Топ-6 продуктов для стойкого загара

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, что кушать перед загаром? Диетологи советуют перед принятием солнечных ванн включить в свой рацион «правильные» продукты:

Абрикосы и персики

Эти сочные фрукты не только ускоряют процесс загара, но и защищают кожу от вредного воздействия UF-лучей. Абрикосы настоящая панацея от старения кожи.

Морковь

Чемпион по содержанию бета-каротина. Она помогает сохранить стойкий загар и перед принятием солнечных ванн можно съесть 2 моркови или выпить стакан морковного полезного фреша. Важный момент: добавь немного сливочного или оливкового масла в морковный напиток, так как без жиров бета каротин не усваивается.

Клубника

Употребляй не меньше 100-150 г клубники в день! Добавляй в салаты, смузи, десерты.

Петрушка

Неожиданный, но проверенный факт! Употребление петрушки в пищу помогает сохранить и усилить загар, а вот маски с петрушки наоборот - осветлить кожу и избавиться от веснушек.

Брокколи или цветная капуста

Суперполезная брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и посл. Капуста богата ней на витамины группы А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло

Масло настоящий кладезь витамина Е, который есть в оливковом масле. Оливковое масло увлажняет кожу и питает клетки биофлавоноидами, ведь именно эти вещества защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

А что пить на пляже?

Лучше всего простую воду - организму жарко, влага быстро испаряется. Можно и нужно все фруктовые соки и морсы – это качественная альтернатива воде, дополненная витаминами.

А вот список продуктов, которые наоборот замедляют получения равномерного и стойкого загара: все солености и копчености, колбасы, шоколад, кукуруза, алкогольные напитки, кофе, какао.

5 советов, которые ускорят эффективность любой диеты

Наши рекомендации помогут тебе сбросить лишние кг в 2 раза быстрее.

Здоровье / Диета и здоровое питание

20 января 2017

Фитнес-блогер выставила свое фото в двух ракурсах

Два ракурса, но как-будто два разных человека. Фото стало самым обсуждаемым в instagram!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Загрузка...

Диета, которая спасет твои волосы и ногти

Как питаться зимой, чтобы сохранить красоту волос, ногтей и кожи? Мы знаем ответ!

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 января 2017

Шоколадные конфеты лечат простуду

Пожалуй, это лучшая новость зимы!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

Примерный рацион питания для быстрого набора массы

Рацион для девушек, которые активно занимаются фитнесом. Все просчитано до последнего грамма!

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 января 2017

5 советов, которые навсегда изменят твою фигуру

Эти рекомендации работают на 100%.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 января 2017

Найдена диета, которая предотвращает рак

Сахар не только портит фигуру, но и является главной причиной рака. Ученые уверенны - безуглеводная диета, лучшая профилактика онкологических заболеваний.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 января 2017

Как сохранить стройную фигуру после 30 лет

Знаменитый американский диетолог Лиза Хаим рассказала, как сохранить стройную фигуру после 30 лет.

Здоровье / Диета и здоровое питание

13 января 2017

Самая популярная фитнес-диета в Интернете

Именно этот рацион питания набирает все больше и больше популярности в сети. Диетологи ее одобряют!

Здоровье / Диета и здоровое питание

12 января 2017

Как провести детокс после праздников

Фруктово-ягодная диета поможет вывести алкоголь и холестерин из организма.

Здоровье / Диета и здоровое питание

11 января 2017

10 вариантов твоего идеального завтрака

Диетологи составили рейтинг полезных завтраков. Начинай свое утро правильно!

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 января 2017

Хороший способ начать худеть

Чистота на кухне - залог идеальной фигуры! Австралийские ученые доказали прямую связь между похудением и уборкой.

Здоровье / Диета и здоровое питание

9 января 2017

После праздников: 5 советов, для восстановления фигуры

Только простые и эффективные рекомендации.

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

4 удивительных продукта для похудения

Забудь про яблоки, кефир и гречку!

Здоровье / Диета и здоровое питание

4 января 2017

Подпишись на печатный журнал Cosmo


Самые смелые фантазии помогают успешно худеть

Представь себя богиней роскошного пляжа… Представила? Все, первый шаг к похудению ты уже сделала.

Здоровье / Диета и здоровое питание

30 декабря 2016