Топ-6 продуктов для стойкого загара

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, что кушать перед загаром? Диетологи советуют перед принятием солнечных ванн включить в свой рацион «правильные» продукты:

Абрикосы и персики

Эти сочные фрукты не только ускоряют процесс загара, но и защищают кожу от вредного воздействия UF-лучей. Абрикосы настоящая панацея от старения кожи.

Морковь

Чемпион по содержанию бета-каротина. Она помогает сохранить стойкий загар и перед принятием солнечных ванн можно съесть 2 моркови или выпить стакан морковного полезного фреша. Важный момент: добавь немного сливочного или оливкового масла в морковный напиток, так как без жиров бета каротин не усваивается.

Клубника

Употребляй не меньше 100-150 г клубники в день! Добавляй в салаты, смузи, десерты.

Петрушка

Неожиданный, но проверенный факт! Употребление петрушки в пищу помогает сохранить и усилить загар, а вот маски с петрушки наоборот - осветлить кожу и избавиться от веснушек.

Брокколи или цветная капуста

Суперполезная брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и посл. Капуста богата ней на витамины группы А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло

Масло настоящий кладезь витамина Е, который есть в оливковом масле. Оливковое масло увлажняет кожу и питает клетки биофлавоноидами, ведь именно эти вещества защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

А что пить на пляже?

Лучше всего простую воду - организму жарко, влага быстро испаряется. Можно и нужно все фруктовые соки и морсы – это качественная альтернатива воде, дополненная витаминами.

А вот список продуктов, которые наоборот замедляют получения равномерного и стойкого загара: все солености и копчености, колбасы, шоколад, кукуруза, алкогольные напитки, кофе, какао.

Самая правильная диета для спорта

Сочетай физическую активность и особую диету. Лови от нас важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 марта 2017

Весенняя диета на сырых овощах и фруктах

Меню диеты и важные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 марта 2017

Как похудеть на 10 кг всего за 2 недели

Самая быстра потеря лишних килограмм. Начинаем готовиться к летнему сезону.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 марта 2017

Диета на энергетическом салате

Салат, который работает как диета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 марта 2017

Loading...

Диета для разгона обмена веществ

Особый рацион и чередование продуктов разгоняют обмен веществ. Реакция организма на это - быстрое похудение, можно потерять лишние килограммы буквально за считанные дни!

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 марта 2017

Самые диетические сырники

Сырники без муки и лишних калорий. Очень вкусная альтернатива десерта на завтрак. И, главное - никакой опасности для фигуры!

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 марта 2017

Загрузка...

Как легко похудеть за 3 дня

Самая простая диета, которая помогает очень быстро прийти в форму. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 марта 2017

3 реальных способа навсегда избавиться от переедания

Возьми аппетит под контроль.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Доказано наукой: лучшая диета для женщин

Какая диета лечит рак груди? 

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 марта 2017

Как быстро побороть желание съесть шоколадку

Не можешь сопротивляться своей слабости к десертам? Ученые нашли способ справиться с этой проблемой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Доказано наукой: элементарная причина лишнего веса

Давно не можешь похудеть? Возьми отпуск!

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 марта 2017

Цветная диета: креативное похудение

Разноцветная диета, или творческий подход к стройности.

Здоровье / Диета и здоровое питание

7 марта 2017

Весна: худей на 10 кг в месяц без диет!

Американские диетологи определили 5 действий, которые помогают сбросить вес в кратчайшие сроки. Только следуя этим рекомендациям, можно сбросить до 10 кг в месяц!

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

Модная зеленая диета

Зеленая диета рассчитана на 10 дней и предполагает употребление, в основном, зеленых овощей и фруктов, что насыщает организм полезными витаминами и микроэлементами.

Здоровье / Диета и здоровое питание

6 марта 2017

6 причин сесть на кефирную диету

Попробуй лучшую из строгих диет! Разружайся и худей на кефире.

Здоровье / Диета и здоровое питание

3 марта 2017