Соки фреш: польза и целебные свойства

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 сентября 2013
Анастасия Благодарная

Самые полезные соки фреш:

Апельсиновый фреш – настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит витамины А, В, С, К, Е, а также такие микроэлементы, как калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк. Апельсиновый сок улучшает пищеварение, аппетит и является низкокалорийным, а потому станет отличным дополнением к диете для похудения.

Морковный фреш – один из самых полезных, так как отличается высоким содержанием бета-каротина, калия, кальция, кобальта, а также витаминов группы В. Однако пить его следует, добавив сливки или оливковое масло, потому что бета-каротин растворяется только в жирных кислотах.

Грейпфрутовый сок укрепляет нервную систему, придает дополнительную энергию а потому особенно полезен при любых нагрузках. Кроме того, грейпфрутовый фреш выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и ускоряет сжигание жиров, способствуя похудению.

Яблочный фреш улучшает работу кишечника благодаря пектину, а большое количество сахара и органических кислот помогает быстро восстановить силы. Он также содержит витамины С и Р, калий, кальций, железо, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. В отличие от других соков, его можно пить больше, но не более литра в сутки.

Гранатовый сок – богатый источник антиоксидантов. Этот сок повышает уровень гемоглобина, улучшает аппетит и работу желудка. Он хорошо сочетается с морковным или свекольным соками. А если не хочешь перебивать его вкус, все равно придется разбавить его водой, так как кислоты в могут навредить слизистой желудка и эмали зубов.

Ананасовый сок также насыщен витаминами и полезными веществами, среди которых витамины С, В1, В2, РР, провитамин А. Ананасовый фреш стимулирует деятельность кишечника и выводит жидкость из организма. Его главное достоинство - уникальное вещество - бромелайн, сжигающее жиры и омолаживающее организма.

Свекольный сок снижает кровяное давление, очищает организм, улучшает память, иммунитет и восстанавливает силы. Его нельзя пить сразу после приготовления и больше 1 стакана за раз, так как в нем содержатся вещества, способные вызвать тошноту, рвоту, слабость. Лучше начинать пить свекольный сок в смеси с морковным, в пропорции 1:5, а затем постепенно увеличивать количество.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017