Топ-5 секретов стройности и красоты от диетолога Ферджи и Ченнинга Татума

Звезды / Звездный стиль
15 января 2016
Дарья Драченко
Фото: instagram, kimberlysnyder.com

Косметологам, диетологам и фитнес-тренерам важно выглядеть безупречно для того, чтобы добиться успеха в своей профессии. Голливудский эксперт по питанию, Кимберли Шнайдер, которая заведует рационами семьи Ченнинга Татума, Ферджи и Криса Хемсворта, как раз из таких. Стройная и спортивная, Кимберли мотивирует не только своих звездных клиентов, но и фолловеров в инстаграме.

Кимберли Шнайдер

На днях Шнайдер поделилась важными секретами для тех, кто хочет худеть и становиться красивее с каждым днем:

Во-первых, Кимберли советует ставить себе реалистичные цели: похудеть до веcа Кендалл Дженнер – не лучшая мысль, а вот прийти к своей собственной идеальной форме, укрепить мышцы и стать здоровой – отличная мотивация.

А еще Шнайдер не верит в кратковременные диеты:

"Мы можем посидеть на палео-диете или диете Аткинса, чтобы быстро похудеть за неделю, но эффект от них не будет продолжительным. Как правило, сбросить вес – не единственная цель моих клиентов, поэтому я корректирую их питание так, чтобы улучшить кожу и повысить уровень энергичности".

Вот несколько нехитрых, но эффективных правил Шнайдер, которых придерживаются и ее голливудские подопечные:

Начни день правильно

Чтобы увидеть разницу в уровне энергии, иногда достаточно внести лишь незначительные изменения в свой режим дня. Сразу после пробуждения Кимберли советует выпивать стакан теплой воды с лимонным соком, чтобы запустить пищеварительную систему и взбодриться. Витамин С и энзимы положительно влияют на печень и обеспечивают естественный детокс. Ну а кофе можно выпить и по дороге на работу. Для тех, кому важно позаботиться о себе максимально, Шнайдер приготовила рецепт утреннего смузи: смешай сок половины лимона, два стакана воды, горсть шпината и кресс-салата, пару стеблей сельдерея, яблоко и банан. Этот напиток насытит тебя витаминами и микроэлементами, при регулярном употреблении разница будет на лицо и на лице – кожа станет гораздо свежее.

 

Фото опубликовано Kimberly Snyder (@_kimberlysnyder)

 

Никаких яиц с утра

Согласно расхожему мнению, яйцо всмятку или омлет – отличный завтрак, но Шнайдер так не думает. Диетолог советует начинать день с легкоусвояемой пищи, а яйца нею не являются.

"Организм тратит много энергии, чтобы переварить яичный белок, именно поэтому ты начинаешь чувствовать голод уже через пару часов после такого завтрака и невольно идешь за сладостями. Я бы рекомендовала есть поменьше яиц, а есть есть, то во второй половине дня".

Немного о соках

Вопреки повальной моде на соковые детокс-курсы, Шнайдер не является их ярой поклонницей из-за высокого содержания в них сахара и калорий. Заменять фреши Кимберли советует смузи – то есть не выжимать фрукты и овощи, а просто смешивать их в блендере. Так ты продолжаешь потреблять клетчатку, а она, в свою очередь, очень способствует похудению и очищению организма.

 

Фото опубликовано Kimberly Snyder (@_kimberlysnyder)

 

Новый взгляд на протеин

Еще один миф, который спешит развенчать Кимберли, это польза белковых диет. Эксперт считает, что протеин должен быть в рационе, но не составлять его подавляющую часть. Дело в том, что переизбыток белка плохо влияет на печень и почки. Шнайдер напоминает, что аминокислоты очень чувствительны к высокой температуре, поэтому, ожидая получить 15 граммов белка, съев стейк, ты получишь только половинку.

Внимательно читай меню

Если тебе предстоит поужинать в ресторане, не набрасывайся на хлебные палочки и сытную пиццу. Выпей стакан воды, закажи себе большую порцию зеленого салата и неспешно его съешь. Что касается основного блюда, то пусть это будет курица или индейка с некрахмалистыми овощами.

«Я, например, всегда заказываю овощное ассорти и зерновые лепешки. Помни, что поздний ужин – это табу. За час до сна можешь позволить себе какой-то легкий перекус». 

 

Фото опубликовано Kimberly Snyder (@_kimberlysnyder)

Об этом все говорят

People's Choice Awards-2017: самые обсуждаемые наряды красной дорожки

Кажется, Сара Джессика Паркер опять погадала с выбором платья…

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Блейк Лайвли показала фигуру в откровенном наряде

Какие ноги!

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Загрузка...

Столь потрясающе 47-летняя Дженнифер Лопес не выглядела прежде никогда

К тому же, звезда заметно похудела!

Звезды / Звездный стиль

19 января 2017

Шарлиз Терон одевает сына в одежду для девочек!

В сети на этот счет разгорелся настоящий скандал!

Звезды / Звездный стиль

18 января 2017

Спустя 20 лет: этот образ Кейт Мосс никогда не выйдет из моды!

А еще он очень секси и идет всем без исключения!

Звезды / Звездный стиль

18 января 2017

Об этом все говорят

Ким Кардашьян прошлась по Нью-Йорку в прозрачном платье и без белья

Времена года меняются, а миссис Уэст – нет!

Звезды / Звездный стиль

17 января 2017

Это, пожалуй, самый нелепый наряд Кайли Дженнер

Нет, серьезно, зачем она ЭТО надела?!

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Вот это поворот: Кэти Перри теперь блондинка!

Как тебе новый образ певицы?

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Секреты красоты Кейт Мосс

Все, и даже больше о бьюти маст-хэвах и секретах красоты британской супермодели.

Звезды / Звездный стиль

16 января 2017

Надо прочитать

Чистые лица: звездные селфи без макияжа

Они прекрасны!

Звезды / Звездный стиль

12 января 2017

Нина Добрев сделала короткую стрижку

Глядя на ее фото, ты захочешь тут же записаться в салон!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Об этом все говорят

Оливия Уайльд тает на глазах!

Актриса сильно похудела после родов!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Топ-11 звездных луков, которые идут всем и никогда не выходят из моды

Современная классика в лучшем из своих проявлений!

Звезды / Звездный стиль

11 января 2017

Об этом все говорят

Что случилось с губами Кайли Дженнер на «Золотом глобусе»?

Они действительно выглядят не так, как раньше!

Звезды / Звездный стиль

10 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Об этом все говорят

Кутюрный наряд и…небритые подмышки: актриса Лола Кирк шокировала публику «Золотого глобуса-2017».

Что естественно, то не безобразно?

Звезды / Звездный стиль

10 января 2017