Советы по фитнесу от Хайди Клум

Здоровье / Фитнес
4 апреля 2014
Ярослава Кимова
Фото: New Balance

Обеспечь себе мотивацию

«Мне нравится тренироваться с друзьями. Они не дают тебе расслабиться и вытягивают из кровати, ведь ты не захочешь разочаровать друга».

Ставь новые цели

«К примеру, я бегу одну милю, затем милю прохожу или пробегаю две мили и прохожу половину. Если ты бегаешь на улице, каждый день пробегай на один дом или почтовый ящик больше. Это помогает тренировать выносливость».

Тренируйся на свежем воздухе

«Я всегда считала, что весной легче держать себя в форме, ведь можно тренироваться на улице. На свежем воздухе приятно находиться, кроме того есть масса интересных видов активности, во время которых время летит незаметно. Мое любимое место для бега в Нью-Йорке — автомагистраль Вест-Сайд-Хайвей над рекой Гудзон. Это отличная дорога. Обычно я включаю музыку и бегу вдоль воды, любуясь Статуей Свободы».

Экспериментируй

«При моем загруженном графике, трудно придерживаться определенного фитнес-распорядка. Поэтому я стараюсь постраивать упражнения под свой день, а для этого требуется творческий подход. Иногда я прыгаю с детьми на батуте или гуляю с собаками по каньону возле своего дома. Могу побегать 30 минут на беговой дорожке, но предпочитаю делать это на улице. Во время путешествий иногда делаю в отеле приседания».

Развлекайся

«Самым моим безумным и веселым упражнением были танцы в гостинной с моими детьми. Нам нравится веселая музыка и мы иногда включаем ее на всю громкость, чтобы потанцевать».

Ищи компанию

«Общество — это прекрасно. Приятно видеть одних и тех же людей на пробежке каждое утро. Найди компанию в своем районе и не теряй вдохновения».

Летний фитнес, который сделает тебя умной

Важная причина сесть на велосипед.  

Здоровье / Фитнес

20 июля 2017

5 правил летних тренировок, которые сберегут твое здоровье

Лучшие рекомендации для всех поклонников фитнеса. Занимайся и будь здорова!

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Надо прочитать

Самое простое упражнение, которое сделает твой живот плоским за две недели

Минимум усилий — потрясающий результат.

Здоровье / Фитнес

19 июля 2017

Будет жарко: вечерняя тренировка для всего тела

Наш комплекс для стопроцентного результата!

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Loading...

Топ-5 упражнений для быстрого похудения в домашних условиях

Добавь эти упражнения к своей привычной домашней тренировке, и ты начнешь худеть вдвое быстрее.

Здоровье / Фитнес

18 июля 2017

Суперупражнение из пилатеса: убираем лишние бока

Это основные упражнения по скручиванию и раскручиванию, помогает привести фигуру в идеальную форму всего за неделю!

Здоровье / Фитнес

17 июля 2017

Загрузка...

Летняя тренировка: тонкая талия и упругие бедра

Как поддерживать летом фигуру в домашних условиях?

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Стройные ноги за месяц: 5 лучших упражнений для похудения

Делай эти упражнения для похудения ног 3 раза в неделю – через месяц ты заметишь результат!

Здоровье / Фитнес

14 июля 2017

Лучший напиток для эффективной тренировки

Смородина - твой помощник при занятиях спортом!

Здоровье / Фитнес

11 июля 2017

Бокс назвали лучшим спортом для похудения

И совсем не зря! За час тренировки можно сжечь 800 калорий.

Здоровье / Фитнес

10 июля 2017

Почему сутулиться опасно для фигуры

Оказывается, от этого толстеют.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Идеальный пресс за 20 минут в день: самые эффективные упражнения

Идеальная фигура требует усилий. Потрать 20 минут в день на эти упражнения для пресса, и ты получишь тело своей мечты.

Здоровье / Фитнес

7 июля 2017

Это интересно

Тело как улика

Как полюбить себя в любом состоянии и обрести гармонию 

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

Это интересно

Nike запускают бесплатные занятия по йоге

Выполнять упражнения можно будет в любом удобном месте.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017

6 правил летней пробежки

Наши рекомендации помогут тебе продолжать заниматься бегом, несмотря на жару.

Здоровье / Фитнес

6 июля 2017