Сколько и как есть, чтобы похудеть

Здоровье / Диета и здоровое питание
4 ноября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Попробуй дробное питание и почувствуй разницу. Преимущества дробного питание не стоит недооценивать!

  • Принимая пищу по системе «часто и по чуть-чуть», ты забудешь о том, что такое острое чувство голода. А это уменьшит переедание на эмоциональном уровне.
  • Дробное питание поможет тебе поддерживать постоянный уровень метаболизма в течение дня, избегая пиков и падений.
  • Заметно улутшится работа твоей поджелудочной железы.
  • Через пару недель ты приятно удивишься легкости в теле, а живот куда-то пропал!
  • Тебя порадует здоровый цвет лица, блеск глаз и красота кожи.

Даже светочи науки за частое и порционное питание. Специалисты провели исследование с участием 2 000 человек, проживающих в Британии, Японии, Китае и США. Все добровольцы потребляли одинаковое количество калорий в день, но одни ели меньше 6 раз в день, другие - больше 6 раз. В результате оказалось, что средние показатели артериального давления у участников из первой группы были выше, чем у представителей второй. К тому же те, кто ел реже, весили больше.

Согласно исследованиям, частый прием небольшого количества пищи предотвращает повышение уровня жирных кислот в крови, которые приводят к накоплению жиров в артериях и повышают уровень холестерина.

А диетолог Сьюзан Джебб (Susan Jebb), глава Medical Research Council’s Human Nutrition Research Unit, настоятельно рекомендует и для похудения и для хорошего самочувствия есть по чуть-чуть 9 раз в день.
 

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017