Топ-6 продуктов для стойкого загара

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, что кушать перед загаром? Диетологи советуют перед принятием солнечных ванн включить в свой рацион «правильные» продукты:

Абрикосы и персики

Эти сочные фрукты не только ускоряют процесс загара, но и защищают кожу от вредного воздействия UF-лучей. Абрикосы настоящая панацея от старения кожи.

Морковь

Чемпион по содержанию бета-каротина. Она помогает сохранить стойкий загар и перед принятием солнечных ванн можно съесть 2 моркови или выпить стакан морковного полезного фреша. Важный момент: добавь немного сливочного или оливкового масла в морковный напиток, так как без жиров бета каротин не усваивается.

Клубника

Употребляй не меньше 100-150 г клубники в день! Добавляй в салаты, смузи, десерты.

Петрушка

Неожиданный, но проверенный факт! Употребление петрушки в пищу помогает сохранить и усилить загар, а вот маски с петрушки наоборот - осветлить кожу и избавиться от веснушек.

Брокколи или цветная капуста

Суперполезная брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и посл. Капуста богата ней на витамины группы А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло

Масло настоящий кладезь витамина Е, который есть в оливковом масле. Оливковое масло увлажняет кожу и питает клетки биофлавоноидами, ведь именно эти вещества защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

А что пить на пляже?

Лучше всего простую воду - организму жарко, влага быстро испаряется. Можно и нужно все фруктовые соки и морсы – это качественная альтернатива воде, дополненная витаминами.

А вот список продуктов, которые наоборот замедляют получения равномерного и стойкого загара: все солености и копчености, колбасы, шоколад, кукуруза, алкогольные напитки, кофе, какао.

15 правил эффективного похудения

Как выдержать диету и не сорваться? Мы поможем тебе в этом не легком деле.

Здоровье / Диета и здоровое питание

28 июля 2017

Диета на летнем овощном супе

Устрой себе парочку разгрузочных дней на витаминном супе. За 2 дня можно похудеть на 1,5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

27 июля 2017

Летний детокс на свежих сливах

Если ты сможешь 3 дня просидеть на одних сливах и сливовом соке, то получишь плоский живот и хорошее самочувствие.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 июля 2017

Когда есть самую калорийную еду

Ура! Диетологи назвали идеальное время для того чтобы съесть торт, мороженое и картошку фри. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 июля 2017

Loading...

Считать или не считать калории — вот в чем вопрос!

Основы правильного питания.  

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Единственная диета, которая помогает дожить до 100 лет

Строгая вегетарианская диета, благодаря пониженному содержанию протеинов и калорий, существенно увеличит твои шансы потеснить скромные ряды долгожителей.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 июля 2017

Загрузка...

Как похудеть за день на 2 кг

Самый вкусный разгрузочный день.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Быстрая диета на огурцах и кефире

Всего за 5 дней можно сбросить 4 кг!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 июля 2017

Диета на фастфуде

Узнай, как не отказывать себе в фастфуде и худеть.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 июля 2017

Диета на овощном супе: минус 7 кг

Летний овощной суп - прекрасная основа для диеты. Похудение на нем переносится легко, а потерять за 10 дней получается до 7 кг. При этом, не истязая себя голодом.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 июля 2017

В какие часы дня можно есть без ограничений?

Ура! Диетологи сделали большое открытие. Теперь ты будешь знать, когда можно баловать себя калорийной пищей, без опасений за фигуру.

Здоровье / Диета и здоровое питание

14 июля 2017

Эффективная диета на 1000 калорий

Похудеть на ней очень просто. Главное, строго придерживайся рациона.

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Как есть мороженое и худеть

Это, пожалуй, самая вкусная диета этого лета!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 июля 2017

Доказано наукой: яблочная диета уменьшает объемы талии

Диетологи пришли к выводам, что самой лучшей диетой для области талии, является - яблочная разгрузка. 

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 июля 2017

Какие фрукты и ягоды можно есть на ужин

Переходи на летние варианты ужина.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 июля 2017