Топ-10 найкорисніших фруктів і ягід серпня

Тело / Здоровье
24 августа 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Серпень – найкраща пора, щоб порадувати себе сезонними продуктами. Наш рейтинг найкорисніших фруктів і ягід серпня!

1. Виноград. Багатий калієм, кальцієм, залізом, магнієм, фруктозою та глюкозою. Виноград стимулює кровотворну функцію мозку, підвищує рівень гемоглобіну. Його сік нормалізує артеріальний тиск, підвищує імунітет. А ще виноград прекрасна альтернатива солодощам.

2. Кавун. Справжній порятунок в спекотний літній день. Солодка ягода покращує роботу кишківника, виводить холестерин, а також пісок з нирок. Крім того кавун часто використовуються як основа дієти.

3. Слива. Якщо в тебе проблеми зішлунком, то сливи на сніданок до каші, значно покращать ситуацію. Також слива захищає від тромбів, нормалізує обмін речовин, зміцнює печінку і судини, очищає кров.

4. Диня. Піднімає настрій, позбавляє від безсоння і втоми. Диня - це особливий фрукт, тому  її варто вживати окремо від усіх інших фруктів.

5. Нектарин. Прекрасно впливає на шкіру і волосся, відновлює клітини, очищає весь організм.

6. Аґрус. Містить велику кількість вітаміну Е і калію. Застосовують в лікувальному харчуванні при порушенні обміну речовин, захворюваннях шлунково-кишкового тракту. Його сік нормалізує обмін речовин, очищає клітини від солей і важких металів.

7. Яблука. У яблуках міститься залізо, флавоноїди, які знижують ймовірність розвитку цукрового діабету, астми. Яблука, особливо зелені - прекрасно доповнять твою дієту, адже вони покращують метаболізм.

8. Груші. Мають сечогінну, дезінфікуючу, жарознижувальну дію. Сік з груші - це чудовий засіб, що тонізує і також загальнозміцнювальний засіб.

9. Персики. Цінне джерело калію і магнію. Також персики знижують тиск, і рівень поганого холестерину.

10. Алича. У 100 г м'якоті аличі міститься не більше 35 кілокалорій, а це менше, ніж у яблука! Свіжа ягода аличі - прекрасне джерело вітаміну С, де його вміст досягає 13 мг на 100 грамів. Алича багата клітковиною і мінеральними речовинами: калієм, фосфором, залізом, кальцієм.

Пикантный завтрак: индийские оладьи из тыквы

Таких блинчиков ты еще не пробовала. А на 100 г всего 200 калорий.

Тело / Здоровье

22 сентября 2017

Топ-10 продуктов для поднятия иммунитета

Как предотвратить грипп и простуду без лекарств?

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Чего не хватает твоему организму

Чем заменить вредную еду, на которую очень тянет? Диетологи предлагают здоровую альтернативу нашим любимым продуктам.

Тело / Здоровье

21 сентября 2017

Утренний коктейль: 5 вариантов воды с лимоном

Все рецепты этого напитка помогают ускорить метаболизм, укрепляют иммунитет и предотвращают старение кожи. Выбирай на свой вкус.

Тело / Здоровье

20 сентября 2017

Loading...

Как приготовить диетическую кашу

Настоящий осенний обед на 200 калорий.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

6 правил для осеннего перекуса

Несколько основных рекомендаций диетологов, помогающих быстрее терять килограммы в осенний сезон, при этом не ощущать постоянного голода.

Тело / Здоровье

19 сентября 2017

Загрузка...

Панкейки с грушами

Вкусный осенний завтрак.

Тело / Здоровье

18 сентября 2017

Тыквенный суп для похудения: с креветками и пряностями

Ускоряет обмен веществ и согревает.

Тело / Здоровье

16 сентября 2017

5 простых правил для похудения при сидячей работе

Офисная работа – не помеха для стройности, если знаешь, как похудеть на сидячей работе.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Как подавлять чувство голода

Очень необычный способ съедать меньше.

Тело / Здоровье

15 сентября 2017

Продукты, которые предотвращают растяжки

К сожалению, убрать растяжки на коже, даже косметическими процедурами практически невозможно. Но их можно предотвратить, включив в свое питание определенные продукты.

Тело / Здоровье

14 сентября 2017

4 причины перейти на вегетарианство

Пока фрукты и овощи еще в изобилии.

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

5 причин любить темный виноград

Самый полезный осенний десерт!

Тело / Здоровье

13 сентября 2017

15 самых жирных продуктов

Опасный рейтинг нашей любимой еды.

Тело / Здоровье

12 сентября 2017

Как разогнать осеннюю грусть

Нет настроения? Съешь кусочек черного шоколада и все пройдет!

Тело / Здоровье

11 сентября 2017