Советы для красивой фигуры от Эль Макферсон

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 сентября 2014
Ярослава Кимова
Фото: harpersbazaar.com.au

Придерживайся простой диеты

«Единственная добавка, которую я употребляю, — The Super Elixir (пищевая добавка от Макферсон в виде порошка, которая поддерживает 11 систем организма, — прим.ред.). Кроме того, я стараюсь держать в норме кислотно-щелочный баланс, избегая молочных продуктов и красного мяса».

«Я не ем зерновые, но если меня тянет к тостам, я выберу ржаной хлеб вместо безглютенового, так как в последнем, по моему мнению, много сахара. Я контролирую количество сахара и потому ем мало фруктов, только ягоды».

Балуй себя

«Лакомства не входят в мой ежедневный рацион. А вот черный шоколад — это мое. Например, от Green&Black или другого „чистого“ производителя».


Этот снимок 50-летняя модель недавно выложила в своем твиттере. Достойный пример для подражания! 

Пей воду

«Если я не выпиваю 3 литра воды за день и сплю менее 7 часов, у меня повышается уровень кортизола: мое тело задерживает воду, а пищеварительная система не работает».

Найди для себя время

«Ежедневно я трачу 45 минут на разные виды активности. Это могут быть прогулки, бег, плавание, танцы, прыжки на скакалке с моими детьми, а также массаж, маникюр, иглоукалывание или рефлексология. Могу делать что-то одно или совмещать разные занятия».

Разнообразь тренировки

«Не думаю, что бег по одному и тому же маршруту на автопилоте — это единственный способ оставаться в форме физически и морально».

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017