Топ-3 специи, от которых все худеют

Здоровье / Диета и здоровое питание
6 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images/Fotobank.ua, pinterest.com,

Корица. Отдаем ей почетное первое место. Корица быстро регулирует баланс сахара в крови, вследствие чего не дает ему перерабатываться в жир, также корицу можно отнести к продуктам, снижающим холестерин. Плюс ко всему, корица одним лишь только запахом способна обмануть чувство голода, создавая иллюзорное ощущение насыщения без единой калории. Вот такие чудеса. Корица повышает эффективность кровоснабжения различных органов и тканей, устраняет депрессивные состояния. Всего лишь половина чайной ложки корицы в день значительно снижает уровень сахара в крови у диабетиков. Добавляй корицу в кофе, овсяные хлопья, овощам и запеченным фруктам.

                                                                                                                         

Кайенский перец. Употребление кайенского перца ускоряет метаболический обмен, способствуя при этом падению уровня глюкозы в крови, не давая ей преобразоваться в жир. А все благодаря капсаицину, веществу, находящемуся в перце, которое немного повышает температуру тела и как следствие заставляет организма потреблять в энергетических нуждах углеводы и жиры. Кроме всего перечисленного, кайенский перец расширяет сосуды, когда они сужены, и суживает, когда они расширены. Это кладезь витаминов В2, В6, P, Е и PP, а витамина С в нем содержится в 2 раза больше, чем в лимоне! Поедание перца чили способствует выработке эндорфинов - «гормонов счастья». А «гормоны счастья», в свою очередь, повышают иммунитет, улучшают кровообращение, ослабляют любую боль и снижают стресс. Блюда, приправленные перцем, обладают поистине важным свойством для всех, кто придерживается диеты - приглушать чувство голода.

                                                                                                                    

Куркума. Королева индийских специй, содержит природные антиоксиданты, которые успешно нейтрализуют свободными радикалами и обладают противовоспалительным свойствами. Действующее вещество куркумин расщепляет жировые клетки, предотвращая накапливание лишнего жира. Также куркума позитивно влияет на пищеварение, ускоряя процесс переваривания тяжелых блюд. Для применения куркумы в целях похудения начальная дозировка специи должна варьироваться в пределах 2-2,5 г в сутки, разделенные на несколько приемов, что эквивалентно 60-200 мг куркумина. Добавляй куркуму в мясо, овощи, гарниры, салаты, а также напитки. Кстати молоко с куркумой и медом может заменить тебе полноценный ужин.
 

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Loading...

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

Загрузка...

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017

Единственная диета, которая работает как антидепрессанты

А еще этот рацион приветствуется абсолютно всеми диетологами мира.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Единственная ягода, которая помогает похудеть

Горсть черники на завтрак, ускорит твой метаболизм в 2 раза!

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 июля 2017

Рецепт вечернего смузи для похудения

Просто заменяй им свой обычный ужин, и результат тебя очень порадует.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 июля 2017

Сочная диета, или как похудеть на персиках

Вместо персиков можно использовать нектарины или абрикосы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

5 июля 2017