Сколько сна нужно для счастья?

Твоя жизнь / Lifestyle
28 января 2014
Валерия Нестеренко

Сколько времени тебе нужно, чтобы заснуть?

В идеале этот процесс должен занимать от 15 до 20 минут. Если же он затягивается больше, чем на час, ты спишь слишком много. Ну а если ты отключаешься, как только ложишься на подушку, то, скорее всего, страдаешь от недосыпания.

Ты просыпаешься посреди ночи?

Конечно, тому может быть много причин, но если ты просыпаешься ни с того, ни с сего, и подолгу не можешь заснуть, стоит задуматься: а не спишь ли ты слишком много?

Ты просыпаешься раньше будильника?

Если ты просыпаешься за несколько минут до звонка будильника, значит, выспалась. Не ставь его на повтор – пытаясь обмануть организм, ты сбиваешь внутренний биоритм, и уже в начале дня чувствуешь себя уставшей и разбитой.

Как ты себя чувствуешь в течение дня?

Если на рабочем месте тебя непреодолимо клонит в сон, вероятнее всего, тебе нужно спать больше. Ну а если ты чувствуешь себя хорошо, независимо от погоды и времени суток, все отлично – ты не нуждаешься в дополнительных часах сна.

Забудьте об идеальном восьмичасовом сне, и начни фокусироваться на собственных нуждах. Твой мозг знает, сколько времени ему необходимо, чтобы восстановить силы, твоя задача – внимательно его слушать.

Фото: HMI

Поздравления с 1 апреля: 10 смешных СМС, которые порадуют друзей

День Дурака – такой себе праздник, но почему бы не улыбнуться смешной смс-ке от друга или поучаствовать в крутом розыгрыше? Мы собрали разные поздравления с 1 апреля, которые тебя как минимум рассмешат.  

Твоя жизнь / Lifestyle

28 марта 2017

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

28 марта 2017

Недостатки знаков Зодиака

Сверяем показания и работаем над ошибками!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Где подают самую вкусную китайскую еду в Киеве: 5 лучших мест

Осторожно: прочтение этого материала вызывает зверррский аппетит!

Твоя жизнь / Lifestyle

27 марта 2017

Loading...

В Италии хотят ввести необычный закон

Переезжаем в Италию! Отпуск специально для женщин каждый месяц - это гениально и очень нужно!

Твоя жизнь / Lifestyle

26 марта 2017

10 лент за 10 лет: самые душераздирающие фильмы

10 мощнейших широкоэкранных депрессантов последних 10 лет

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Загрузка...
Об этом все говорят

Холостяк 7: страстные поцелуи и искупление вины...плеткой!

Похоже, это самый откровенный сезон популярного реалити—шоу!

Твоя жизнь / Lifestyle

25 марта 2017

Это интересно

Йога, плетка и искупление вины: новый эпизод Холостяка-7 удивит каждого!

Эта неделя на проекте «Холостяк-7» (СТБ) станет непредсказуемой для всех девушек. 

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Это интересно

Где готовят самые вкусные бургеры в Киеве: 5 лучших мест

Мы нашли самые вкусные и необычные бургеры в столице, отказаться от которых просто невозможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

24 марта 2017

Как на ура провести весенние каникулы в Украине

Мы знаем 4 города, в которых стоит встречать весну!

Твоя жизнь / Lifestyle

23 марта 2017

Все оттенки женской дружбы: 10 нюансов, о которых стоит подумать

У тебя слишком много (или мало) друзей, стоит задуматься: а правильно ли это, достаточно ли хорошо ты со всеми общаешься, нет ли в отношениях привычки или принуждения?Мы поможем разобраться!

Твоя жизнь / Lifestyle

22 марта 2017

Твой идеал: каких мужчин выбирают знаки зодиака?

У каждой из нас есть любимый типаж мужчин, и, оказывается, это зависит от того, под каким знаком ты родилась! 

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Авиа билеты по 20 евро: в Украину приходят европейские лоукосты

В Берлин за 600 гривен? Теперь это возможно!

Твоя жизнь / Lifestyle

21 марта 2017

Это интересно

Секреты красоты согласно знаку зодиака

В борьбе за привлекательность одной генетикой, опытом и советами косметолога уже не обойтись. Прислушаемся к звездам?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017

В Глухове откроют центр лечебной терапии марихуаной

Осталась ерунда времени!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 марта 2017