Свекольная диета на 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, ты определилась и готова «посидеть» на свекле 7 дней, похудеть и оздоровиться. Прежде чем приступить к похудению, обязательно убедись в отсутствии аллергии на свеклу! Кроме того, не стоит выбирать эту диету людям с больными почками и сахарным диабетом.

Отдельная история выход из свекольной диеты. Самое главное – выход должен быть медленным. После завершения диеты еще неделю употребляй свеклу в малых количествах, добавляя ее в салаты, пюре и каши.

День 1

Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством молока, пару ложек овсянки
Обед: салат из сырой свеклы, 100 г отварного риса с оливковым маслом
Ужин: печеная свекла с листовыми овощами и салат с тертой морковью и яблоком (приправь салат лимонным соком)

День 2

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, 100 куриного филе приготовленного на пару
На ужин: киви и пару запеченных картофелин с растительным маслом.

День 3

Завтрак: овощной сок и 2 ржаных хлебца
Обед : салат из печеной свеклы, 200 г отварной рыбы.
Ужин: рагу со свеклой, печеная тыква

День 4

Завтрак: сухие хлопья, залитые обезжиренным йогуртом, кофе с молоком
Обед: салат из сырой свеклы и кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: грушевый смузи и 100 г творога

День 5

Завтрак: травяной чай с медом
Обед: салат из свеклы и 100 г гречневой каши
Ужин: помидоры с овощами, приготовленные на гриле, свекольный салат

День 6

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, кусочек твердого сыра
Ужин: рагу из овощей, сырой салат из зеленых листовых овощей

День 7

Завтрак: кофе с молоком и 100 г творога
Обед: салат из свеклы, кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: 1 яйцо, 100 г отварной свеклы с оливковым маслом
 

Как быстро похудеть: 15 здоровых способов

Никаких жестких диет – только приятные и здоровые шаги на пути к идеальной фигуре!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 января 2017

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Загрузка...

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017