Топ-6 продуктов для сжигания калорий

Тело / Здоровье
5 сентября 2016
Виктория Гвоздецкая
Фото: Getty Images

Что бы такого съесть чтобы похудеть? Продукты, которые должны всегда быть в твоем рационе.

Всеми любимый кофе. Чашка кофе, за час до похода в спортзал, не только ускорит твой метаболизм, но и повысит скорость сжигания калорий. Этот напиток считается самым эффективным средством для извлечения энергии из резервов организма во время физических нагрузок. А топливом для этой энергии становится жир, хранящийся под кожей. Вот и весь секрет.

Жирная рыба. Такая рыба, как тунец, форель и макрель насыщены жирными кислотами Омега-3, ускоряющими метаболизм. Эти кислоты также оказывают воздействие на лептин - гормон, который контролирует скорость сжигания калорий.

Красный перец. Все острые специи и приправы помогают ускоренному сжиганию калорий. Красный перец содержит фитонутриент, который помогает ускорить расщепление жировых клеток.

Семена льна. Это наш родной суперфуд, который насыщенный волокнами, белками и жирными кислотами Омега-3. Семена льна ускоряют метаболизм и способствуют выработке глюкагона - гормона, который вносит свой вклад сжигание жира.

Авокадо. Уже многим полившийся фрукт, который содержит мононенасыщенные жиры, ускоряющие метаболизм и способствующие сжиганию калорий. Авокадо быстро утоляет чувство голода, кроме того авокадо с оливковым маслом и фетой.

Сельдерей. Он входит в группу продуктов с отрицательной калорийностью, например, когда ты будешь заниматься спортом, то автоматически сожжешь больше калорий, чем употребила до этого. Кроме того, в сельдерее имеются диетические волокна и вода, позволяющие ему дольше сохранять ощущение сытости. 

Пикантный утренний смузи

Помогает проснуться и взбодриться.

Тело / Здоровье

19 октября 2017

Суперфрукт, который изменит твою жизнь

По мнению медиков, самый полезный фрукт в море это…банан!

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Рецепт шаурмы на правильном питании

Идеальный вариант фастфуда для всех поклонников здорового образа жизни. На 100 г всего 114 калорий.

Тело / Здоровье

18 октября 2017

9 важных вопросов гинекологу

Гинеколог не друг или соседка на лавочке - не надо стесняться, говори все! 

Тело / Здоровье

18 октября 2017

Loading...

Самые низкокалорийные фрукты, от которых теряют вес

Как оставаться стройной и не отказываться при этом от любимых фруктов и ягод.

Тело / Здоровье

17 октября 2017

Салат с куриным филе и зелеными овощами

Самый обезжиренный и вкусный салат. На 100 г всего 69 калорий!

Тело / Здоровье

13 октября 2017

Загрузка...

Доказано наукой: голодные женщины могут вести себя неадекватно

Женщины, которые постоянно сидят на диете, более склонны к риску и принятию спонтанных решений.

Тело / Здоровье

13 октября 2017

6 правил похудения на соках

Все что тебе нужно знать о детоксе на свежих фрешах.

Тело / Здоровье

12 октября 2017

Диетическое овсяное печенье за 20 минут

Низкокалорийный снек, который можно есть даже после 18:00!

Тело / Здоровье

11 октября 2017

Чем полезна большая попа и пышная грудь

Или как полюбить свои проблемные места.

Тело / Здоровье

11 октября 2017

5 правил супа для похудения

Осень - сезон супов для похудения. Фишка этого блюда, продукты с низкой калорийностью. Узнай подробнее о том, как правильно готовить и применять суп на диете.

Тело / Здоровье

10 октября 2017

Вариант диетического ужина: рыба с овощами

Очень простой рецепт и всего 90 килокалорий на 100 г.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Сколько чашек кофе в день полезно для здоровья

Узнай, сколько можно пить этого бодрящего напитка, чтобы максимизировать пользу для здоровья и минимизировать от него вред.

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Почему завтракать не обязательно

Тебе понравятся наши аргументы!

Тело / Здоровье

9 октября 2017

Топ-20 овощей и фруктов, которые должны быть в твоем рационе этой осенью

Самый полезный рейтинг!

Тело / Здоровье

6 октября 2017