Только спокойствие: 6 простых способов быстро взять себя в руки

Твоя жизнь / Lifestyle
13 января 2015
Катя Ильина
Фото: HMI

1. Промокни кожу за ушами салфеткой, смоченной в холодной воде или проделай ту же процедуру с запястьями. В двух этих областях сосредоточено большое количество кровеносных вен: охлаждаясь, они оказывают на все тело расслабляющий эффект.

2. Понюхай апельсин. Исследования показали, что жизнерадостный аромат очищенного апельсина способен быстро уменьшить уровень стресса и улучшает настроение в целом.

3. 4.7.8. Освой простую дыхательную практику, которую можно выполнять практически в любое время и в любом месте. Она состоит в следующем: медленно вдыхаешь через нос на 4 счета, задерживаешь дыхание на 7 счетов и выдыхаешь через рот на 8 счетов. Проделав этот цикл несколько раз ты заметишь, что стала спокойнее и сосредоточеннее.

4. Съешь манго. В этом ароматном тропическом фрукте содержится особое вещество, положительно влияющее на настроение – линалол. Кроме того, просто закрыв глаза во время его поедания ты легко ощутишь себя на каком-нибудь тропическом пляже. Чем не мини медитация?

5. Сделай кардио упражнение. Неважно, как именно ты заставишь свою кровь бежать быстрее: динамичной прогулкой, забегом по лестнице или двадцатью отжиманиями от пола – любая кардио нагрузка снимает стресс и улучшает настроение – работает, проверено.

6. Посчитай до ста, только в обратном порядке. Возможно, это самый простой и в то же время эффективный способ успокоиться и переключиться с проблем на позитивную волну: посчитать от 100 до 1 в медленном темпе. Можно дать своему подсознанию задание, сказав, что как только ты досчитаешь до нуля, то почувствуешь себя умиротворенно/избавишься от мигрени/вспомнишь, куда положила ключи.

Как заглянуть в будущее посредством сновидений

Когда снятся вещие сны?

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мышка научит тебя ориентироваться в пространстве

Ученые нашли еще один способ хорошо ориентироваться в пространстве. И, кстати, он у тебя под рукой!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Загрузка...

Топ-15 самых сексуальных татуировок для девушек

 Предупреждаем:  после просмотра этой подборки тебе захочется сразу записаться в салон!

Твоя жизнь / Lifestyle

20 января 2017

Мишель опубликовала трогательное видео, где она прощается с Белым Домом

Мишель с собачками обходит Белый Дом - очень мило!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Как влияют друзья на наше здоровье

Хочешь избавиться от вредных привычек? Придется попрощаться со своими друзьями.

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Сенсация

15-летняя плюс-сайз балерина взорвала интернет!

Посмотри, что она вытворяет на пуантах!

Твоя жизнь / Lifestyle

19 января 2017

Ученые огласили три типа пользователей instagram, которые любят делать селфи

Узнай к какому типу любителей селфи в instagram относишься ты. Результаты тебя удивят!

Твоя жизнь / Lifestyle

18 января 2017

Объявлен список самых популярных паролей 2016 года

У тебя какой пароль? После этого списка его сразу хочется сменить!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Доказано наукой: красивые девушки реже болеют

Важный повод прямо сейчас заняться своей внешностью!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Идеальное тату по знаку Зодиака: найди свою

Рисунок, который подчеркнет именно твою личность!

Твоя жизнь / Lifestyle

17 января 2017

Какой размер груди наиболее привлекателен для мужчин

Если у тебя маленькая, но аккуратной формы грудь - ты самая сексуальная для противоположного пола.

Твоя жизнь / Lifestyle

16 января 2017

Гадания, которые нужно успеть сделать в канун Старого Нового Года

Не пропусти!Это твой шанс узнать судьбу в 2017 году!

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Что нельзя делать в пятницу 13-го

В народе пятница, совпадающая с 13-ым числом называется "черной" и считается крайне неудачным и даже негативным днем. Так что же делать в этот злополучный день, и самое главное – чего не делать в пятницу 13-го? 

Твоя жизнь / Lifestyle

13 января 2017

Об этом все говорят

Пара воспроизвела легендарную сцену из «Грязных танцев» и буквально взорвала сеть!

15 миллионов просмотров – это не шутки!

Твоя жизнь / Lifestyle

12 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Любовный гороскоп в год Петуха удивит каждый знак зодиака

Что ждет именно тебя в любви в 2017 году?

Твоя жизнь / Lifestyle

10 января 2017