Толкование сновидений: узнай больше о своих снах

Твоя жизнь / Психология
2 декабря 2013
Наталия Орлова

Парадокс бабочки

Однажды знаменитому даосскому философу Чжуан-цзы приснилось, что он бабочка, которой снится, что она Чжуан-цзы. Проснувшись, философ долго не мог понять, кто же он – Чжуан-цзы, которому снилось, что он бабочка, или бабочка, которой снилось, что она Чжуан-цзы?

“Чьей жизнью мы живем, когда спим? И какая из них настоящая?” - спрашивает известный российский журналист Павел Лобков в документальном фильме “Власть сна”. И, несмотря на множество данных, накопленных наукой сомнологией, так и не находит однозначного ответа на вопрос.

Когда мы засыпаем, на смену нашему дневному “Я” приходит совсем другой человек – ночной. Мы почти его не знаем и даже не представляем, насколько этот наш сумеречный двойник влияет на нашу повседневную жизнь. В пользу того факта, что ночь – это вовсе не отдых, а период активной деятельности, свидетельствует парадоксальный сон. Фаза сна, которая сменяет медленный сон, названа так из-за того, что в ней имеется явное физиологическое противоречие. Мышцы совершенно расслаблены, а мозг работает активнее, чем днем. При этом организм расходует кислород так, словно бежит стометровку.

По каким-то неизвестным причинам парадоксальный сон более важен для нас, чем, скажем, пища. Прожить без пищи можно довольно долго. Но лабораторные мыши, лишенные фазы парадоксального сна, быстро погибали. Хотя им позволяли отсыпаться в других “сонных” фазах.

Во время “быстрого” сна мы видим сновидения. Еще одна загадка “ночного человека”. Кто показывает нам эти “мультики” и зачем? Действительно ли сновидения – это просто пазл, складываемый мозгом из дневных впечатлений? Или “ночной человек” путешествует по альтернативным и непроявленным мирам бесконечной Вселенной? А может, это попытка контакта, который пытается установить “ночной человек” со своей дневной половинкой? И снова и снова терпит поражение?

Мы попытались собрать наиболее достоверные факты о сновидениях и как-то их систематизировать. Пока вопросов больше, чем ответов.

Наука сна

Сны снятся всем. Даже тем, кто утверждает, что спит без сновидений. По мнению классика современной сомнологии Мишеля Жуве (Michel Jouvet), сновидения нужны для генетического программирования мозга. То есть заснув, мы получаем и запоминаем информацию. А нобелевский лауреат физиолог Фрэнсис Крик считает, что сны нужны, чтобы забывать. Во время сновидений все накопленные за день и хранящиеся в памяти впечатления реорганизуются так, чтобы устранить одни воспоминания и сохранить другие. Так мозг освобождается от психического напряжения, накопившегося за день.

За ночь каждый из нас видит четыре-пять снов. Продолжительность первых снов не больше 18-20 минут, последние два сеанса более длительные – по 25-30 минут. Мы обычно запоминаем самый последний сон, который обрывается с нашим пробуждением. Он может быть длинным или состоять из четырех-пяти коротких эпизодов – и тогда нам кажется, будто мы видели сны всю ночь. В общей сложности все наши ночные сновидения длятся около 90 минут.

Никто не знает, что видят во сне новорожденные. А между тем сновидения посещают их на протяжении 60% общего времени сна. Для сравнения: взрослые тратят на сны только 20% своего ночного времени. Существует гипотеза, что при помощи сновидений в мозг младенца закачиваются программы поведения, свойственные человеческому виду. О том, кто пишет эти программы, можно только догадываться. В отличие от сновидений взрослых сны младенцев обычно красочные и позитивные.

Людям, у которых нет патологий зрения, снятся цветные сны. Даже тем, кто уверяет, что видит черно-белые сновидения. Просто не все сновидцы фиксируют внимание на цветах. А тем, кто был рожден слепым, снятся звуки и осязательные ощущения. Многие ощущают во сне запахи. Как правило, неприятные. А вот известный эзотерик Георгий Гурджиев ощущал во сне аромат цветущий сирени. Волна этого аромата предшествовала каким-либо астральным контактам ученого.

Ученые немецкого университета Мангейма установили, что девочки и мальчики видят разные по содержанию сны. Причем разница в сновидениях усиливается по мере полового созревания. Обычные персонажи девичьих снов – люди и небольшие животные. В своих сновидениях они реже покидают помещение. Им чаще снятся еда, одежда и работа или учеба. Девушкам чаще снятся тревожные сны. Мужчины нередко видят во сне других мужчин, секс с незнакомыми партнершами, машины, различные инструменты и оружие. Действие, как правило, происходит в незнакомом месте или на открытом пространстве. А еще мужчины чаще видят во сне кошмары с участием монстров, чем мы.

Сценарий сновидений

Ученые-сомнологи из Университета Монреаля собирают и обрабатывают содержимое тысяч и тысяч сновидений, классифицируя их и разбивая на группы. Оказалось, что элементы повседневной жизни составляют лишь от 30 до 40 процентов содержания наших снов. Все остальное – это так называемые архетипы. Карл Юнг считал, что во время сна человек подключается к коллективному бессознательному – сведениям, собранным человечеством с момента сотворения мира. Но эта база данных хранится в виде символов, архетипов, поэтому наши сны имеют такие причудливые сюжеты.

Примерно восемь процентов наших снов носят эротический характер. Это выяснил канадский ученый Антонио Задра. Половина из них заканчивается оргазмами. В таких снах мы редко занимаемся сексом с постоянными партнерами. Обычно нам снятся актеры, политики или просто симпатичные незнакомцы и незнакомки. Что примечательно, сорок лет назад у нас такие сны случались значительно реже. Или наши бабушки просто не особо об этом распространялись.

Три четверти наших сновидений, увы, трудно назвать приятными. По мнению профессора Задры, во время сна высвобождаются подавленные переживания, которые превращаются в сюжеты и сценарии снов. Особенно часто в мутные и тревожные сновидения выливаются проблемы во взаимоотношениях с людьми.

Финский ученый Антти Ревонсуо коллекционирует ночные кошмары. И уверен, что это не просто последствия проблем с пищеварением, а специальный механизм, посредством которого природа держит нас в тонусе. “Плохие сны и кошмары содержат угрожающие события. И они заставляют нас пройти через эти смоделированные ситуации во сне для того, чтобы в реальном мире, когда мы столкнемся с такими же ситуациями, мы были к ним готовы”, - уверяет профессор. Этот механизм проработки стрессовых событий во сне сохранится у нас всю нашу жизнь. Просто злобные монстры из детских снов со временем сменятся взрослыми кошмарами.

Помнишь первые кадры британского “Шерлока”? Ватсону снится какой-то эпизод войны в Афганистане. Это так называемые посттравматические кошмары, которые преследуют тех, кто пережил какую-то катастрофу. Посттравматические сны сами собой не проходят и способны испортить ночной отдых на долгие годы. С такими снами нужно обращаться к специалистам, которые будут по чуть-чуть притормаживать эту заевшую пластинку в голове сновидца, пока не остановят ее совсем.

С четверга на пятницу

Даже самый упрямый скептик не станет отрицать, что пророческие сны бывают. Причем не только с нострадамусами и прочими избранными, а с самыми что ни на есть обычными людьми. С 1966 года частная американская организация Central Premonitions Registry принимает у населения сообщения обо всех “пророческих” снах, ведет их учет и пытается соотнести с реальными событиями. Ученые так и не пришли к единому выводу по поводу таких снов. Сошлись на том, что мы пока не знаем всех каналов, по которым человек получает информацию об окружающем мире.

Американский психиатр, профессор Монтегю Ульман, который изучал сновидения на стыке двух дисциплин – психологии и квантовой физики, пришел к выводу, что телесные границы человека весьма условны. Психически мы все взаимосвязаны и способны считывать данные сквозь время и пространство. Причем необязательно от живых объектов. В экспериментах Ульмана сновидцы описывали сюжеты картин, которые методом тыка выбирали на следующий день. В пяти из восьми случаев сновидцы предвидели, какая картина попадется под руку экспериментатору.

Вероятность увидеть пророческий сон составляет примерно 1 к 22 000. Такова статистика. Однако есть люди, которые видят пророческие сны регулярно, и те, что не видят их никогда. Вещие сны снятся эмоционально лабильным людям с ярко выраженной способностью к эмпатии. 80% вещих снов обещают всевозможные горести и катастрофы. Это происходит потому, что отрицательные эмоции переживаются проще и ярче, чем положительнее, и наша психика настроена на грядущие катастрофы, чтобы вовремя успеть отреагировать.
Распространенное суеверие об особом значении снов с четверга на пятницу связано с астрологией. Пятница находится под покровительством Венеры. Эта планета вступает в свои права в полночь и отвечает за эмоциональную сферу. Далее см. предыдущий пункт.
Во время сна происходит сеанс космической связи не только с астралом, но и с собственным организмом, считает доктор биологических наук, ведущий научный сотрудник Института проблем передачи информации РАН Иван Пигарев. Идет проверка работы и согласованности всех частей организма. Простыми словами, наш мозг ведет беседы с желудочно-кишечным трактом, печенью, почками и другими органами. И тогда сон о выпавших зубах может означать не грядущую смерть близкого человека, а настоятельную рекомендацию срочно посетить стоматолога.

Иногда банан – это только банан

В отличие от Густава Миллера, составителя самого популярного в Европе сонника, Фрейд предположил, что сны – это ключ к тайнам прошлого, а не будущего. “Сновидение – это нереализованное желание, - решил Фрейд, - главным образом сексуальное”. На этой гипотезе было построено громоздкое здание психоанализа. Подавленные желания даже во сне притворяются невинными символами: путешествием по железной дороге, игре с маленьким ребенком, шляпой причудливой формы. Психоаналитики сделали состояние, объясняя мнительным пациентам, что их ночные мультики – это на самом деле сущий хентай.

Известный мистик Вадим Зеланд считает, что сновидения – это путешествие души по несбывшимся вариантам будущего и прошлого. Поэтому все события и персонажи сновидений в какой-то степени реальны. Однако в исключительных случаях возможно перемещение души в реализованный вариант. И тогда, по пробуждении, физическое тело человека отправляется вслед за душой в параллельную Вселенную. Отсюда столько случаев необъяснимых исчезновений людей.

Сны бывают буквальными и символическими. Но и в том и в другом случае сонники не более информативны, чем гороскопы в воскресных газетах. Символы, зашифрованные в сонниках, имеют смысл только для сновидящего, считают сомнологи. Для того чтобы научиться толковать собственные сны, нужно на протяжении достаточно длительного времени сопоставлять их сюжеты и события в жизни.

Есть предположение, что эффект дежавю имеет прямое отношение к сновидениям. Странное чувство, что все происходящее уже когда-то случалось, относится не к реальным событиям, а к полузабытым снам.

Осознанные сновидения

Фильм “Начало” (Inception) Кристофера Нолана – лучшая иллюстрация к идее осознанного сновидения. Поняв, что все происходящее не более чем сон, сновидец получает в свое распоряжение бесконечно пластичную реальность, из которой можно лепить все что угодно. Управлять сновидением можно, “проснувшись во сне”. Или прямо из состояния бодрствования, минуя период временной потери осознанности. Все зависит от степени мастерства.

Американский психофизиолог Стивен Лаберж, основатель Института осознанных сновидений, считает, что при некоторой склонности к подобным практикам достигнуть осознанности во сне можно уже через неделю после начала тренировок. Хотя не факт, что при помощи своих ночных похождений удастся манипулировать другими людьми, как это делал герой Леонардо Ди Каприо в Inception.

Для того кто практикует осознанное сновидение, мало осознать себя во сне. Нужно еще отличить сон от реальности. Существует множество методик, позволяющих это сделать. Например, пристально посмотреть на свои руки – они начнут менять форму. Или попытаться рассмотреть циферблат часов – они будут как на картинах Сальвадора Дали. Но имеются и специальные технические приспособления. Дункан Фрэзер и Стив МакГайган создали специальные очки, оснащенные шестью цветными светодиодами, способными загораться и гаснуть в заданной последовательности. Заснув в таких очках, человек видит перемигивающиеся точки и осознает себя спящим.

Кастанеда посвятил одну из своих книг практике осознанного сновидения. Она называется “Искусство сновидения”. Но осознанные сновидения – это не только эзотерические практики. Психотерапевты предполагают, что при помощи осознанных сновидений можно избавлять пациентов от фобий и навязчивых состояний. Разрешив какую-то проблему во сне, сновидец может перенести уверенность в своих силах в реальную жизнь.
Форумы онейронавтов (тех, кто практикует осознанные сновидения, они же “хакеры сновидений”) переполнены оптимистичными уверениями в полной безопасности подобных практик. Якобы сон – это естественный продукт разума, поэтому бояться нечего. Однако с некоторыми особо одаренными онейронавтами случается то же, что случилось с Домиником Коббом из “Начала”: они проваливаются в более глубокие уровни сна и просыпаются не в реальном мире, а в другом сне. Подобные приключения не более безопасны, чем первый полет человека в космос.

Фото: Thinkstock

Марьяна Конюшенко

Доказано наукой: все женщины сплетницы

Помыть косточки подружкам твое любимое хобби? Специалисты считают, что такими способностями обладают только женщины.

Твоя жизнь / Психология

29 марта 2017

Подружись со своим весом, и ты похудеешь!

Считаешь, что у тебя есть парочка лишних килограммов? Техасские эксперты утверждают, что примерно 20% девушек ответят на этот вопрос неверно.

Твоя жизнь / Психология

28 марта 2017

Перевод часов на летнее время в Украине: как пережить и улучшить самочувствие

 Еще в 2012 году перевод часов на летнее время в Украине планировали отменить, но, тем не менее, уже в 2017 году мы все равно переводим стрелки часов. 

Твоя жизнь / Психология

27 марта 2017

Женщины спешат стареть?!

По статистике, современные женщины мечтают о… зрелом возрасте и старости.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Loading...

Притворись счастливой и живи до 100 лет!

Положительные эмоции и оптимизм - главный залог здорового сердца и долголетия.

Твоя жизнь / Психология

23 марта 2017

Почему нам стоит перестать мечтать о принцах

Эта информация поможет тебе пересмотреть свое отношение к любви!

Твоя жизнь / Психология

17 марта 2017

Загрузка...

Единственный рецепт счастья

От депрессии и плохого настроения спасает только любовь и отсутствие комплексов.

Твоя жизнь / Психология

16 марта 2017

Ответ психологов: склонна ли ты к изменам

Интересное предположение сделали французские психологи - женщины, которые симулируют оргазм склоны к изменам.

Твоя жизнь / Психология

15 марта 2017

Полезно знать: из чего же сделаны девочки?

Весьма полезная статистика о тебе, любимой!

Твоя жизнь / Психология

1 марта 2017

Будь эгоисткой!

Мы почему-то привыкли считать эгоизм негативным определением. Но так ли это на самом деле? Психологи доказали - быть эгоистом очень полезно.

Твоя жизнь / Психология

10 февраля 2017

Почему так опасна скука

Жизнь без хобби и увлечений повышает риск внезапной смерти почти в 3 раза!

Твоя жизнь / Психология

8 февраля 2017

10 важных составляющих твоего имиджа

Какими конкретно качествами и ресурсами мы притягиваем людей? 

Твоя жизнь / Психология

7 февраля 2017

Топ-20 вещей, которые сделают тебя уверенной в себе

Психологи одного из британских сайтов знакомств, провели небольшое исследование, которое показало, что конкретно влияет на нашу самооценку. 

Твоя жизнь / Психология

6 февраля 2017

Как легко понять, что тебя обманывают

Психологи озвучили 3 главных признака лжи. Все намного проще, чем ты думала!

Твоя жизнь / Психология

2 февраля 2017

Шопинг действует как порнофильмы?!

Скидки и подарочные сертификаты магазинов возбуждают женщин так же, как просмотр порнографии.

Твоя жизнь / Психология

27 января 2017