“Теплая” диета для зимы

Здоровье / Диета и здоровое питание
29 января 2014
Ярослава Кимова

Рацион зимней «теплой» диеты состоит из завтрака, обеда и ужина, которые ты можешь выбирать из предложенного списка на свое усмотрение. При остром желании перекусить выбери продукт из списка полезных снэков.

Длительность диеты — до 10 дней.

Меню диеты:

Завтрак (на выбор):

1. Тост со свежим огурцом, 1 ч.л. меда, черный чай
2. Овсянка на молоке (около 70 грамм).
3. Стакан горячего молока, тост с 50 г сыра.
4. 100 грамм тушеных горячих овощей (без картофеля).

Обед

1. 100 грамм печеного картофеля, 100 грамм печеной говядины или птицы.
2. 200 мл овощного супа без мяса и картофеля.
3. 100 мл ухи, 100 г отварной нежирной рыбы
4. Полстакана горячего бульона, 100 г куриной грудки.

Ужин

1. Зеленый чай, фрукт (грейпфрут, груша, яблоко), 1 ч.л. меда
2. Стакан горячего молока, овсяное печенье без изюма и орехов.
3. Зеленый чай, 2 мандарина, 1 ч.л. меда.
4. Ломтик белого хлеба, черный чай, 1 ч.л. меда.

Фото: thinkstock

5 диетических причин употреблять картофель

Любимая картошка теперь официально разрешена диетологами!

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Как похудеть на клубнике

Это, пожалуй, самая вкусная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

29 мая 2017

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Loading...

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Загрузка...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017