Топ-5 продуктов для умной головы

Тело / Здоровье
20 марта 2017
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Улучшаем память и работу мозга, при помощи особого рациона.

Квиноа

Это растение, известное также под названием «рисовая лебеда», является отличным источником фолиевой кислоты, железа, цинка и белка. Помимо этого лебеда содержит селен и витамин Е, которые помогают держать вес в норме.

Ягоды

Различные исследования показали, что улучшению памяти способствуют такие ягоды, как черника, клюква и клубника. К тому же, черника - один из лучших антиоксидантов, который ускоряет обмен веществ, а также защищает сердечно-сосудистую систему.

Продукты, богатые омега-3

Ученые в один голос твердят о пользе этих жирных кислот. Они не только улучшают память и внимание, а и улучшают состояние кожи, нормализуют уровень холестерина, активизируют иммунную систему и даже оказывают противовоспалительное действие.

Лук

Лук, в особенности красный, веками использовался в Индии как средство для улучшения памяти. А все потому, что в нем содержится естественный флавоноид фисетин, стимулирующий отделы мозга, отвечающие за состояние памяти.

Яблоки

Эти фрукты богаты флавоноидами и антиоксидантами, которые способны предотвратить даже такие заболевания, как слабоумие и болезнь Альцгеймера. Многочисленные исследования подтвердили тот факт, что вещества, содержащиеся в яблоках защищают клетки мозга от разрушения.

Почему люди так любят сладкое

Самое необычное объяснение!

Тело / Здоровье

28 марта 2017

Вариант диетического обеда: салат из огурца и яиц

Вкусно и очень полезно для фигуры. Идеальное сочетание белков и углеводов. И на 100 г всего 35 калорий!

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Магнитные бури в апреле 2017: дата, время и правила поведения

 Когда ждать магнитные бури в апреле 2017, и как уберечь себя от их негативного воздействия. 

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Какие продукты помогут тебе избавиться от чувства голода

Просто запомни этот небольшой список.

Тело / Здоровье

27 марта 2017

Загрузка...

Как в 47 выглядеть на 35: лайфхаки от Дженнифер Лопес

 Советы одной из самых сексуальных женщин современности

Тело / Здоровье

25 марта 2017

Когда нужно пить воду

Все, что тебе нужно знать о правильном питьевом режиме.  

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Loading...

Лучший углеводный завтрак

Питательный коктейль после утренней тренировки. Всего 100 калорий!

Тело / Здоровье

24 марта 2017

Худей на смузи из сельдерея

Проверенный рецепт коктейля для похудения.

Тело / Здоровье

23 марта 2017

Диетологи рассказали, что нужно есть на завтрак

Сыр на завтрак сделает тебя стройнее.

Тело / Здоровье

22 марта 2017

Варианты ужинов: как не набрать вес после диеты

Выбирай любой понравившейся вариант обеда и ужина. Ужин должен быть не позднее 19:00.

Тело / Здоровье

21 марта 2017

Очень вкусно: 8 вариантов весеннего завтрака

Устрой себе праздник гурманства прямо с утра!

Тело / Здоровье

21 марта 2017

6 оригинальных способов укротить аппетит

Такого ты еще не пробовала!

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как сделать кофе полезным

Просто добавь волшебный ингредиент в свой напиток.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Гениальный способ похудеть!

Почему стоит ужинать только с симпатичным мужчиной.

Тело / Здоровье

20 марта 2017

Как не ограничивать себя в сладом без последствий для фигуры

8 правил десерта!

Тело / Здоровье

17 марта 2017