Суперфуды: 6 продуктов, которые опасны для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 января 2016
Ярослава Кимова
Фото: Depositphotos

Кале

О чудесных свойства капусты кале можно говорить долго: этот овощ содержит различные аминокислоты, лютеин, витамины А, С и К, кальций, магний, растительный белок и даже жирные кислоты омега-3.

Опасность: эта капуста может нанести серьезный вред щитовидной железе. А все потому, что в ее состав входит тиоцианат, который, накапливаясь в организме, замедляет скорость обмена йода, провоцируя гипотиреоз (заболевание щитовидки). И несмотря на то, что кале ускоряет метаболизм, чрезмерное употребление этого овоща скажется противоположным образом.

Авокадо

Да-да, авокадо – это чудесный зеленый источник полезных жиров. Они красивые, вкусные и просто созданы для начос и гуакамоле. Но правда в том, что авокадо все же портят фигуру.

Опасность: рекомендуемый размер порции составляет 50 калорий, что приравнивается к 1/5 авокадо. И часто ты придерживаешься этой нормы, делая салат или намазывая соус из авокадо на чипсы? Вывод: будь бдительна и считай калории.

Лосось

Лосось богат омега-3, селеном, белком, витамином В12 и вообще считается одним из самых полезных и вкусных продуктов.

Опасность: эта рыба содержит ртуть, а потому в больших количествах может действовать как настоящий яд. Конечно же, уровень нейротоксинов в лососе очень низкий, а потому можешь смело есть его 1-2 раза в неделю.

Киноа

В этой крупе содержатся витамины групп, А, В, С, D, холин и аскорбиновая кислота, а также бета-каротин, рибофлавин, пантотеновая кислота, токоферол и витамин РР. Из минералов здесь присутствуют медь, магний, марганец, железо и фосфор, а также киноа - богатый источник растительного белка. Несмотря на все это, здесь также важно знать меру.

Опасность: некоторые исследования показали, что содержащиеся в ней соединения – сапонины – могут вызвать дискомфорт в желудке и даже раздражать его слизистую.

Ягоды годжи

Опасность: помимо витамина С, большого количества антиоксидантов, провитамина А и других полезных веществ эти супер ягоды содержат сахар, а потому тем, кто следит за фигурой, показаны в ограниченных количествах.

Семена чиа

Чиа были чуть ли не основным продуктом, наравне с амарантом и кукурузой, в рационе воинов майя и ацтеков. Сейчас уже научно доказано, что семена чиа содержат около 20% высококачественных растительных белков, 34% полезных жиров – линоленовой, омега-3 и других ненасыщенных жирных кислот, а также значительное количество антиоксидантов.

Опасность: когда-нибудь наблюдала, как семена разбухают в миндальном молоке? То же самое происходит и в нашем организме, вызывая не самые приятные ощущения.   

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Loading...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Загрузка...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017