю.

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017