Топ-5 вариантов разгрузочных дней

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 января 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: pinterest.com,

Яблочный

Главный и единственный продукт яблоки не сладких сортов. За день можно съесть 1,5 кг сырых или запеченных яблок.

Белковый

Если ты жить не можешь без мяса, то это твой вариант разгрузочного дня. В течение дня можно есть нежирные мясные и рыбные продукты, растительные белки (фасоль). К белковым продуктам обязательно добавь немного свежих овощей, например, огурцы, зелень. Кстати, все можно слегка посолить. Принимать пищу можно через каждые 4 часа.

                                                                                                   

Рисовый

Тебе понадобиться 200 г нешлифованного риса, который нужно сварить без соли и специй. Отварной рис раздели на 3 порции, вот и весь твой рацион. Обязательно пей много жидкости (вода, зеленый чай).

Молочный (кефирный)

Для поклонников молока и кефира. Итак, 6 раз в день через каждые 2 часа пить по 100 мл молока (или кефира). На ночь выпей 200 г любого фруктового сока с сахаром.

На гречке и кефире

Замочи в кипятке на 8 часов 200-250 г гречневой крупы, без соли и специй и пусть она стоит до утра. «Приготовленную» кашу» тебе нужно съесть в 3-5 приемов, запивая 1-процентным кефиром. Вода, чай, кофе не запрещаются.
 

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017