Свекольная диета на 7 дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
17 октября 2014
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua,

Итак, ты определилась и готова «посидеть» на свекле 7 дней, похудеть и оздоровиться. Прежде чем приступить к похудению, обязательно убедись в отсутствии аллергии на свеклу! Кроме того, не стоит выбирать эту диету людям с больными почками и сахарным диабетом.

Отдельная история выход из свекольной диеты. Самое главное – выход должен быть медленным. После завершения диеты еще неделю употребляй свеклу в малых количествах, добавляя ее в салаты, пюре и каши.

День 1

Завтрак: чай или кофе с небольшим количеством молока, пару ложек овсянки
Обед: салат из сырой свеклы, 100 г отварного риса с оливковым маслом
Ужин: печеная свекла с листовыми овощами и салат с тертой морковью и яблоком (приправь салат лимонным соком)

День 2

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, 100 куриного филе приготовленного на пару
На ужин: киви и пару запеченных картофелин с растительным маслом.

День 3

Завтрак: овощной сок и 2 ржаных хлебца
Обед : салат из печеной свеклы, 200 г отварной рыбы.
Ужин: рагу со свеклой, печеная тыква

День 4

Завтрак: сухие хлопья, залитые обезжиренным йогуртом, кофе с молоком
Обед: салат из сырой свеклы и кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: грушевый смузи и 100 г творога

День 5

Завтрак: травяной чай с медом
Обед: салат из свеклы и 100 г гречневой каши
Ужин: помидоры с овощами, приготовленные на гриле, свекольный салат

День 6

Завтрак: морковно-свекольный смузи, зеленый час с 1 ч. л. меда
Обед: салат из свеклы, кусочек твердого сыра
Ужин: рагу из овощей, сырой салат из зеленых листовых овощей

День 7

Завтрак: кофе с молоком и 100 г творога
Обед: салат из свеклы, кусочек куриного филе, приготовленного на пару
На ужин: 1 яйцо, 100 г отварной свеклы с оливковым маслом
 

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Загрузка...

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

Loading...

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017

5 правил для уменьшения объема желудка

Естественный способ похудеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

2 марта 2017