Суперфуды: 6 продуктов, которые опасны для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 января 2016
Ярослава Кимова
Фото: Depositphotos

Кале

О чудесных свойства капусты кале можно говорить долго: этот овощ содержит различные аминокислоты, лютеин, витамины А, С и К, кальций, магний, растительный белок и даже жирные кислоты омега-3.

Опасность: эта капуста может нанести серьезный вред щитовидной железе. А все потому, что в ее состав входит тиоцианат, который, накапливаясь в организме, замедляет скорость обмена йода, провоцируя гипотиреоз (заболевание щитовидки). И несмотря на то, что кале ускоряет метаболизм, чрезмерное употребление этого овоща скажется противоположным образом.

Авокадо

Да-да, авокадо – это чудесный зеленый источник полезных жиров. Они красивые, вкусные и просто созданы для начос и гуакамоле. Но правда в том, что авокадо все же портят фигуру.

Опасность: рекомендуемый размер порции составляет 50 калорий, что приравнивается к 1/5 авокадо. И часто ты придерживаешься этой нормы, делая салат или намазывая соус из авокадо на чипсы? Вывод: будь бдительна и считай калории.

Лосось

Лосось богат омега-3, селеном, белком, витамином В12 и вообще считается одним из самых полезных и вкусных продуктов.

Опасность: эта рыба содержит ртуть, а потому в больших количествах может действовать как настоящий яд. Конечно же, уровень нейротоксинов в лососе очень низкий, а потому можешь смело есть его 1-2 раза в неделю.

Киноа

В этой крупе содержатся витамины групп, А, В, С, D, холин и аскорбиновая кислота, а также бета-каротин, рибофлавин, пантотеновая кислота, токоферол и витамин РР. Из минералов здесь присутствуют медь, магний, марганец, железо и фосфор, а также киноа - богатый источник растительного белка. Несмотря на все это, здесь также важно знать меру.

Опасность: некоторые исследования показали, что содержащиеся в ней соединения – сапонины – могут вызвать дискомфорт в желудке и даже раздражать его слизистую.

Ягоды годжи

Опасность: помимо витамина С, большого количества антиоксидантов, провитамина А и других полезных веществ эти супер ягоды содержат сахар, а потому тем, кто следит за фигурой, показаны в ограниченных количествах.

Семена чиа

Чиа были чуть ли не основным продуктом, наравне с амарантом и кукурузой, в рационе воинов майя и ацтеков. Сейчас уже научно доказано, что семена чиа содержат около 20% высококачественных растительных белков, 34% полезных жиров – линоленовой, омега-3 и других ненасыщенных жирных кислот, а также значительное количество антиоксидантов.

Опасность: когда-нибудь наблюдала, как семена разбухают в миндальном молоке? То же самое происходит и в нашем организме, вызывая не самые приятные ощущения.   

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Loading...

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017