Топ-5 продуктов для красивых зубов

Тело / Здоровье
15 января 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Depositphotos

Жесткие овощи и фрукты: яблоки, огурцы, морковь. Эти продукты содержат витамины B, D, E, K, C, PP, кальций, магний, калий, натрий, фосфор, йод, фтор, железо, которые нормализируют кровообращение в деснах и укрепляют зубы.

Орехи: миндаль, кешью, кедровый орех. В их состав также входят витамины A, B, C, D, E, P, калий, кальций, фосфор, а также аминокислоты и полинасыщенные жирные кислоты, которые обладают антибактериальными и антисептическими свойствами.

Молочные продукты: сыр, творог, йогурт. Творог содержит соли кальция и фосфора, которые участвуют в образовании костной ткани. Сыр действует как профилактическое средство против кариеса. А йогурт снижает количество сероводорода, вызывающего неприятный запах изо рта.

Цитрусовые: грейпфрут, лайм, апельсин. Эти фрукты снижают кровоточивость десен, возможность появления кариеса и других заболеваний ротовой полости, которые являются причиной потери зубов.

Медовые соты: пережевывание медовых сот способствует очистке зубов и дезинфекции ротовой полости, лечит пародонтоз, кариес и воспаление десен.

Шоколадный пудинг с клубникой

Легкий сладкий завтрак на 135 калорий.

Тело / Здоровье

26 мая 2017

Идеальный весенний завтрак

Омлет с брюссельской капустой и грибами на 70 калорий.

Тело / Здоровье

25 мая 2017

Доказано наукой: умные люди меньше болеют

Низкий уровень IQ приводит к инфарктам, сахарному диабету и раку.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Список лучших продуктов для тонкой талии

Они не только полезные, но и вкусные.

Тело / Здоровье

24 мая 2017

Loading...

Питание антиэйдж: 9 способов остановить старение

Эти правила питания помогут тебе выглядеть на 5 лет моложе!

Тело / Здоровье

22 мая 2017

11 продуктов, которые вызывают неприятный запах тела

Просто запомни этот плохо пахнущий список!

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Загрузка...

Напиток, который поможет проснуться

Утренний диетический коктейль на 150 калорий.

Тело / Здоровье

19 мая 2017

Продукт, который нужен на любой диете

Для благополучного похудения, тебе нужно ввести в свой рацион всего один продукт. 

Тело / Здоровье

18 мая 2017

Идея для ужина

Приготовь оладьи с брокколи. А на 100 г всего 85 калорий!

Тело / Здоровье

16 мая 2017

Королевский завтрак: омлет с креветками

Всего 90 калорий!

Тело / Здоровье

15 мая 2017

5 продуктов для твоей иммунной системы

Резкое похолодание провоцирует всплеск ОРЗ. Что есть для укрепления иммунитета? Лови наши подсказки.

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Полезные советы: сколько пить воды в день, чтоб соблюдать баланс

 Сейчас очень много говорят о том, как важно соблюдать водный баланс. Так сколько же нужно пить воды в день?  

Тело / Здоровье

12 мая 2017

Сладкий ужин: бананы, какао и овсянка

Вкусно, без лишних калорий и очень быстро готовиться.

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Это интересно

Доказано наукой: что цвет глаз расскажет о твоем здоровье

Голубоглазые и сероглазые, крепитесь!

Тело / Здоровье

11 мая 2017

Почему весной болит сердце

Весной чаще всего люди жалуются на дискомфорт в области сердца. С чем это связано и как предотвратить сердечные боли?

Тело / Здоровье

11 мая 2017