Как не бросить тренировки

Здоровье / Фитнес
17 апреля 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Обрати внимание на режим и распорядок дня. Старайся ложиться и вставать в одной и тоже время, спи по 7-8 часов, отрегулируй питание, и подобный график будет уже сам по себе хорошим способом борьбы с усталостью. Не работай на износ и не используй резервные силы организма.

Поднажми на витамины и микроэлементы. Дополнительные ресурсы всегда нужны твоему организму, а особенно весной. Обратись к специалисту, который подберет тебе комплекс витаминов.

Отрегулируй режим труда и отдыха. Поработав часок-два, делай перерыв. Отойди от компьютера, посмотри в окно, разомни мышцы спины и шеи, дай отдых глазам. Зажимы в спине зачастую ведут к плохому кровообращению мозга, а значит и усталости.
 

Даже если чувствуешь себя очень уставшей, тебе лень, болит голова, не пропускайте тренировки. Физическая нагрузка – это возможность выделения эндорфинов в кровь, а значит, несмотря на то, что это нагрузка, тренировка - прекрасный способ борьбы с усталостью.

Находи время для дополнительных увлечений, не давай возможности разыграться плохому настроению. Контролируйте свои эмоции.

Уделяйте время любимым людям и друзьям. Достаточное количество позитивных эмоций поможет тебе не сорваться и заниматься регулярно.
 

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017