Свекольная диета на 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, ты определилась и готова «посидеть» на свекле 7 дней, похудеть и оздоровиться. Прежде чем приступить к похудению, обязательно убедись в отсутствии аллергии на свеклу! Кроме того, не стоит выбирать эту диету людям с больными почками и сахарным диабетом.

Отдельная история выход из свекольной диеты. Самое главное – выход должен быть медленным. После завершения диеты еще неделю употребляй свеклу в малых количествах, добавляя ее в салаты, пюре и каши.

День 1

Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством молока, пару ложек овсянки
Обед: салат из сырой свеклы, 100 г отварного риса с оливковым маслом
Ужин: печеная свекла с листовыми овощами и салат с тертой морковью и яблоком (приправь салат лимонным соком)

День 2

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, 100 куриного филе приготовленного на пару
На ужин: киви и пару запеченных картофелин с растительным маслом.

День 3

Завтрак: овощной сок и 2 ржаных хлебца
Обед : салат из печеной свеклы, 200 г отварной рыбы.
Ужин: рагу со свеклой, печеная тыква

День 4

Завтрак: сухие хлопья, залитые обезжиренным йогуртом, кофе с молоком
Обед: салат из сырой свеклы и кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: грушевый смузи и 100 г творога

День 5

Завтрак: травяной чай с медом
Обед: салат из свеклы и 100 г гречневой каши
Ужин: помидоры с овощами, приготовленные на гриле, свекольный салат

День 6

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, кусочек твердого сыра
Ужин: рагу из овощей, сырой салат из зеленых листовых овощей

День 7

Завтрак: кофе с молоком и 100 г творога
Обед: салат из свеклы, кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: 1 яйцо, 100 г отварной свеклы с оливковым маслом
 

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Loading...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Загрузка...

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Доказано наукой: особенные тарелки помогают похудеть

Оксфордские диетологи посоветовала тем, кто худеет, использовать квадратные тарелки.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 мая 2017

Восточная диета

Вкусный способ похудеть на 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 мая 2017