Топ-5 секретов, которые помогли Бритни Спирс похудеть и вернуть потрясающую форму

Звезды / Звездный стиль
25 января 2017
Катя Ильина
Фото: Getty Images, instagram (@britneyspears)

Бритни – хороший пример того, как можно наплевать на свое тело и запустить его, но вовремя взять себя в руки и вернуть былую форму. Добиться столь потрясающего результата Спирс удалось благодаря этим 5 секретам, бери на заметку:

Она делает растяжку

Судя по инстаграму Спирс, едва ли не каждое ее утро начинается с растяжки – это помогает звезде настроиться на активный день, сохранять гибкость и не переедать. А еще певица дважды в неделю ходит на йогу, где занимается с тренером по полтора часа.

Она занимается с утяжелением

Помимо кардио, Спирс свято верит в упражнения с отягощениями: когда звезда находится в Лос-Анджелесе, регулярно посещает зал, где, под руководством тренера, приседает со штангой и работает с гантелями.

Она знает, какие упражнения приводят в тонус все тело

 

Видео опубликовано Britney Spears (@britneyspears)

Если у Бритни нет времени на полноценную тренировку (что вполне объяснимо, учитывая ее график), певица делает всего три упражнения, которые помогают привести в тонус почти все мышцы. Это отжимания – судя по видео, красотка легко отжимается 30 раз от пола, приседания и выпады. Вот тот минимум, который можешь делать и ты.

Она не забывает о прессе

 

Видео опубликовано Britney Spears (@britneyspears)

Помимо приседаний, которые Бритни выполняет по 500 раз в день (бывает, что и тысячу, по словам ее тренера), она уделяет внимание мышцам пресса. В этом певице помогает ролик для пресса – приспособление, которое скользит по полу, что помогает тщательно проработать едва ли не каждую мышцу живота. Также Спирс выполняет упражнение «альпинист» (mountain climbers) и вариации на тему боковой планки (barrel role) – именно они, по словам звезды, помогли сделать ее живот идеально плоским.

Она не лишает себя всех удовольствий

Спирс следует совету диетолога, который научил ее не слишком ужесточать свою диету и позволять себе, время от времени, любимые блюда. Бритни обожает суши и французские тосты, устраивает себе чит-дни, но не перегибает палку, так как знает, что все это потом придется отрабатывать в зале.

Надо прочитать

Осенний гардероб: 4 образа Селены Гомес с самым стильным пальто сезона

Звезда носит любимое пальто не снимая. 

Звезды / Звездный стиль

19 сентября 2017

Это интересно

Знаменитости, которым возраст к лицу

Глядя на эти фото можно сказать, что с возрастом начинаешь расцветать.

Звезды / Звездный стиль

19 сентября 2017

79-летняя Джейн Фонда поразила стройной фигурой

Актриса произвела фурор на красной дорожке церемонии "Эмми".

Звезды / Звездный стиль

18 сентября 2017

Надо прочитать

Самые красивые платья премии "Эмми"-2017

Актрисы выгуляли на красной дорожке кутюрные наряды.

Звезды / Звездный стиль

18 сентября 2017

Loading...

10 ярких нарядов Кати Осадчей

В день рождения Кати Осадчей вспоминаем, в каких нарядах ведущая появлялась на светских мероприятиях.

Звезды / Звездный стиль

12 сентября 2017

Селена Гомес поразила публику "голым" платьем

Звезда произвела фурор на вечеринке в Нью-Йорке.

Звезды / Звездный стиль

11 сентября 2017

Загрузка...
Надо прочитать

Знай наших: Деми Мур надела платье украинского дизайнера

Ей идет!

Звезды / Звездный стиль

8 сентября 2017

Надо прочитать

Осенний гардероб: 10 образов от Виктории Бекхэм

Урок стиля от миссис Бекхэм.

Звезды / Звездный стиль

8 сентября 2017

Надо прочитать

«Голое» платье и кукольный макияж: образ Дженнифер Лоуренс взорвал сеть

«Мама!!!»

Звезды / Звездный стиль

7 сентября 2017

Об этом все говорят

Стильно или странно: Ким Кардашьян снова блондинка

А тебе нравится?

Звезды / Звездный стиль

7 сентября 2017

Они вернулись: самые популярные джинсы этой осени по мнению звезд

Они идут всем!

Звезды / Звездный стиль

7 сентября 2017

Это интересно

Прощай, диета: звезды, которые сильно поправились, но любят себя по-прежнему

Диета? Нет, не слышали!

Звезды / Звездный стиль

7 сентября 2017

Об этом все говорят

Как тростинка: Анджелина Джоли продолжает терять вес

Хотя выглядит очень свежо!

Звезды / Звездный стиль

5 сентября 2017

Об этом все говорят

Такая как есть: Ани Лорак поделилась фото без макияжа

Такой певица нравится нам гораздо больше!

Звезды / Звездный стиль

5 сентября 2017

Об этом все говорят

Стильно или странно: Мила Кунис теперь блондинка

Нам не нравится, а тебе?

Звезды / Звездный стиль

4 сентября 2017