Топ-3 специи, от которых все худеют

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua, pinterest.com,

Корица. Отдаем ей почетное первое место. Корица быстро регулирует баланс сахара в крови, вследствие чего не дает ему перерабатываться в жир, также корицу можно отнести к продуктам, снижающим холестерин. Плюс ко всему, корица одним лишь только запахом способна обмануть чувство голода, создавая иллюзорное ощущение насыщения без единой калории. Вот такие чудеса. Корица повышает эффективность кровоснабжения различных органов и тканей, устраняет депрессивные состояния. Всего лишь половина чайной ложки корицы в день значительно снижает уровень сахара в крови у диабетиков. Добавляй корицу в кофе, овсяные хлопья, овощам и запеченным фруктам.

                                                                                                                         

Кайенский перец. Употребление кайенского перца ускоряет метаболический обмен, способствуя при этом падению уровня глюкозы в крови, не давая ей преобразоваться в жир. А все благодаря капсаицину, веществу, находящемуся в перце, которое немного повышает температуру тела и как следствие заставляет организма потреблять в энергетических нуждах углеводы и жиры. Кроме всего перечисленного, кайенский перец расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает, когда они расширены. Это кладезь витаминов В2, В6, P, Е и PP, а витамина С в нем содержится в 2 раза больше, чем в лимоне! Поедание перца чили способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья». А «гормоны счастья», в свою очередь, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, ослабляют любую боль и снижают стресс. Блюда, приправленные перцем, обладают поистине важным свойством для всех, кто придерживается диеты - приглушать чувство голода.

                                                                                                                    

Куркума. Королева индийских специй, содержит природные антиоксиданты, которые успешно нейтрализуют свободными радикалами и обладают противовоспалительным свойствами. Действующее вещество куркумин расщепляет жировые клетки, предотвращая накапливание лишнего жира. Также куркума позитивно влияет на пищеварение, ускоряя процесс переваривания тяжелых блюд. Для применения куркумы в целях похудения начальная дозировка специи должна варьироваться в пределах 2-2,5 г в сутки, разделенные на несколько приемов, что эквивалентно 60-200 мг куркумина. Добавляй куркуму в мясо, овощи, гарниры, салаты, а также напитки. Кстати молоко с куркумой и медом может заменить тебе полноценный ужин.
 

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Loading...

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Загрузка...

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Экстремальное похудение: польза или последствия?

Похудеть хочется много и сразу, но как это подействует на твое психологическое здоровье?

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017

Топ-6 правил безопасного употребления сладостей

Как есть сладкое, чтобы не толстеть? Важная информация для тех, кто жизни своей не представляет без шоколада и печенья.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017

Начинай утро с этого напитка и забудь про лишний вес!

И все-таки, зеленый чай самый лучший напиток для похудения.

Здоровье / Диета и здоровое питание

8 мая 2017