Шведская диета на 2 недели

Здоровье / Диета и здоровое питание
19 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Первый день

Завтрак: гречневая каша, стакан молока.
Обед: овощной салат 100 г твердого сорта сыра, стакан молока.
Ужин: отварная свекла с оливковым маслом, отварной картофель, цельнозерновые хлебцы.

Второй день

Завтрак: гречневая каша, стакан молока.
Обед: 150 г салата из свежих овощей, порция отварной нежирной рыбы.
 Ужин: стакан молока, 2 яйца вкрутую, салат из зеленых овощей.

Третий день

Завтрак: 60 г твердого сыра, стакан молока.
Обед: яблочный фреш, 100 г куриного филе, салат из свежих овощей.
Ужин: стакан молока, 2 яйца вкрутую, порция салата с подсолнечным маслом.

Четвертый день

Завтрак: цельнозерновые хлебцы со сливочным маслом, 250 г яблочного фреша.
Обед: фрукты на выбор 200 г, 100 г отварного куриного филе, 100 г гречневой каши.
Ужин: стакан молока, 100 г отварного риса, салат из свежих овощей.

Пятый день

Завтрак: 100 г йогурта, апельсин.
Обед: 100 г отварного картофеля, зеленый салат, стакан кефира.
Ужин: 150 г яблочного фреша, 150 г клубники.

Шестой день

Завтрак: стакан молока, гречневая каша.
Обед: яблоко, апельсин, отварное куриное филе, картофель вареный 150 г.
Ужин: рис вареный 100 г, салат из овощей с оливковым маслом.

Седьмой день

Завтрак: 100 г йогурта, апельсин.
Обед: апельсиновый фреш, 150 г отварного картофеля, 150 г клубники.
Ужин: яблочный фреш, цельнозерновые хлебцы, отварное куриное филе, салат из овощей.

Следующие 7 дней диеты повторяй точно с таким же рационом.

Обязательно выпивай 8 стаканов воды в день.
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017