Соки фреш: польза и целебные свойства

Здоровье / Диета и здоровое питание
5 сентября 2013
Анастасия Благодарная

Самые полезные соки фреш:

Апельсиновый фреш – настоящий кладезь полезных веществ. Он содержит витамины А, В, С, К, Е, а также такие микроэлементы, как калий, кальций, фосфор, медь, железо, магний, цинк. Апельсиновый сок улучшает пищеварение, аппетит и является низкокалорийным, а потому станет отличным дополнением к диете для похудения.

Морковный фреш – один из самых полезных, так как отличается высоким содержанием бета-каротина, калия, кальция, кобальта, а также витаминов группы В. Однако пить его следует, добавив сливки или оливковое масло, потому что бета-каротин растворяется только в жирных кислотах.

Грейпфрутовый сок укрепляет нервную систему, придает дополнительную энергию а потому особенно полезен при любых нагрузках. Кроме того, грейпфрутовый фреш выводит из организма лишнюю жидкость, шлаки и ускоряет сжигание жиров, способствуя похудению.

Яблочный фреш улучшает работу кишечника благодаря пектину, а большое количество сахара и органических кислот помогает быстро восстановить силы. Он также содержит витамины С и Р, калий, кальций, железо, медь, марганец, кобальт, цинк, никель. В отличие от других соков, его можно пить больше, но не более литра в сутки.

Гранатовый сок – богатый источник антиоксидантов. Этот сок повышает уровень гемоглобина, улучшает аппетит и работу желудка. Он хорошо сочетается с морковным или свекольным соками. А если не хочешь перебивать его вкус, все равно придется разбавить его водой, так как кислоты в могут навредить слизистой желудка и эмали зубов.

Ананасовый сок также насыщен витаминами и полезными веществами, среди которых витамины С, В1, В2, РР, провитамин А. Ананасовый фреш стимулирует деятельность кишечника и выводит жидкость из организма. Его главное достоинство - уникальное вещество - бромелайн, сжигающее жиры и омолаживающее организма.

Свекольный сок снижает кровяное давление, очищает организм, улучшает память, иммунитет и восстанавливает силы. Его нельзя пить сразу после приготовления и больше 1 стакана за раз, так как в нем содержатся вещества, способные вызвать тошноту, рвоту, слабость. Лучше начинать пить свекольный сок в смеси с морковным, в пропорции 1:5, а затем постепенно увеличивать количество.

Фото: thinkstock

Ярослава Кимова

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017