Суперфуды: 6 продуктов, которые опасны для здоровья и фигуры

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 января 2016
Ярослава Кимова
Фото: Depositphotos

Кале

О чудесных свойства капусты кале можно говорить долго: этот овощ содержит различные аминокислоты, лютеин, витамины А, С и К, кальций, магний, растительный белок и даже жирные кислоты омега-3.

Опасность: эта капуста может нанести серьезный вред щитовидной железе. А все потому, что в ее состав входит тиоцианат, который, накапливаясь в организме, замедляет скорость обмена йода, провоцируя гипотиреоз (заболевание щитовидки). И несмотря на то, что кале ускоряет метаболизм, чрезмерное употребление этого овоща скажется противоположным образом.

Авокадо

Да-да, авокадо – это чудесный зеленый источник полезных жиров. Они красивые, вкусные и просто созданы для начос и гуакамоле. Но правда в том, что авокадо все же портят фигуру.

Опасность: рекомендуемый размер порции составляет 50 калорий, что приравнивается к 1/5 авокадо. И часто ты придерживаешься этой нормы, делая салат или намазывая соус из авокадо на чипсы? Вывод: будь бдительна и считай калории.

Лосось

Лосось богат омега-3, селеном, белком, витамином В12 и вообще считается одним из самых полезных и вкусных продуктов.

Опасность: эта рыба содержит ртуть, а потому в больших количествах может действовать как настоящий яд. Конечно же, уровень нейротоксинов в лососе очень низкий, а потому можешь смело есть его 1-2 раза в неделю.

Киноа

В этой крупе содержатся витамины групп, А, В, С, D, холин и аскорбиновая кислота, а также бета-каротин, рибофлавин, пантотеновая кислота, токоферол и витамин РР. Из минералов здесь присутствуют медь, магний, марганец, железо и фосфор, а также киноа - богатый источник растительного белка. Несмотря на все это, здесь также важно знать меру.

Опасность: некоторые исследования показали, что содержащиеся в ней соединения – сапонины – могут вызвать дискомфорт в желудке и даже раздражать его слизистую.

Ягоды годжи

Опасность: помимо витамина С, большого количества антиоксидантов, провитамина А и других полезных веществ эти супер ягоды содержат сахар, а потому тем, кто следит за фигурой, показаны в ограниченных количествах.

Семена чиа

Чиа были чуть ли не основным продуктом, наравне с амарантом и кукурузой, в рационе воинов майя и ацтеков. Сейчас уже научно доказано, что семена чиа содержат около 20% высококачественных растительных белков, 34% полезных жиров – линоленовой, омега-3 и других ненасыщенных жирных кислот, а также значительное количество антиоксидантов.

Опасность: когда-нибудь наблюдала, как семена разбухают в миндальном молоке? То же самое происходит и в нашем организме, вызывая не самые приятные ощущения.   

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

10 причин твоего лишнего веса

Ты никак не можешь похудеть? Лови самые коварные и распространенные лишнего веса!

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016

Мясные закуски: что можно съесть на 100 ккал?

Для тех, кто очень любит мясо и не хочет набрать лишний вес во время праздников.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 декабря 2016

Экстренное похудение на шоколаде и зеленом чае

Если тебе похудеть нужно буквально за пару дней – поможет сладкая диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

7 советов, которые работают вопреки правилам здорового питания

Ты удивишься, но все эти рекомендации действительно помогаю похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 декабря 2016

Загрузка...

Диета на супе для быстрого похудения

Горячий овощной суп поможет тебе быстро расстаться с лишними килограммами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 декабря 2016