Советы по фитнесу от Хайди Клум

Здоровье / Фитнес
4 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: New Balance

Обеспечь себе мотивацию

«Мне нравится тренироваться с друзьями. Они не дают тебе расслабиться и вытягивают из кровати, ведь ты не захочешь разочаровать друга».

Ставь новые цели

«К примеру, я бегу одну милю, затем милю прохожу или пробегаю две мили и прохожу половину. Если ты бегаешь на улице, каждый день пробегай на один дом или почтовый ящик больше. Это помогает тренировать выносливость».

Тренируйся на свежем воздухе

«Я всегда считала, что весной легче держать себя в форме, ведь можно тренироваться на улице. На свежем воздухе приятно находиться, кроме того есть масса интересных видов активности, во время которых время летит незаметно. Мое любимое место для бега в Нью-Йорке — автомагистраль Вест-Сайд-Хайвей над рекой Гудзон. Это отличная дорога. Обычно я включаю музыку и бегу вдоль воды, любуясь Статуей Свободы».

Экспериментируй

«При моем загруженном графике, трудно придерживаться определенного фитнес-распорядка. Поэтому я стараюсь постраивать упражнения под свой день, а для этого требуется творческий подход. Иногда я прыгаю с детьми на батуте или гуляю с собаками по каньону возле своего дома. Могу побегать 30 минут на беговой дорожке, но предпочитаю делать это на улице. Во время путешествий иногда делаю в отеле приседания».

Развлекайся

«Самым моим безумным и веселым упражнением были танцы в гостинной с моими детьми. Нам нравится веселая музыка и мы иногда включаем ее на всю громкость, чтобы потанцевать».

Ищи компанию

«Общество — это прекрасно. Приятно видеть одних и тех же людей на пробежке каждое утро. Найди компанию в своем районе и не теряй вдохновения».

Топ-6 видов активности, которые улучшат твой секс

Занимайся, получай удовольствие, раскрывай свой сексуальный потенциал.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Как накачать попу дома: тренировки моделей Victoria's Secret

 Хочешь накачать попу, как у моделей Victoria's Secret. Смотри, как это правильно делать.

Здоровье / Фитнес

26 мая 2017

Топ-5 упражнений, от которых худеют все

Как быстро сбросить лишний вес? Мы подобрали только самые эффективные упражнения.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Как избавиться от жира внизу живота: 5 простых упражнений

Выполняя эти простые, но эффективные упражнения, ты сможешь избавиться от жира внизу живота и обрести фигуру, как у моделей Victoria’s Secret.

Здоровье / Фитнес

22 мая 2017

Loading...

Как длительный отпуск вредит твоей фигуре

Вот это новость: чем короче отпуск, тем лучше для твоих ягодиц и пресса!

Здоровье / Фитнес

18 мая 2017

Реальный способ быстро похудеть

Мысленный диалог со своим телом в спокойной и гармоничной обстановке, помогает похудеть и удерживать вес в норме.

Здоровье / Фитнес

16 мая 2017

Загрузка...

Суперкомплекс для похудения

Короткая утренняя тренировка, которая подходит всем.

Здоровье / Фитнес

15 мая 2017

Правда ли, что бег - самая эффективная тренировка?

 Он не требует затрат, снижает риск сердечных заболеваний и ранней смерти

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

Как подтянуть ягодицы за пару недель

Эти упражнения творят чудеса! Просто выполняй их каждое утро.

Здоровье / Фитнес

12 мая 2017

2 напитка, которые нужно пить после вечерней тренировки

Свекольный и вишневый сок - настоящая панацея для всех поклонников фитнесса.

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

Белла Хадид рассказала, как поддерживает себя в форме

 Одна из самых сексуальных моделей современности поделилась откровенными фото и раскрыла секреты красоты

Здоровье / Фитнес

11 мая 2017

3 упражнения для идеального пресса

Подкачай свой живот, не посещая спортзал! Тройка мегаэфективных упражнения помогут тебе обрести желанные кубики.

Здоровье / Фитнес

8 мая 2017

Единственный вид спорта, который продлевает жизнь

Бегать, чтобы жить - именно так считают ученые из Йельского университета.

Здоровье / Фитнес

4 мая 2017

2 упражнения, которые сделают твою грудь упругой

Результат гарантирован через 1,5-2 месяца тренировок. Главное - регулярность.

Здоровье / Фитнес

3 мая 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

1 мая 2017