Сколько сна нужно для счастья?

Твоя жизнь / Lifestyle
28 января 2014
Валерия Нестеренко

Сколько времени тебе нужно, чтобы заснуть?

В идеале этот процесс должен занимать от 15 до 20 минут. Если же он затягивается больше, чем на час, ты спишь слишком много. Ну а если ты отключаешься, как только ложишься на подушку, то, скорее всего, страдаешь от недосыпания.

Ты просыпаешься посреди ночи?

Конечно, тому может быть много причин, но если ты просыпаешься ни с того, ни с сего, и подолгу не можешь заснуть, стоит задуматься: а не спишь ли ты слишком много?

Ты просыпаешься раньше будильника?

Если ты просыпаешься за несколько минут до звонка будильника, значит, выспалась. Не ставь его на повтор – пытаясь обмануть организм, ты сбиваешь внутренний биоритм, и уже в начале дня чувствуешь себя уставшей и разбитой.

Как ты себя чувствуешь в течение дня?

Если на рабочем месте тебя непреодолимо клонит в сон, вероятнее всего, тебе нужно спать больше. Ну а если ты чувствуешь себя хорошо, независимо от погоды и времени суток, все отлично – ты не нуждаешься в дополнительных часах сна.

Забудьте об идеальном восьмичасовом сне, и начни фокусироваться на собственных нуждах. Твой мозг знает, сколько времени ему необходимо, чтобы восстановить силы, твоя задача – внимательно его слушать.

Фото: HMI

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017