Соки фреш: польза и целебные свойства

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 сентября 2013
Анастасия Благодарная

Самые полезные соки фреш:

Апельсиновый фреш – настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит витамины А, В, С, К, Е, а также такие микроэлементы, как калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк. Апельсиновый сок улучшает пищеварение, аппетит и является низкокалорийным, а потому станет отличным дополнением к диете для похудения.

Морковный фреш – один из самых полезных, так как отличается высоким содержанием бета-каротина, калия, кальция, кобальта, а также витаминов группы В. Однако пить его следует, добавив сливки или оливковое масло, потому что бета-каротин растворяется только в жирных кислотах.

Грейпфрутовый сок укрепляет нервную систему, придает дополнительную энергию а потому особенно полезен при любых нагрузках. Кроме того, грейпфрутовый фреш выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и ускоряет сжигание жиров, способствуя похудению.

Яблочный фреш улучшает работу кишечника благодаря пектину, а большое количество сахара и органических кислот помогает быстро восстановить силы. Он также содержит витамины С и Р, калий, кальций, железо, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. В отличие от других соков, его можно пить больше, но не более литра в сутки.

Гранатовый сок – богатый источник антиоксидантов. Этот сок повышает уровень гемоглобина, улучшает аппетит и работу желудка. Он хорошо сочетается с морковным или свекольным соками. А если не хочешь перебивать его вкус, все равно придется разбавить его водой, так как кислоты в могут навредить слизистой желудка и эмали зубов.

Ананасовый сок также насыщен витаминами и полезными веществами, среди которых витамины С, В1, В2, РР, провитамин А. Ананасовый фреш стимулирует деятельность кишечника и выводит жидкость из организма. Его главное достоинство - уникальное вещество - бромелайн, сжигающее жиры и омолаживающее организма.

Свекольный сок снижает кровяное давление, очищает организм, улучшает память, иммунитет и восстанавливает силы. Его нельзя пить сразу после приготовления и больше 1 стакана за раз, так как в нем содержатся вещества, способные вызвать тошноту, рвоту, слабость. Лучше начинать пить свекольный сок в смеси с морковным, в пропорции 1:5, а затем постепенно увеличивать количество.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017