Суперфуды: 6 продуктов, которые опасны для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 января 2016
Ярослава Кимова
Фото: Depositphotos

Кале

О чудесных свойства капусты кале можно говорить долго: этот овощ содержит различные аминокислоты, лютеин, витамины А, С и К, кальций, магний, растительный белок и даже жирные кислоты омега-3.

Опасность: эта капуста может нанести серьезный вред щитовидной железе. А все потому, что в ее состав входит тиоцианат, который, накапливаясь в организме, замедляет скорость обмена йода, провоцируя гипотиреоз (заболевание щитовидки). И несмотря на то, что кале ускоряет метаболизм, чрезмерное употребление этого овоща скажется противоположным образом.

Авокадо

Да-да, авокадо – это чудесный зеленый источник полезных жиров. Они красивые, вкусные и просто созданы для начос и гуакамоле. Но правда в том, что авокадо все же портят фигуру.

Опасность: рекомендуемый размер порции составляет 50 калорий, что приравнивается к 1/5 авокадо. И часто ты придерживаешься этой нормы, делая салат или намазывая соус из авокадо на чипсы? Вывод: будь бдительна и считай калории.

Лосось

Лосось богат омега-3, селеном, белком, витамином В12 и вообще считается одним из самых полезных и вкусных продуктов.

Опасность: эта рыба содержит ртуть, а потому в больших количествах может действовать как настоящий яд. Конечно же, уровень нейротоксинов в лососе очень низкий, а потому можешь смело есть его 1-2 раза в неделю.

Киноа

В этой крупе содержатся витамины групп, А, В, С, D, холин и аскорбиновая кислота, а также бета-каротин, рибофлавин, пантотеновая кислота, токоферол и витамин РР. Из минералов здесь присутствуют медь, магний, марганец, железо и фосфор, а также киноа - богатый источник растительного белка. Несмотря на все это, здесь также важно знать меру.

Опасность: некоторые исследования показали, что содержащиеся в ней соединения – сапонины – могут вызвать дискомфорт в желудке и даже раздражать его слизистую.

Ягоды годжи

Опасность: помимо витамина С, большого количества антиоксидантов, провитамина А и других полезных веществ эти супер ягоды содержат сахар, а потому тем, кто следит за фигурой, показаны в ограниченных количествах.

Семена чиа

Чиа были чуть ли не основным продуктом, наравне с амарантом и кукурузой, в рационе воинов майя и ацтеков. Сейчас уже научно доказано, что семена чиа содержат около 20% высококачественных растительных белков, 34% полезных жиров – линоленовой, омега-3 и других ненасыщенных жирных кислот, а также значительное количество антиоксидантов.

Опасность: когда-нибудь наблюдала, как семена разбухают в миндальном молоке? То же самое происходит и в нашем организме, вызывая не самые приятные ощущения.   

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017