Сонная диета: как спать, чтобы сбрасывать лишние кг

Здоровье / Диета и здоровое питание
11 ноября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Диетологи рассказали, как похудеть во сне.

Эксперты по здоровому образу жизни утверждают, что соблюдение определенных правил сна, поможет терять лишние килограммы, не прибегая для этого к значительным усилиям.

Что же конкретно нужно для этого делать?

1. Спать полностью обнаженной. Это ускоряется метаболизм, то есть скорость сжигания калорий. Неоднократно доказано, что озябшее тело начинает сжигать жир для согревания.

2. Перед сном нужно поесть. Например, за пол часа до сна съесть греческого йогурта, немного творога с джемом, банан или тост с арахисовым маслом.

3. Нагрузить тело фитнесом. Наличие физических нагрузок перед сном огромный плюс - они ускоряют метаболизм, поэтому человек начинает худеть во сне.

4. Полностью затемнить помещение. Согласно исследованиям, женщины, спящие в темных комнатах на 20% реже сталкиваются с ожирением.

5. Послушать классическую музыку. Именно этот вид музыки лучше всего успокаивает нервную систему, что способствует похудению и здоровью. 

Как улучшить усвоение белка

Диетологи делятся полезной информацией

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Летняя диета на 2 дня

Легкий детокс для твоего организма. Лучше всего провести его на выходных.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 августа 2017

Как похудеть на завтраке?

Эта привычка творит чудеса! Уже через месяц отвес будет до 3кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 августа 2017

Диета, которая омолаживает организм

Диетологи назвали низкокалорийное питание самой лучшей пилюлей от старости.

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 августа 2017

Loading...

Главный компонент быстрого похудения

Психологи назвали один-единственный ингредиент, который помогает навсегда избавится от лишнего веса.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

10 правил смузи-диеты

Всем поклонникам овощей, ягод и фруктов, посвящается…

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 августа 2017

Загрузка...

Ученые нашли еще одну причину лишнего веса

Узнай, как твоя универсальность тормозит похудение.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 августа 2017

Диета для подтянутых бедер и упругих ягодиц

Если твоя проблемная зона только ягодицы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 августа 2017

Эффективная бессолевая диета на 14 дней

Гарантированный результат - минус 6 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 августа 2017

Трехдневная диета на ягодах и фруктах

Не упустить свой шанс постройнеть с самой приятной диетой на свете. Вкусно и полезно.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 августа 2017

С этим продуктом ты похудеешь в два раза быстрее

Важная причина еще больше полюбить дыню.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 августа 2017

Летняя диета на овощах: минус 5 кг за неделю

Давно мечтаешь попробовать себя в вегетарианстве? Значит, наша диета поможет тебе быстрее встать на путь натурального питания.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 августа 2017

Диета "Шестидневка": минус 4 кг меньше, чем за неделю

Шестидневная диета - излюбленный метод похудения голливудских актрис. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

Как быстро похудеть без диет: 10 привычек стройных девушек

 Как похудеть быстро и эффективно, чтоб не набрать вес  

Здоровье / Диета и здоровое питание

31 июля 2017

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017