Стоп-сигнал

Твоя жизнь / Психология
30 ноября 2009
admin
Порой мы никак не можем остановиться и перестать делать то, что делаем с маниакальным упорством: покупать, есть, сидеть за компьютером или бесконечно трещать с подругой по телефону. А потом укоряем себя за то, что снова бессмысленно потратили время, деньги или силы. С этим надо что-то делать! Осталось только понять, что именно. Есть две основные причины, по которым мы не можем сказать себе “стоп!”. Или тебя настигли временные трудности, связанные с особым психоэмоциональным состоянием, или у тебя такой характер, а попросту – издержки воспитания.

Просто расклеилась

Бывает так: всю свою сознательную жизнь ты была девушкой весьма организованной и дисциплинированной, но вот в последнее время по непонятной причине что-то расклеилось: то деньги неожиданно закончились в середине месяца, то дома обнаружились пять пар босоножек одного фасона, то шоколадные конфеты, которых раньше тебе хватало на две недели, исчезли за три дня. В чем дело?
Ответ лежит на поверхности: увы, ты находишься в состоянии хронического стресса. Жизнь потеряла не только краски, но и смысл. Кругом пустота. Вот ты и заполняешь пространство и время всякой ерундой.

В таких ситуациях самое важное – найти настоящую причину стресса и постараться понять, что нужно сделать, дабы из него выйти. Под бессмысленным времяпрепровождением завуалировано именно бездействие, ведущее к еще большей неудовлетворенности собой. Стало быть, или ты сознательно меняешь ситуацию, или (если ничего сделать не можешь) стараешься придумать заменяющие привычные, не только приятные,  но и полезные ритуалы. К примеру, попробуй заменить регулярные походы по магазинам не менее регулярными занятиями танцами, а вечерние посиделки в Интернете – привычкой принимать ванны с ароматическими маслами.

Кроме того, постарайся доставлять себе побольше радости в течение дня. Каждое твое утро должно начинаться с вопроса: “А что хорошего я могу сделать для себя любимой?” Пусть это будет мелочь, но обязательно приятная. И при этом важно помнить, что удовольствие нам доставляет не количество, а качество. Количеством мы лишь заполняем все ту же пустоту.

Такой уродилась

Если же ты всегда была такой несобранной и даже в начальной школе тебя ругали за отсутствие дисциплины, придется признать, что проблема меры и границ – твои индивидуальные особенности. И что в свое время у тебя не сформировался механизм, помогающий вовремя остановиться, поэтому теперь придется налаживать этот механизм самой.

Для начала купи себе органайзер – красивый, удобный, чтобы постоянно носить его с собой, – и записывай туда все дела на день. Планируй не только свое рабочее время, но и время на сон, отдых, прогулки. И не забывай почаще в него заглядывать! Иногда, особенно на первых этапах работы над собой, можно заводить будильник, настойчивый звонок которого поможет тебе не отступать от плана – например, вовремя выключать компьютер и ложиться спать. Заранее решай, сколько денег ты потратишь сегодня. Заранее – это еще перед выходом из дома, а не в бельевом магазине, когда глаза разбегаются при виде 185 моделей лифчиков. И не бери с собой больше денег, чем можешь позволить себе потратить.

Разработай для себя жесткую систему наказаний. Например, пересидела в Интернете – отлучаешься от Сети на два дня, а если снова приобрела ненужную кофточку – до конца месяца никаких покупок. Разом съела плитку шоколада – придется всю неделю питаться гречкой и брокколи. Вот только угрызениями совести себя мучить не надо! Угрызения совести – это неконструктивно.

Пишите письма

У меня есть предложение: напиши сама себе письмо. Краткое письмо-просьбу, которое потом повесишь на видное место, или такие записки-напоминания. На монитор можно прилепить предупреждение: “Помни об утре!”, а на холодильник – риторический вопрос: “А как же та восхитительная юбка?”
Когда начнутся изменения, тебе станет хорошо. Ты будешь бесконечно гордиться собой… И тут попробуй не просто отмечать эти радостные события, а буквально культивировать то удовольствие, которое при этом получаешь: чаще себя хвали, восхищайся тем, как ты сумела сама себя воспитать. И даже сделай себе подарок за проявленную силу воли. Это помогает. Реально.
Теги:

Одинокая или сумасшедшая?

Известно ли тебе, что дам с длинным списком любовников ученые считают сумасшедшими.

Твоя жизнь / Психология

25 мая 2017

Аккаунт в Instagram ведет к анорексии

Ученые установили, что любительницы таких сайтов больше всего подвержены анорексии и булимии.

Твоя жизнь / Психология

23 мая 2017

Почему девушки раздражаются?

Наконец-то найден ответ на извечный вопрос!

Твоя жизнь / Психология

18 мая 2017

5 возможностей чувствовать себя счастливой

Поверь, изменить свою жизнь очень просто.

Твоя жизнь / Психология

17 мая 2017

Loading...

Тебя бросили? Начинай вести дневник

Работает даже лучше психолога.

Твоя жизнь / Психология

15 мая 2017

Тяжелые времена делают тебя сильной

Психологи считают, что человек переживший депрессию становится гораздо сильнее духом и менее восприимчивым к стрессам.

Твоя жизнь / Психология

12 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: девушки не хотят выходить замуж

Одинокая и счастливая? Да!

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

«Чего хочет женщина»: 20 цитат Фрейда о любви и сексуальности

 Повод разобраться в себе

Твоя жизнь / Психология

10 мая 2017

Притворяться вредно для здоровья

Необходимость изображать довольство жизнью в течение длительного времени может привести нервному срыву.

Твоя жизнь / Психология

4 мая 2017

5 причин, почему замуж лучше выходить после тридцати

Журналист Эрин Николь считает, что браки, заключенные в зрелом возрасте, более крепкие и стабильные. Если не вышла замуж в двадцать лет, не стоит отчаиваться. Все лучшее впереди.

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Ретроградный Меркурий: что можно и категорически нельзя делать в это время

Что происходит с нашей жизнью в самый непростой астрологический период — с 10 апреля по 3 мая?

Твоя жизнь / Психология

29 апреля 2017

Психологи рассказали, как легко соблазнить любого мужчину

Британские психологи составили список по укрощению сердца даже самого неприступного мужчины. По их словам это очень просто - запомни эти 5 пунктов!

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

7 вещей, которые делают самые успешные люди до 8 утра

Кто рано встает...

Твоя жизнь / Психология

26 апреля 2017

Доказано наукой: эти действия сделают тебя счастливой

Что делать, чтобы утро было добрым.

Твоя жизнь / Психология

18 апреля 2017

3 фактора, которые сделают тебя счастливой

Не нервничай, планируй и отдыхай. Простые советы для счастливой жизни.

Твоя жизнь / Психология

14 апреля 2017