Как оставаться в хорошем настроении, соблюдая диету

Здоровье / Диета и здоровое питание
20 сентября 2012
Анастасия Благодарная

Не переоценивай себя. Для начала, четко определись со своей целью, она должна быть реалистичной и вполне достигаемой. Завысив планку и не достигнув желаемого, ты, вероятнее всего, быстро разочаруешься.

Заручись поддержкой друзей. Именно они помогут тебе сохранять веру в себя. Объясни родным и близким зачем ты это делаешь и попроси их поддержать тебя. Уж тогда-то они вряд ли будут пытаются соблазнить тебя всякими вкусностями.

Наберись терпения. Глупо ожидать существенных изменений после нескольких разгрузочных дней. Старайся взвешиваться не чаще раза в неделю и не забывай о регулярных тренировках.

Вознаграждай себя. И речь здесь не только о еде. Сбросив пару килограммов, порадуй себя походом в спа-салон или другим приятным сюрпризом. Это послужит отличной мотивацией для дальнейшего похудения.

И еще один совет от Cosmo: оставайся открытой для окружающих! Делись своими секретами похудения и участвуй в розыгрыше полезных и оригинальных подарков.

Фото: Thinkstock

Анастасия Благодарная

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017