Топ-6 продуктов для стойкого загара

Здоровье / Диета и здоровое питание
2 июня 2015
Виктория Гвоздецкая
Фото: Thinkstock/Fotobank.ua

Итак, что кушать перед загаром? Диетологи советуют перед принятием солнечных ванн включить в свой рацион «правильные» продукты:

Абрикосы и персики

Эти сочные фрукты не только ускоряют процесс загара, но и защищают кожу от вредного воздействия UF-лучей. Абрикосы настоящая панацея от старения кожи.

Морковь

Чемпион по содержанию бета-каротина. Она помогает сохранить стойкий загар и перед принятием солнечных ванн можно съесть 2 моркови или выпить стакан морковного полезного фреша. Важный момент: добавь немного сливочного или оливкового масла в морковный напиток, так как без жиров бета каротин не усваивается.

Клубника

Употребляй не меньше 100-150 г клубники в день! Добавляй в салаты, смузи, десерты.

Петрушка

Неожиданный, но проверенный факт! Употребление петрушки в пищу помогает сохранить и усилить загар, а вот маски с петрушки наоборот - осветлить кожу и избавиться от веснушек.

Брокколи или цветная капуста

Суперполезная брокколи защищает кожу и до загара, и во время него, и посл. Капуста богата ней на витамины группы А, Е и С, а также группы В, поэтому она обладает выраженными антиоксидантными свойствами.

Оливковое масло

Масло настоящий кладезь витамина Е, который есть в оливковом масле. Оливковое масло увлажняет кожу и питает клетки биофлавоноидами, ведь именно эти вещества защищают от вредного воздействия ультрафиолета.

А что пить на пляже?

Лучше всего простую воду - организму жарко, влага быстро испаряется. Можно и нужно все фруктовые соки и морсы – это качественная альтернатива воде, дополненная витаминами.

А вот список продуктов, которые наоборот замедляют получения равномерного и стойкого загара: все солености и копчености, колбасы, шоколад, кукуруза, алкогольные напитки, кофе, какао.

Диета "Здоровое сердце"

Диета для восстановления сердечно-сосудистой системы.

Здоровье / Диета и здоровое питание

26 мая 2017

4 доступных способа ускорить обмен веществ

Эти советы помогают всем. Запусти свой метаболизм и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Осознанное питание ускоряет похудение в 7 раз!

Без диет, голодовок и насилия над собою - самый эффективный способ убрать лишние кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

25 мая 2017

Хит сезона: диетический суп из брокколи

Помогает снизить вес, ускоряет метаболизм и быстро насыщает. А еще, утолит голод при разгрузочных днях и диетах.

Здоровье / Диета и здоровое питание

24 мая 2017

Loading...

Легкое питание: фрукты и чай

Эта необычная фруктовая диета рассчитана на 7 дней, и при строгом ее соблюдении, ты можешь легко сбросить до 5 кг.

Здоровье / Диета и здоровое питание

23 мая 2017

3 привычки, которые приводят результаты диеты к нулю

Если у тебя есть в наличии все три, то ни одна диета не сработает!

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Загрузка...

Томатная диета для быстрого похудения

3 дня на помидорах и минус 3 кг! Самая полезная и сезонная диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

22 мая 2017

Лучший обед для похудения это паста?!

Развенчан миф о том, что от макарон толстеют.

Здоровье / Диета и здоровое питание

19 мая 2017

Мы знаем, как съедать меньше сладкого!

Уже готовишь фигуру к пляжному сезону, но никак не можешь преодолеть тягу к сладкому? Выход нашли испанские диетологи.

Здоровье / Диета и здоровое питание

18 мая 2017

Доказано наукой: сейчас самое удачное время для похудения

Лови подходящий момент и худей!

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Продукты для бедер без целлюлита

Рацион для подтянутых ягодиц - ничего лишнего! Старайся каждый день употреблять продукты из рекомендованного списка.

Здоровье / Диета и здоровое питание

17 мая 2017

Шпаргалка для похудения

Без этих продуктов невозможна ни одна диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Диета на зеленом салате

Легкая весенняя диета.

Здоровье / Диета и здоровое питание

16 мая 2017

Доказано наукой: женщины склоны считать себя толстыми

Как мы на самом деле видим свою фигуру?

Здоровье / Диета и здоровое питание

15 мая 2017

Как сбросить 6 кг всего 10 дней

Самая эффективная диета этой весны.

Здоровье / Диета и здоровое питание

10 мая 2017