Советы для красивой фигуры от Эль Макферсон

Здоровье / Диета и здоровое питание
3 сентября 2014
Ярослава Кимова
Фото: harpersbazaar.com.au

Придерживайся простой диеты

«Единственная добавка, которую я употребляю, — The Super Elixir (пищевая добавка от Макферсон в виде порошка, которая поддерживает 11 систем организма, — прим.ред.). Кроме того, я стараюсь держать в норме кислотно-щелочный баланс, избегая молочных продуктов и красного мяса».

«Я не ем зерновые, но если меня тянет к тостам, я выберу ржаной хлеб вместо безглютенового, так как в последнем, по моему мнению, много сахара. Я контролирую количество сахара и потому ем мало фруктов, только ягоды».

Балуй себя

«Лакомства не входят в мой ежедневный рацион. А вот черный шоколад — это мое. Например, от Green&Black или другого „чистого“ производителя».


Этот снимок 50-летняя модель недавно выложила в своем твиттере. Достойный пример для подражания! 

Пей воду

«Если я не выпиваю 3 литра воды за день и сплю менее 7 часов, у меня повышается уровень кортизола: мое тело задерживает воду, а пищеварительная система не работает».

Найди для себя время

«Ежедневно я трачу 45 минут на разные виды активности. Это могут быть прогулки, бег, плавание, танцы, прыжки на скакалке с моими детьми, а также массаж, маникюр, иглоукалывание или рефлексология. Могу делать что-то одно или совмещать разные занятия».

Разнообразь тренировки

«Не думаю, что бег по одному и тому же маршруту на автопилоте — это единственный способ оставаться в форме физически и морально».

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017