6 способов чувствовать себя бодро по утрам

Твоя жизнь / Lifestyle
10 февраля 2014
Алена Шеремет
Фото: HMI

Проснись рано

Думаешь, чем позже встанешь, тем лучше выспишься? Не тут то было! Эксперты утверждают, что те, кто просыпается рано, более активны, лучше спят и чувствуют себя счастливее. Если ранний подъем не для тебя, постарайся хотя бы не откладывать его до пятого будильника. Вставай по первому звонку – ученые доказали, что в попытках обмануть организм, мы сбиваем внутренний биоритм и уже в начале дня чувствуем себя уставшими и разбитыми.

Выпей

Но не капучино, а воду. Как только проснешься, выпей стакан воды. Ученые доказали, что недостаток воды в организме заставляет наш мозг концентрироваться на его восполнении, а это отнимает у тебя много сил. Вот почему ты чувствуешь себя вялой и рассеянной. Кстати, это же исследование доказало, что утолив жажду, мозг начинает работать на 14% быстрее. Не знаем, как тебе, но нам дополнительная скорость не помешает.

Прими позу

Когда кровь приливает к мозгу, ты автоматически начинаешь чувствовать себя бодрее. Как это сделать? Обратись к йоге: перевернутые асаны, позы, в которых сердце находится выше головы, обеспечат прилив крови к головному мозгу. Не любишь йогу, сделай березку – эффект будет тот же. Постой в таком положении две минуты и ты почувствуешь прилив сил и энергии.

Послушай музыку

Шансон в общественном транспорте выводит тебя из спящего режима? Не паникуй, это совсем не от того, что ты любишь Стаса Михайлова или Ирину Круг. Просто музыка стимулирует все области головного мозга, а фоновые мелодии борются с монотонностью и способствуют концентрации внимания. Кроме того, музыка заряжает нас положительной энергией. Не зря ведь ты весь день поешь песню, которую услышала рано утром. Так вот, чтобы не петь «Без тебя, без тебя…», начни утро с любимых песен.

Понюхай мяту

Ты знала, что масло перечной мяты является естественным стимулятором? Исследователи из университета Западной Вирджинии обнаружили, что запах мяты улучшает скорость набора текстов у офисных работников. Хорошо, что пахнет она приятно. Так что, держи в сумочке флакончик с мятным маслом, ментоловый блеск для губ или пакетик мятного чая.

Съешь завтрак

Горстка ягод и стакан йогурта – казалось бы, сложно придумать более правильный завтрак. Но это не так. Чтобы обеспечить нормальное функционирование организма, завтрак должен состоять из продуктов, содержащих белок, клетчатку, сложные углеводы и небольшое количество жиров. Поэтому позаботься о сбалансированном питании, чтобы не заработать язву желудка и чувствовать себя бодро в течение всего дня.

Что же было в голубой коробочке от Tiffany, которую Мелания Трамп подарила Мишель Обама?

Что скажешь?Правда или нет?

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Это интересно

Милые фото собак до и после стрижки сделают твой день!

Песик по имени Райдер - само очарование!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Загрузка...

Сколько на самом деле стоила инаугурация Дональда Трампа

По сравнению с Бараком Обамой Дональд устроил фейрверк!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 января 2017

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017