Топ-5 продуктов для красивых зубов

Тело / Здоровье
15 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Жесткие овощи и фрукты: яблоки, огурцы, морковь. Эти продукты содержат витамины B, D, E, K, C, PP, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, которые нормализируют кровообращение в деснах и укрепляют зубы.

Орехи: миндаль, кешью, кедровый орех. В их состав также входят витамины A, B, C, D, E, P, калий, кальций, фосфор, а также аминокислоты и полинасыщенные жирные кислоты, которые обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.

Молочные продукты: сыр, творог, йогурт. Творог содержит соли кальция и фосфора, которые участвуют в образовании костной ткани. Сыр действует как профилактическое средство против кариеса. А йогурт снижает количество сероводорода, вызывающего неприятный запах изо рта.

Цитрусовые: грейпфрут, лайм, апельсин. Эти фрукты снижают кровоточивость десен, возможность появления кариеса и других заболеваний ротовой полости, которые являются причиной потери зубов.

Медовые соты: пережевывание медовых сот способствует очистке зубов и дезинфекции ротовой полости, лечит пародонтоз, кариес и воспаление десен.

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Загрузка...

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Loading...

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Топ-5 продуктов для умной головы

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017

Творог и перец: обед для плоского живота

Попробуй это необычное блюдо! Творог с красным сладким перцем - идеальное сочетание белка и углеводов.

Тело / Здоровье

16 марта 2017

Специя, которая лечит сердце и желудок

Еще парочка причин для любви к корице!

Тело / Здоровье

15 марта 2017

Что можно и нужно есть после 20:00

Забудь про ограничения в питании после шести вечера. Главное ешь правильные продукты.

Тело / Здоровье

14 марта 2017

11 вариантов правильного белкового обеда

Готовый список обедов без опасений за лишние кг. Просто выбери то, что тебе нравится!

Тело / Здоровье

14 марта 2017