Свекольная диета на 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, ты определилась и готова «посидеть» на свекле 7 дней, похудеть и оздоровиться. Прежде чем приступить к похудению, обязательно убедись в отсутствии аллергии на свеклу! Кроме того, не стоит выбирать эту диету людям с больными почками и сахарным диабетом.

Отдельная история выход из свекольной диеты. Самое главное – выход должен быть медленным. После завершения диеты еще неделю употребляй свеклу в малых количествах, добавляя ее в салаты, пюре и каши.

День 1

Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством молока, пару ложек овсянки
Обед: салат из сырой свеклы, 100 г отварного риса с оливковым маслом
Ужин: печеная свекла с листовыми овощами и салат с тертой морковью и яблоком (приправь салат лимонным соком)

День 2

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, 100 куриного филе приготовленного на пару
На ужин: киви и пару запеченных картофелин с растительным маслом.

День 3

Завтрак: овощной сок и 2 ржаных хлебца
Обед : салат из печеной свеклы, 200 г отварной рыбы.
Ужин: рагу со свеклой, печеная тыква

День 4

Завтрак: сухие хлопья, залитые обезжиренным йогуртом, кофе с молоком
Обед: салат из сырой свеклы и кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: грушевый смузи и 100 г творога

День 5

Завтрак: травяной чай с медом
Обед: салат из свеклы и 100 г гречневой каши
Ужин: помидоры с овощами, приготовленные на гриле, свекольный салат

День 6

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, кусочек твердого сыра
Ужин: рагу из овощей, сырой салат из зеленых листовых овощей

День 7

Завтрак: кофе с молоком и 100 г творога
Обед: салат из свеклы, кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: 1 яйцо, 100 г отварной свеклы с оливковым маслом
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017