Сладкий и полезный перекус

Тело / Здоровье
8 июня 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com

Овсяные батончики - вкусный и натуральный десерт, приготовление которого не требует особенных усилий. А в 100 г всего 200 калорий.

Ингредиенты:

  • 3 ½ стакана овсяных хлопьев
  • ¾ стакана дробленых орехов пекан
  • 3 крупных банана
  • 2/3 стакана яблочного пюре
  • ¾ стакана сушеной клюквы
  • 2 столовых ложки семян льна
  • ¾ чайной ложки молотой корицы
  • ½ чайной ложки мускатного ореха
  • ½ чайной ложки соли

Приготовление:

1. Разогрей духовку до 180 градусов.

2. Используя пергаментную бумагу, запекай орехи с овсяными хлопьями 10 минут, периодически перемешивая.

3. В отдельной посудине разомни вилкой бананы и смешай с яблочным пюре.

4. Пересыпь хлопья с орехами в миску и смешай с клюквой, семенами льна, корицей, мускатным орехом и солью. Затем смешай все это с яблочно-банановым пюре.

5. Выложи смесь в форму для выпечки и слегка придави.

6. Выпекай около 30 минут, до темно-золотистого цвета.

7. Остуди хлопья и вытащи их из формы, потянув за края пергаментной бумаги.

8. Разрежь на батончики и храни в герметичном контейнере.

Малиновое мороженое: десерт на 75 калорий

То, что нужно в жаркий день. Освежает и не остается на талии.

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Это интересно

Топ-7 фактов о родах, которые должна знать каждая девушка

Некоторые из них шокируют...

Тело / Здоровье

18 августа 2017

Почему так трудно похудеть в бедрах, когда тебе 30

Наконец-то ученые нашли этому объяснение.

Тело / Здоровье

17 августа 2017

Летний ужин для похудения

Пряный жареный рис с летними овощами, ускоряет обмен веществ и способствует похудению. То, что нужно для твоей фигуры.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Loading...

20 продуктов, которые закрепят твой загар

Загорела в отпуске и хочешь закрепить свой шоколадный вид подольше? Ровный и красивый загар теперь прямо в холодильнике!

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Топ-10 советов для жаркого лета

Наши рекомендации действительно работают.

Тело / Здоровье

16 августа 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сколько секса нужно для зачатия ребенка

Полезные факты. Вдруг пригодится!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

3 вкусных сливовых смузи

Пользуйся дарами августа – переходи на смузи!

Тело / Здоровье

15 августа 2017

Продукт, который поднимает настроение через минуту

Невероятно, но факт! Уже через минут поедания чипсов у тебя повышается уровень серотонина.

Тело / Здоровье

14 августа 2017

Стройный завтрак на 60 калорий

Коктейль из ежевики и отрубей придаст сил, утолит голод и ничего не оставит на талии!

Тело / Здоровье

14 августа 2017

6 проверенных способов не передать

Все очень просто!

Тело / Здоровье

11 августа 2017

Летний рецепт: груша с рикоттой

Сезонный рецепт на 200 калорий. Вкусный вариант ужина в жаркий день.

Тело / Здоровье

10 августа 2017

3 серьезных причины не есть суши летом

Диетологи утверждают, что именно в жару, лосось, который находится в этих закусках, может навредить твоему здоровью!

Тело / Здоровье

9 августа 2017

Невероятно вкусно и полезно для фигуры

Идеальное сочетание белков и углеводов. 

Тело / Здоровье

9 августа 2017

9 занятных фактов о сладком арбузе

Истинным поклонницам этой сочной ягоды на заметку!

Тело / Здоровье

9 августа 2017