Сколько сна нужно для счастья?

Твоя жизнь / Lifestyle
28 января 2014
Валерия Нестеренко

Сколько времени тебе нужно, чтобы заснуть?

В идеале этот процесс должен занимать от 15 до 20 минут. Если же он затягивается больше, чем на час, ты спишь слишком много. Ну а если ты отключаешься, как только ложишься на подушку, то, скорее всего, страдаешь от недосыпания.

Ты просыпаешься посреди ночи?

Конечно, тому может быть много причин, но если ты просыпаешься ни с того, ни с сего, и подолгу не можешь заснуть, стоит задуматься: а не спишь ли ты слишком много?

Ты просыпаешься раньше будильника?

Если ты просыпаешься за несколько минут до звонка будильника, значит, выспалась. Не ставь его на повтор – пытаясь обмануть организм, ты сбиваешь внутренний биоритм, и уже в начале дня чувствуешь себя уставшей и разбитой.

Как ты себя чувствуешь в течение дня?

Если на рабочем месте тебя непреодолимо клонит в сон, вероятнее всего, тебе нужно спать больше. Ну а если ты чувствуешь себя хорошо, независимо от погоды и времени суток, все отлично – ты не нуждаешься в дополнительных часах сна.

Забудьте об идеальном восьмичасовом сне, и начни фокусироваться на собственных нуждах. Твой мозг знает, сколько времени ему необходимо, чтобы восстановить силы, твоя задача – внимательно его слушать.

Фото: HMI

Лето на дворе: топ-10 лучших террас Киева

Мы собрали топ-10 самых уютных, модных и необычных террас в Киеве, для твоего самого лучшего отдыха. Вперед к лету!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 мая 2017

Топ-5 интересных фактов о Киеве

А ты это знала?

Твоя жизнь / Lifestyle

27 мая 2017

Надо прочитать

Украинские актеры и телеведущие снялись в благотворительном проекте приюта для животных «Кошкин дом»

24 мая 2017 киевский мини-приют для животных «Кошкин дом» опубликовал в онлайне благотворительный фотопроект «Візьми котика додому» в котором назвал пять причин, почему стоит взять животное из приюта. 

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Об этом все говорят

В сети появился новый трейлер седьмого сезона «Игры престолов»

Ой, что будет!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 мая 2017

Loading...

Топ-6 интересных фактов о мужчинах и женщинах

Возможно, мы откроем для тебя что-то новое…

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Это интересно

Новый гастротренд: черный-черный кофе

Очень странный и очень красивый фуд-тренд — черный-черный латте и капучино. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 мая 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Джеф Кунс скопировал работу украинской художницы

Точная копия статуэтки украинской фарфористки.

Твоя жизнь / Lifestyle

23 мая 2017

Об этом все говорят

Новый гастротренд: австралийская кофейня подает латте в авокадо

В Австралии появилась кофейня, в которой латте подают в авокадо. Называется этот напиток аволатте.

Твоя жизнь / Lifestyle

22 мая 2017

Топ-10 видов чая, которые нужно пить этой весной

Все они успокаивают мысли и приводят тело в баланс.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 мая 2017

Об этом все говорят

Наконец-то: Украина получила безвизовый режим с Евросоюзом

Пакуй чемоданы!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

Надо прочитать

В центре Нью-Йорка появилась скульптура надувной балерины

Впечатляющего размера! 

Твоя жизнь / Lifestyle

17 мая 2017

В Киеве состоится благотворительный "Забег с собаками"

Бери своих четвероногих друзей на пробежку!

Твоя жизнь / Lifestyle

16 мая 2017

13 идей для мая

Чтобы не маяться весь месяц, возьми на заметку наши советы

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

День матери 2017 в Украине: когда празднуется и традиции

 Совсем скоро в Украине будет отмечать праздник, посвященный всем мамочкам.

Твоя жизнь / Lifestyle

11 мая 2017

СМС-поздравления с Днем матери 2017: не забудь о самом дорогом человеке

 День матери – прекрасный повод сказать своей маме, как сильно ты ее любишь 

Твоя жизнь / Lifestyle

10 мая 2017